살을 뺄 수 있는 방법이 있는데, 3 일 동안 10 근은 날씬합니까?
1, 사과 다이어트 3 일 10 근은 3 일 동안 사과만 먹고, 다른 음식과 과일은 절대 만지지 않는다. 세 끼의 시간에 따라 사과를 먹을 수 있다. 배고프기 쉬운 친구는 배가 고프면 먹는다. 빨간 사과를 먹는 것이 가장 좋으며 신선한 사과여야 합니다. 먹기 전에 먼저 껍질을 벗기세요.
2. 3 일 이내에 끓인 물이나 박하차, 보리차, 홍화차, 어비린내 차 등 자극적이지 않은 차만 마실 수 있습니다. 3 일 동안 위장이 예민하기 때문에 홍차, 커피, 녹차, 우롱차 등 카페인 음료는 위장불편을 일으키기 쉽다.
3. 사과 다이어트법을 시행한 지 3 일 만에 변비가 심하면 3 일째 밤에 올리브유를 좀 마시고 장을 윤택하게 하며 체내 독소를 제거할 수 있다.
비만의 원인은 무엇입니까?
1. 유전: 부모 한쪽이 비만이고, 그 자식이 비만일 확률은 40 ~ 50% 이다. 부모 쌍방이 모두 비만이고, 아이가 비만할 확률은 70 ~ 80% 이다.
2. 식습관: 만약 부모가 아이들에게 고지방, 고열량 음식을 먹게 하고, 항상 아이들에게 제공된 음식을 다 먹으라고 요구하며, 심지어 장려를 통해 아이에게 먹도록 격려하면, 아이를 비만하게 하기 쉽다.
3. 심리적 보상: 아이가 심리적으로 불안하거나 긴장하거나 좌절할 때 단 음식과 고열량의 음식을 찾아 심리적 불안을 메우고 과식 습관을 길렀다.
살을 빼는 과정에서 우리는 유해한 다이어트 약이나 정기적인 다이어트를 찾는 대신 효과적이고 과학적이며 건강한 방법을 선택해야 한다. 또 많은 사람들이 다이어트를 할 때 평소 음식을 잘 조절하지 못해 반등하는 경향이 있을 수 있다. 그러므로 모두들 장기적인 다이어트 준비를 유지해야 하고, 성공을 서두르지 말아야 한다.