모유 수유 후 유방이 처지는 것은 사실 여성의 호르몬, 임신, 수유와 관련이 있다. 여성 유방은 지방, 분비선, 도관, 소량의 섬유와 피부로 구성되어 있다. 임신과 모유 수유 기간 동안 유방은 이전보다 더 풍만하다. 젖을 떼면 유방이 쭈글쭈글해지고 처지기 시작한다.
가슴 영양 보장: 충분한 영양은 가슴 성장의 기본 법칙이다. 체내에 흡수된 영양은 전신에 공급해야 하고, 여분의 영양은 가슴으로 운반될 수 있기 때문이다. 영양실조, 가슴은 자연히 잘 자라지 않는다! 가슴을 더 크고 단단하게 만들려면 비타민 E 가 풍부하고 호르몬 분비에 유리한 음식 (예: 배추, 콜리플라워, 해바라기씨유, 옥수수유, 유채기름 등) 을 먹을 수 있다. 천생평한 여성에게도 칼로리가 높은 음식을 많이 먹어야 한다.
목욕 스파 자극: 목욕할 때 샤워머리로 아래에서 위로 따뜻한 물이나 찬물을 번갈아 씻어서 가슴을 자극한다. 씻은 후 가슴을 마사지합니다. 단기 저온 자극은 유방 조직의 영양, 장력, 성장을 개선할 수 있다. 가슴에 대한 물의 충격 마사지로 유륜 색상과 유방 모양을 더욱 아름답게 할 수 있는 산후풍의 좋은 방법이다.
흉근 단련을 강화하는 것이 중요하다. 과학적이고 합리적인 운동은 모양을 만들 수 있을 뿐만 아니라 가슴의 당김과 풍만함을 돕는다. 운동은 흉근을 튼튼하게 할 수 있다. 가슴근육 강화 운동에는 아령 리프트 운동, 가슴 확장 운동, 손들기 운동, 손 흔들기 운동, 팔굽혀펴기 등이 포함됩니다. 그리고 평소에는 여가 시간을 이용해 작은 운동을 하고, 한 번에 3 조, 한 그룹에 30 개씩 합니다. 한 달 동안 버티면 가슴이 분명히 펴질 것이라고 믿는다. 동시에 운동량에도 신경을 써서 자신의 몸에 맞게 해야 한다.
무릎을 꿇고 팔굽혀펴기, 자랑스러운 허리 강화: 무릎을 꿇는 자세부터 두 다리를 나란히 받치고, 무릎을 땅에 대고, 두 손은 어깨보다 약간 넓으며, 다섯 손가락은 몸을 지탱한다. 동작을 할 때 무게 중심이 내려가는 과정에서 팔꿈치가 양쪽으로 펼쳐져 어깨가 가라앉는 것을 주의한다. 동작이 정확할 때 가슴 근육의 발력을 느낄 수 있다. 질량 중심이 올라가면 팔이 약간 구부릴 때까지 몸을 안정적으로 유지합니다. 이 작업은 그룹당 12 회, 개인에 따라 2-4 조를 할 수 있다. 한동안 버텨보면 가슴이 커져 곧게 펴질 수 있다.
가슴 마사지를 위주로 합니다.
가슴 마사지는 늘어진 가슴을 좀 더 표적으로 고치고 관리할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 침대에 누우면 유방 주위에 동그라미 마사지를 할 수 있고, 시계 방향, 시계 반대 방향으로 각각 30 회, 그리고 아래에서 위로 가슴을 들어 올리며 처지는 것을 방지하고, 유방 모양을 효과적으로 돕고, 성장을 자극하고, 건강하고 충만하게 만들 수 있다.