두 태아 모두 골반 뼈 수리를 했다. 제가 말씀드리겠습니다. 나는 한 아이에게 골반저근과 골반 회복을 해주고 10 회, 5000+ 의 비용을 더했다.
한 아이가 완성한 후의 뚜렷한 변화는 다음과 같다.
1, 골반이 4 cm 작습니다.
2, 가장 중요한 것은 허리 통증과 높은 어깨를 해결하는 것입니다. 아기가 3 개월 후, 허리가 몹시 아팠는데, 침대에 누워 있으면 나를 끌어당길 사람이 필요했다. 골반 뼈를 복구한 후 조금도 아프지 않다. 괜찮아요. 내 허리 통증은 골반이 비대칭이고 제왕절개 마취, 다음 한 달 동안 아기를 안고 있는 등의 원인으로 인한 것 같다.
3. 엉덩이 모양도 예뻐지고 원래의 엉덩이에서 무너져 더욱 둥글고 포만해집니다.
단점: 기계로 엉덩이를 잡아당기면 정말 아파요. (첫 아이가 골반 통증으로 비명을 질렀다.)
첫 아이가 분명히 효과를 보았기 때문에 두 번째 아이는 망설임 없이 산후회복을 하고 더 많은 프로젝트를 했다. 복직근, 골반, 골반저 근육, 자궁 회복. 바우어 앞에서 4 개월 넘게 머물렀는데, 이 프로젝트는 진행 중이다.
이 프로젝트는 완성되기 전에 이미 뚜렷한 변화가 발생했다. 여전히 뚱뚱하지만 허리에 고기가 많이 조여져 살이 많이 빠졌어요. 엉덩이도 마찬가지다. 바지를 입는 것이 더 좋고, 무너지는 것이 더 작다.
나는 또한 많은 의사들이 골반을 고칠 필요가 없다고 말하는 것을 보았지만, 나는 정말 고칠 필요가 있다고 느꼈다. 가시적인 변화. 내 옆에 있는 고등학교 동창 중 한 명이 골반을 복구한 적이 있다. 그녀는 무용 선생님이다. 나는 위챗 모멘트 때 그녀가 골반을 수리하는 것을 보고 몇 가지 사이즈를 망가뜨렸고, 나도 어렸을 때 한 것이다.
마지막으로 엄마들에게 프로페셔널한 곳에 가서 하고, 돈을 쓰지 말고 효과가 없다고 말해 주세요. 더구나 정말 아파 [눈물] [눈물] [눈물] 마지막 두세 번까지만. 앞에 기기가 피부에 당겨져 있어서 정말 시큼하고 시원해요.
사실, 복구 전후에 대비도가 있지만, 사진이 노출되기 때문에 놓지 않습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 개인적으로 돈이 있으면 반드시 할 수 있을 것 같고, 효과도 뚜렷하다.
오의사와 재활의사 왕을 포함한 많은 의사들이 이미 과학을 보급하기 시작했다. 골반 수선은 필요 없고 6 개월 후에 자동으로 회복됩니다. 어떤 사람들은 모릅니다.
내가 아는 사람을 찾아 복직근과 골반저근 수리를 할 때, 그들도 거기에 골반저 복구 프로젝트가 있었고, 지인의 여동생이 나에게 말했다. 솔직히 말해, 너는 복직근과 골반저근을 할 수 있지만, 골반저 수리는 사실 필요하지 않다.
예전에는 여자가 아이를 낳았는데 조건이 간단했다. 보통 그녀는 집에서 조산사를 찾아 출산을 하는데, 회음부 찢기는 봉합되지 않을 수도 있다. 지금 사람들의 생활수준이 높아졌고, 사람들의 삶의 질에 대한 요구도 더 높은 목표를 가지고 있다.
산후 골반 복구, 골반저근 치료, 복직근 복구 등이 있습니다. 그러나 이러한 산후 복구가 필요한가? 나는 우리 엄마의 실제 상황에 근거하여 맹목적으로 따라다니는 것이 아니라 할 것인지를 결정해야 한다고 생각한다.
예를 들어 골반 복구, 여성의 출산 후 골반은 일정한 치유 기능을 가지고 있다. 따라서 골반 수리를 할 것인지의 여부는 자신의 실제 상황에 따라 합리적으로 선택해야 하며, 맹목적으로 따르지 말아야 한다.
대부분의 사람들은 출산 후 3~8 개월 정도 골반이 회복된다. 그들이 미용실에 가지 않고 골반 복구 수술을 받더라도 골반은 원상회복될 것이며, 추가적인 일은 할 필요가 없다.
그러나, 만약 마보가 치골 연합에서 불편한 증상이 나타난다면, 그녀는 제때에 의사를 만나야 한다.
0 1 언제 골반 복구가 필요합니까? 1. 먼저 골반 치골이 이완되거나 분리되는 이유에 대해 말씀드리겠습니다.
임신 기간 동안 태아가 순조롭게 출산할 수 있도록 몸은 호르몬 (체내의 프로게스테론과 이완소) 을 분비하고 태아도 체내에서 자란다. 이 두 가지 경우 골반의 치골연합이 이완되고 인대와 근육이 이완되어 출산 시 틈새를 여는 데 도움이 된다. 그래서 이때 골반 치골 연합은 긴장을 풀고 심지어 분리한다.
이런 골반 인대가 이완되고 치골연합이 이완되어 분리되는 현상은 일반적으로 산후에 천천히 스스로 복구된다. 그러나 일부 어머니가 잘 고치지 못하는 것도 배제할 수 없다. 이런 상황이 발생하면 엄마들은 의사와 상담해 전문 의사의 지도 아래 자신에게 맞는 골반 복구 방법을 진행해야 한다.
어떤 엄마들은 내가 제왕절개술을 해서 뼈를 열지 않았다고 말할 것이다. 사실 순산이든 제왕절개수술이든 태아는 임신 말기에 이미 골반으로 내려왔는데, 이때 치골연합이 이미 열렸다.
따라서 출산 후 관절 이완이나 골반 지골 분리가 나타날지 여부는 순산이나 제왕절개수술과는 무관하다. 임신기에 이미 나타났기 때문이다.
치골 결합 분리에 대한 올바른 이해:
여성의 정상적인 치골 연합 간격은 약 4~6 mm 로 임신 중 2~3 mm 를 넓힐 수 있다. 우리나라 임산부의 치골 결합 폭은 평균 (6.32.2) mm 로 10mm 를 넘으면 불편한 증상이 나타날 수 있기 때문에 의학적으로 치골 결합 폭이 10mm 를 넘어 치골 연합 분리로 정의된다.
일반적으로 치골 결합 간격이 10mm 를 초과하면 엄마는 분명히 불편함을 느끼신다.
그래서 진정한 의미의 치골 연합 분리는 드물다. 임신기 치골연합이완분리시 눈에 띄는 통증이 있는 여성도 있지만 출산 후 6 12 주 이내에 사라지는 경우가 많기 때문에 엄마들은 걱정할 필요가 없다.
그래서 구덩이에 들어가지 않도록 산후어머니들은 골반 중간에 있는 그 솔기가 이미 있었음에 유의해야 한다. 폭이 10mm 보다 큰 경우에만 증상이 있을 때 치골 연합 분리!
산후가 정말 해야 할 일이고 강력하게 추천하는 것은 골반저 근육 회복이다. 나의 건의는 골반저 근육 재활 운동을 반드시 해야 한다는 것이다. 자궁탈출증, 오줌 누기, 질이완 등 앞으로의 생활과 관련이 있기 때문이다.
나는 당시 골반저 수리를 하지 않았기 때문에 10 골반저 근육 재활치료를 했다. 산후 42 일 동안 골반저 근력이 0 이었고, 바로 무력감이었기 때문이다. 건강을 회복하지 않으면 산후 누뇨 등 난처한 상황을 초래하기 쉬우며 앞으로의 생활에 큰 영향을 미친다.
그래서 출산 후 42 일 동안 병원에 가서 산후검토를 하고, 골반저 근육의 회복 상태를 점검하고, 골반저 근육의 근력 등급을 테스트하는 것이 좋습니다.
결국, 대부분의 여성들에게 골반저 근육 훈련을 하지 않는 것은 출산 전 상태로 돌아갈 수 없기 때문에, 구체적으로 어떻게 해야 자신의 상황과 출산 후 검토의 결과에 따라 달라질 수 있습니다!
어떤 엄마들은 집에서 스스로 항근단련과 카이 GL 훈련을 할 수 있다. 그러나 어머니의 골반저 근육이 심하게 손상되면 제때에 수술해야 한다. 이를 위해서는 전문적인 의사 (골반저 복구에 능숙한 의사) 가 결정을 평가해야 한다.
요약: 결론적으로, 산후는 어떤 복구도 하기 전에 엄마들에게 병원에 가서 전문의를 상담하고, 제때에 산후재검사를 할 것을 건의합니다. 맹목적으로 바람을 따라가지 마라, 일부 상가나 미장원의 구덩이에 빠지지 않도록.
많은 보모들은 먼저 골반저 수리를 해야 할지 아니면 산후에 골반저 수리를 해야 할지 모른다. 아이를 낳고 몸매가 변질될까 봐, 이 방면에서 많은 숙제를 하고, 많은 의사에게 물었다.
골반: 커지지 않고 작아지지 않고, 아이를 낳아도' 골반 복구' 로 인해 작아지지 않습니다.
골반 인대와 근육: 임신 중 골반저 근육이 다양한 정도의 손상을 입었다. 호르몬, 체중, 몸 둘레, 복강 부피의 변화로 인해 골반저 근육이 지속적으로 압력을 받아 점차 이완된다. 또한 자궁이 점점 커져 골반저 근육이 약해지고 출산 과정이 골반을 더 손상시킬 수 있다. 순산이든 제왕절개수술이든 산후 골반저 근육을 고쳐야 한다는 얘기다.
골반저근은 골반 사이의 이완된 근육 인대를 조여 골반 축소를 촉진한다. 골반이 복구된 후 골반 안의 장기는 효과적으로 지탱되어 골반의 압력을 어느 정도 완화하고 골반의 회복을 보조한다.
다음은 제 치료 과정의 사진입니다. 나의 근력은 산후/KLOC-0 급에서 3 급으로 올라갔다. 여러 가지 이유로, 치료 간격이 비교적 길고, 효과는 그다지 좋지 않지만, 큰 발전도 있었다. 마지막 사진은 아령입니다. 저는 집에서 연습합니다. 정보 제공만을 목적으로 합니다.
다음 한 달 동안 자리에 앉지 못했기 때문에 달이 뜨기도 전에 이미 아팠고, 두통, 요통, 시력 저하 등 가끔 감기에 걸리고 열이 날 때도 있어 정말 괴로웠다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 내가 가장 참을 수 없는 것은 허리 통증이다. 둘째 달에 아이를 데리고 오는 것을 도와주는 사람이 없기 때문이다. 아이를 안고 우유를 마시고 목욕을 자주 해야 한다. 때때로 아이가 울면서 하룻밤 동안 그녀를 안고 있어야 하는데, 그로 인해 나는 허리가 뻣뻣해졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 인생을 의심하는 것은 정말 고통스럽다. 많은 사람들이 집에서 도움을 받지 않고 둘째 아이를 낳고 싶지 않은 것도 당연하다. 정말 너무 고통스러워요.
산후에 아기를 낳았는데, 한 여자 친구가 방금 성성에서 나와 아기를 보러 왔다. 그녀는 내가 소파에 누워 그녀와 이야기하는 것을 보았다. 그녀의 첫 번째 말은 고통을 덜어주기 위해 서둘러 산후재활을 하는 것이라고 생각하지 못했다. 그녀는 나보다 먼저 결혼했고 아들은 6 살이다. 그녀는 아들을 낳은 후 산후 재활을 두 번 했다고 말했다. 처음 병원에서 기계로 만든 건데 효과가 없어요. 두 번째로, 그녀는 다른 사람의 기관에 가서 산후재활을 했는데, 모두 순수한 수단으로 해서 효과가 좋다. 나의 가장 친한 친구의 말은 나에게 희망을 주었다.
출산 후 42 일 만에 병원에 도착했을 때 골반과 골반저 근육이 심하게 손상되어 복직근도 세 손가락을 열었다. 의사는 그 자리에서 나에게 산후재활을 할 것인지 묻고 계산서 한 장을 주었다. 절친의 경험 때문에 나는 직접 의사를 거절했다.
검사가 끝나고 남편에게 산후재활을 하러 간다고 했는데 남편이 직접 말했어요. 그게 유용할까요? 너는 사람을 우롱해서는 안 된다. 나는 화가 나서 돌아가겠다, 안 되든 나는 할 것이다. 나는 내 개인 돈으로 만들었다.
나는 산후재활을 하는 것이지 골반 복구뿐만 아니라 패키지 시리즈이다. 골반저근 복구 10 회, 골반 복구 10 회, 복직근 복구 10 회, 땀을 4 번 흘려 수천 원이 든다.
내가 한 이 프로젝트들은 모두 순전히 수공이다. 먼저 골반저 근육과 골반 복구. 골반저 근육은 골반과 함께 한 번에 약 1 시간 50 분, 다음날 한 번 한다. 이 두 가지를 다 끝내면 뒤에서 복직근 수리를 할 수 있는데, 한 번에 약 1 시간 30 분 정도, 다음 날에도 한 번 한다. 땀을 흘리는 것은 2 ~ 3 주에 한 번입니다. 직원들은 먼저 경락을 밀고 땀을 배출하는 것을 도울 것이다. 한 시간 정도 걸립니다. 땀을 흘릴 때마다 온몸이 편안하다.
처음에는 처음 네 번 이후에는 아무런 느낌이 없었다. 다섯 번째부터 나는 천천히 무언가를 느꼈다. 모든 프로젝트가 끝나면 나에게는 더욱 두드러진다. 가장 분명한 것은 허리가 아프지 않고 체중이 조금 줄고 수면의 질이 많이 향상되었으며 전체 정신 상태도 많이 개선되었다는 것이다.
첫 번째 제안: 노령녀가 되지 않도록 노력하십시오.
둘째 자녀 정책이 개방됨에 따라 현재 30 ~ 40 대 여성이 아이를 낳고 있다. 현재 의료기술이 발달하고 있지만 노인 여성들은 많은 불확실성에 직면하게 된다. 잘못 처리하면 임산부와 태아의 생명안전을 위태롭게 할 수 있다. 우리는 우리 자신의 생활에 대해 농담을 할 수 없으니, 되도록 나이 많은 골드미스가 되지 않도록 노력하자.
두 번째 제안: 달병을 효과적으로 예방한다.
앉은 달은 반드시 잘 앉아야 한다. 앉은 달이 잘 앉지 않으면 앉은 달의 질병이 많을 것이고, 앉은 달의 근원은 산모의 일생을 동반하여 매우 고통스러울 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 앉은 달 동안 산모는 반드시 휴식을 많이 주의해야 하고, 허리를 굽힐 수 있으면 허리를 굽히지 말아야 한다. 달맞이 기간에는 보온에 주의하고, 절대 찬물을 만지지 마세요. 또한 음식, 합리적인 음식, 기름진 음식, 과식하지 않도록 주의하세요.
세 번째 제안: 가능하다면 출산 후 재활을 시도해 보세요.
경제 여건이 허락한다면 산후 재활을 하는 것이 좋다. 병원에 가지 마세요. 병원은 기기로 하고, 효과가 없고, 돈 낭비이기 때문입니다. 밖에서 산후재활을 전문으로 하는 곳을 찾고, 한 가지 프로젝트만 하지 말고 골반저근 복구, 골반 복구, 복직근 복구라는 세 가지 기본 프로젝트를 하는 것이 좋다. 산후 기혈이 약해서 조건이 좋은 사람도 기혈을 보충하는 프로젝트를 할 수 있다.
결론:
여자가 되는 것은 쉽지 않다. 여자는 반드시 자신의 몸을 아끼고 자신을 잘 대해야 한다. 여자는 몸을 잘 해야 아이와 가족을 돌볼 수 있다. 그렇지 않으면, 일단 여자의 몸이 무너지면, 아이와 가족도 따라서 끝장난다. 모든 여자들이 좋은 몸매와 행복한 가정을 갖기를 진심으로 바랍니다.
이제 아기는 한 살입니다. 며칠 전 자신의 다리가 약간 X 형인 것을 발견했는데, 함께 묶으면 안 된다. 나는 예전에 바지를 입을 수 있었지만, 나의 이전 다리는 직선이었고, 나의 다리는 함께 아주 좋았다. 그래서 방금 골반 수리를 했는데, 갓 태어난 아이만큼 효과가 없을 것 같아요. 방금 세 번 했는데 다리가 곧고 두 다리 사이의 틈도 작아진 것 같아요. 나 12 회, 겨우 2000 회 할 거야.
-0 1 임신 기간 동안 태아는 복부에서 나날이 발달하고 골반이 넓어지면서 PP 가 옆으로 발달하여 임신 전보다 훨씬 컸다. 아기를 낳은 후 허리 돌기, 허리선 부족, 엉덩이 처짐으로 이어집니다. 특별한 보수 없이는 임신 전 예쁜 골반을 회복하기 어렵다.
산부인과 의사는 산후반년이 산모의 신체 회복의 황금기라고 우리에게 말할 것이다.
엄마들이 황금기를 잘 이용한다면 골반이 임신 전 상태로 회복되는 것은 매우 간단할 것이다.
그래서 견지하는 것은 여전히 효과적이다. 보모들은 반드시 자신감을 가져야 한다.
아기를 낳은 후, 보모들은 자신을 점점 더 예뻐지게 하는 것이 가장 좋다.
-02 다음으로, 제가 출산할 때 사용했던 골반 밴드와 보조기를 여러분과 함께 나누고 싶습니다.
이 두 가지 복구 제품은 마보 참조: 1, 골반 벨트에 대해서만 서로 다른 느낌을 가지고 있습니다.
골반 밴드는 거즈 끈과 양면 테이프로 나뉘어 각각 특징이 있습니다.
개인적인 취향에 따라 선택할 수 있습니다.
1, 단단히 싸서 효과가 현저히 느립니다.
2. 통기성이 좋습니다.
3, 휴대가 간편하다.
4, 재활용 자원, 복부 골반은 아기의 땀수건, 기저귀, 목욕 타월 등으로 사용할 수 있습니다.
1, 제본이 번거롭습니다. 한 바퀴 도는 가방 도움이 필요합니다.
2, 비탄성, 포장 후 골반 밴드 고정.
1, 입고 벗기 편하고 끈끈하게 당기면 됩니다.
2. 원단이 부드럽고 신축성이 있어 활동이 자유롭습니다.
3. 복부에는 유연한 탄력적인 에지 디자인이 있어 수유, 식사, 쪼그리고 앉을 때의 압박에 영향을 주지 않는다.
4, 휴대가 간편합니다.
1, 접착제가 꽉 끼지 않아 활동할 때 쉽게 벗겨진다.
2, 컬 하기 쉽습니다.
보조기는 전기식 기계와 전기 팽창식 기계로 나뉘는데, 둘 다 각각 특징이 있다.
1, 고급 적외선 및 에어백 압축을 사용합니다.
2, 가열 및 기어 조절 기능, 매번 15 분, 하루에 한 번.
골반 수축 효과가 크게 빨라졌습니다.
1, 앉으면 눌릴 수 있어요.
2. 이 기계는 부피가 커서 휴대하기 불편하고 상대적으로 무겁다.
1, 체형이 작아 누워 있고, 서 있고, 앉을 때 간호기를 사용할 수 있습니다.
2. 무료 사용시간.
3, 복부 폐쇄 효과가 크게 빨라졌습니다.
1, 기계 소리가 좀 커서 옆 사람에게 영향을 줄 수 있어요.
2, 기계와 골반 복부는 서로 연결되어야 한다.
골반 벨트에 비해 이 교정기는 선진적인 재료와 기술을 채택했다. 복대와 골반 보조기를 사용하기 전에 골반과 복부를 먼저 마사지하는 것이 좋다. 이렇게 하면 골반과 복부의 회복에 더 도움이 된다.
-04 골반 복구 중 골반 회복에 불리한 동작 (예: 트임, 하차 등) 을 적게 한다. 엄마들이 견지한 후에 작은 허리들이 빨리 나타나길 바랍니다.
모든 산모가 골반 복구가 필요한 것은 아니다. 그들은 스스로 정규병원에 가서 완전히 회복되었는지 확인한 후에 할 것인지를 결정할 수 있다.
원인 분석
임신 기간 동안 몸은 치골 이완제라는 호르몬을 분비한다. 골반의 치골 결합을 완화시켜 관절을 여는 데 도움이 된다. 산후 골반은 긴장을 풀고 체형에 뚜렷한 변화를 가져오고 골반 하입이 넓어진다. 회복기는 사람마다 다르지만, 흔히 임신하지 않은 상태로 회복되지 못하고 이전보다 약간 넓어진다.
사전 예방 권장 사항
골반 회복에 가장 좋은 시간은 출산 후 3 개월 이내이므로 2 ~ 3 개월 동안 정규병원에 가서 회복상황을 점검해 골반 복구가 필요한지 확인할 수 있다.
내 친구가 그랬어. 효과가 분명하다고 했어. 마찬가지로, 내 바지는 늦어도 수리해서 언급만 하면 오른다. 내가 한 게 아니야. 만약 내가 둘째 아이를 원한다면, 어찌 헛수고가 아니겠는가?