1. 신경쇠약증
2. 자기 전에 정신노동을 많이 하면 뇌가 지나치게 흥분한다.
한 가지는 항상 나를 괴롭혔다.
4. 잠자는 자세가 좋지 않아요
5. 기타 요소
정서와 심리적 요인을 배제하고, 체육활동에 적절히 참여하고, 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 씻고, 발바닥을 마사지하고, 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 안신보뇌를 많이 먹다.
찹쌀 대추 죽. 찹쌀 60 그램, 대추 20 그램, 계원 (고기) 65438 개 +00 조각, 삶은 물로 끓인 후 잠자리에 들기 전에 먹는다. 대추는 안신보혈의 효능이 있다. 찹쌀을 먹으면 잠을 잘 수 있는데, 주로 불안, 건망증, 수면 불량을 치료하는 데 쓰인다.
연밥 계원 백합죽. 연밥 적당량, 용안육 7 ~ 8 개, 백합 3 송이, 얼음설탕 적당량, 냉수 적당량, 문화탕을 넣고 잠자리에 들기 전에 같이 복용합니다. 연밥은 기운을 보양하고 피를 보양하며, 밤을 다스리고 꿈을 많이 꾼다. 계원은 익지안신, 양혈양신, 백합은 안신닝담으로 불면증을 치료할 수 있다.
꿈은 정상적인 생리 현상이다. 꿈은 깊은 수면 기간이 짧고, 수면 깊이가 부족하며, 수면의 질이 떨어지는 것과 밀접한 관련이 있다. 꿈은 꿈의 수가 늘어나는 것이 아니라 꿈의 기억 수가 늘어나는 것이다. "밤새도록 꿈을 꾸다" 는 것은 정말 자기 느낌이지, 결코 일부러 날조한 것이 아니다. 하지만 느낌도 허황될 수 있다. 기능상태에 따라 꿈감이 다르기 때문에 객관적인 사실을 정확하게 반영하지 못하기 때문이다. 예를 들어, 피곤하다고 느끼지만, 몸과 뇌는 모두 충분한 휴식을 취하고, 씻은 후에는 활력이 넘친다. 이런 상황에 너무 신경 쓰지 마라. 불면증은 다몽으로 인한 것이기 때문에 주의해야 한다. 긴장을 풀고, 꿈을 너무 신경 쓰지 말고, 잠자리에 들기 30 분에서 1 시간 사이에 문제를 생각하거나 책을 읽어서는 안 된다. 긴장된 정신 활동을 피하기 위해 적절한 신체 활동 (예: 산책) 을 해야 한다. 우유, 과일 (사과, 바나나, 배 등) 과 같이 불면증을 예방하는 음식도 먹을 수 있다. ), 설탕물, 쌀죽, 대추죽, 연밥 죽 등. 최면 진정제를 쉽게 사용하지 마라. 아침에 일어나면 졸음, 중독, 단약 후 반등 부작용이 있어 장기간 사용하기에 적합하지 않기 때문이다. 불면증과 꿈이 많은 경우 자신의 심리에서 원인을 찾거나 정신과 의사에게 도움을 청해야 한다고 조언한다. 다몽은 정상적인 생리현상으로, 깊은 수면기간이 짧고, 수면 깊이가 부족하며, 수면의 질이 떨어지는 것과 밀접한 관련이 있다. 다몽은 꿈의 수가 늘어나는 것이 아니라 꿈의 기억 수가 늘어나는 것이다. "밤새도록 꿈을 꾸다" 는 것은 정말 자기 느낌이지, 결코 일부러 날조한 것이 아니다. 하지만 느낌도 허황될 수 있다. 기능상태에 따라 꿈감이 다르기 때문에 객관적인 사실을 정확하게 반영하지 못하기 때문이다. 예를 들어, 피곤하다고 느끼지만, 몸과 뇌는 모두 충분한 휴식을 취하고, 씻은 후에는 활력이 넘친다. 이런 상황에 너무 신경 쓰지 마라. 그러나, 만약 당신이 너무 많은 꿈을 꾸고 잠을 자지 못한다면, 주의를 기울여야 합니다. 긴장을 풀고, 꿈을 너무 신경 쓰지 말고, 잠자리에 들기 30 분에서 1 시간 사이에 문제를 생각하거나 책을 읽는 것은 적절하지 않습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 꿈명언) 긴장된 정신 활동을 피하기 위해 적절한 신체 활동 (예: 산책) 을 해야 한다. 우유, 과일 (사과, 바나나, 배 등) 과 같이 불면증을 예방하는 음식도 먹을 수 있다. ), 설탕물, 쌀죽, 대추죽, 연밥 죽 등. 최면 진정제를 쉽게 사용하지 마라. 아침에 일어나면 졸음, 중독, 단약 후 반등 부작용이 있어 장기간 사용하기에 적합하지 않기 때문이다. 불면증과 꿈에 문제가 있다면, 먼저 자신의 심리적으로 원인을 찾거나 정신과 의사의 도움을 구하는 것이 좋을 것이라고 제안합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)