운동은 모든 질병을 해결할 수 있는' 만병통치약' 이자 몸매를 만드는 건강한 방식이다. 비만 문제가 갈수록 심각해지면서 사람들이 운동을 중시하기 시작하면서 운동은 점차 사람들의 생활의 일부가 되고 있다.
운동을 거절할 수 없는 다섯 가지 이유.
1. 운동은 좋은 몸매를 만들 수 있다
운동은 헬스의 길, 특히 유산소 운동으로 에너지를 공급하기 위해 지방을 연소해야 하며, 지방 감량 작용을 한다. 또한 웨이트 트레이닝은 근육을 단련하고 대사력을 높이며 열량 축적을 피하고 지방을 형성하며 근육에 라인감을 주어 건강하고 햇빛을 자아낼 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
운동은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
사람이 조용할 때 심박수가 비교적 낮고, 운동할 때 속도가 빨라진다. 운동을 자주 하는 사람, 조용한 심박수와 운동 시 심박수가 멀리 떨어져 있어 심장을 효과적으로 단련하고 혈액 펌프를 개선할 수 있다. 운동은 또한 혈관을 탄력있게 하여 심혈관 질환을 예방할 수 있다.
3. 운동은 너를 당뇨병에서 멀어지게 한다
포도당은 운동 에너지의 원천이다. 운동을 통해 포도당을 소비하면 혈당을 낮추고 당뇨병을 예방할 수 있으며 운동을 통해 혈지를 조절하면 당뇨병 환자의 치료에 도움이 된다.