가족, 아이의 체력: 똑바로 앉으면 아파요.

앉아 있으면 아프다는 말이 있다. 올바른 앉는 자세는 어린이와 성인의 건강관리에 매우 중요하다는 것을 알고 있다. 하지만 일단 아이가 앉는 자세가 정확하지 않고 앉는 시간이 짧으면 상체 근육의 힘이 부족해서 생긴 것 같다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 요즘 아이들은 상대적으로 운동이 부족해 신체적 피로나 체력 부전으로 일상생활에 영향을 미치기 쉽다. 많은 아이들이 소파에 나른하게 누워 있거나 두 손으로 머리를 안고 숙제를 하는 것을 본 적이 있습니까? 이러한 좋지 않은 자세는 과거에 혹등굽이나 척추 측만증을 일으키기 쉬우며, 심지어 자신의 수업 집중력과 학습의 안정성에 영향을 미칠 수 있다. 스포츠 헬스와 게임은 아이의 체력을 생활, 활동, 환경에 적응하는 종합 능력으로 발전시킬 수 있다. 좋은 체력은 우리가 일상생활에 대처하고 면역력을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 운동 성적과 환경 적응 능력을 향상시키는 중요한 토대이기도 하다.

요즘 많은 아이들이 책상에 엎드려 있거나 손을 들어 머리 위에 숙제를 하는 경우가 많다. 해외 연구에 따르면 부모가 매일 30 분 동안 자녀와 함께 게임이나 운동을 할 수 있다면 아이의 심신 발달, 학습능력, 가정의 화목을 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 성장과정에서 자신감을 보여줄 수 있는 것으로 나타났다. 하지만 학령기 전후의 아이들이 적절한 체력훈련을 하는 것은 매우 중요하다. 다음은 등이 굽고 척추 측만증을 예방하기 위한 네 가지 친자 헬스 게임으로, 아이가 더 좋은 근육력을 갖고 친자 관계를 증진시켜 아이의 학습 집중력을 높이고 아이를 더욱 적극적으로 만들 수 있도록 도와주길 바랍니다!

1 가위와 석두 천이라는 동작은 아이의 복근과 엉덩이 굴근의 지구력을 훈련시킬 수 있다. 1 단계: 우선 우리는 아이들과 따로 매트 위에 누워 있어야 합니다. 2 단계: 누운 후, 우리는 발을 곧게 펴고 발로 석두, 천을 썰기 시작한다.

똑바로 앉으면 아파요. 가위 석두 천 2 인체와 인형기. 이 동작은 아이의 복근과 엉덩이 굴근의 지구력과 방위 공간의 개념을 훈련시킬 수 있다. 단계 1: 우선 어른이 인형들을 몇 개 준비해서 아이의 발에 놓은 다음, 비밀번호로 아이에게 발을 움직이도록 지시해야 합니다. 2 단계: 아이의 발을 인형의 위치로 옮긴 다음, 아이가 발로 인형을 받치고 어른들을 위해 받치도록 한다.

똑바로 앉으면 아프다-인형기 걷는 동작 3 *** 아이의 복근과 엉덩이 굴근의 지구력, 골반의 분리, 통제, 조화를 훈련시킨다. 1 단계: 우선, 우리는 아이들과 바닥에 앉아 무릎을 꿇습니까? 결승선 앞에 인형을 하나 놓다. 2 단계: * * * * 의 힘으로 종점을 향해 전진하고, 발로 인형을 받치고, * * * * * 의 힘으로 출발점으로 돌아오면, 전 코스는 핸드레일을 사용할 수 없다.

똑바로 앉으면 아파요. * * * 네 자녀 뱃놀이 음악을 걸으면 아이의 복근 지구력을 훈련시킬 수 있어요. 단계 1 단계: 먼저 무릎을 꿇고 아이 맞은편에 앉은 다음 아이의 손을 잡아당겨야 합니다. 2 단계: 인체가 위로 올라가면 아이와 차례로 윗몸 일으키기를 시작한다. 어른들은 그 과정에서 보조력을 조정하여 아이가 그 과정에서 복부의 힘을 충분히 발휘할 수 있도록 할 수 있다! -응?

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