사실 대부분의 아이들은 생활습관을 개선하기만 하면 키가 커질 수 있다! 정확한 지식으로 아이를 키운다! 오타 강성 박사: 저는 성장둔화아동을 약 25 년 동안 치료한 경험이 있습니다. 진찰을 받으러 온 몇몇 아이들은 확실히 치료가 필요하다. 반면에, 많은 아이들은 생활을 개선하기만 하면 키가 커질 수 있다. 이는' 장고에 도움이 되는 정보를 모두에게 정확하게 전달하라' 는 생각을 갖게 되면서' 아이가 키가 크고 건강과 자신감이 가산점이다. 일본 고창클리닉 명의들이 효과적인 성인비결을 공개하고' 정확한 지식과 정보' 를 바탕으로 부모의 생각과 사랑을 아이들에게 전하길 바란다.
이 책은 과학 지식을 바탕으로 영양, 수면, 운동 등의 관점에서 장고의 관건을 간결하게 서술하였다. 그리고 어떻게 해야 할지 자료는 바로 쓸 수 있습니다.
키가 크지 않은 것은 단순한' 키가 작은' 것이 아니라 병 때문인 것 같다. 이 책은 질병으로 인해 성장이 둔화되는 상황에 대한 의학적 설명을 하고, 진료 조건을 상세히 설명하고, 성장이 둔화되는 주요 치료법인 성장호르몬 요법에 대해서도 설명했다.
성장은 기한이 있고 어린 시절에만 자란다. 유감스럽게도 세상에는 성인의 키를 늘릴 수 있는 만병통치약이 없다. 즉, 키가 큰 기회는 어린 시절에만 있습니다! 그동안 학부모들은 최대한 도와야 한다. 하지만 신장에만 집중하지 말고 아이가 자신의 능력을 적절히 발전시키는 것도 중요하다는 것을 잊지 마세요.
모든 아이들은 "다양한 잠재력을 지닌 씨앗" 입니다. 아이의 개성과 잠재력을 충분히 발휘하는 것도 부모의 큰 책임이다. 아이의 개성과 생각을 중시하면서' 잠재력의 씨앗' 을 번성하게 하라. 부모의 기대와 사랑도 아이의 건강한 성장과 키와 밀접한 관련이 있다.
아이의 키는 유전을 돌파할 수 있다! 부모님이 작기 때문에 나는 높지 않다는 말을 자주 듣는다. 그럼에도 불구하고 부모는' 얼마나 자랄 수 있을까' 라는 생각을 품고 있다. 사실 운동선수를 보면 부모보다 많이 키가 커요. 너와 나 주변에는 분명' 부모 키가 작은 아이' 나' 부모 키가 작은 아이' 의 예가 있을 것이다.
사실, 아이의 키는 전적으로 유전에 의해 결정되는 것은 아니다. 기껏해야 부모로부터 물려받은 부분은' 자라기 쉬운 체질' 일 뿐,' 어떻게 살아야 키 발육을 촉진할 수 있는가' 가 진정으로 키를 통제하는 관건이다.
얼마나 높아야 합니까? 계산할 수식이 있습니다! 이렇게 많이 말했는데, 모두들 분명히 "아이가 얼마나 키가 커질 수 있는지 알고 싶어 한다." " 결국 부모의 영향이 있기 때문에 아이의 최종 키를 예측할 수 있는 방법이 있다.
남학생은 (아버지 키+어머니 키+13) 2, 여학생은 (아버지 키+어머니 키-13) 2 입니다. 여기서 핵심은 키 α의 변수 값이 얼마나 증가할 수 있는가입니다. 즉, 생활습관도 감점을 초래할 수 있으니, 반드시 높이 중시해야 한다.
환경은 성장의 관건이다. 성장 호르몬은 가장 필요한 성장 호르몬으로 뇌 아래에 있는 뇌하수체에 의해 분비된다. 성장 호르몬은 간에서 생성되는 첫 번째 종류의 인슐린 성장인자 (IGF-I) 로, 뼈의 성장을 촉진한다. 골격이 자라면 키가 커지기 때문에 성장호르몬 분비를 좀 더 많이 해야 한다.
하지만 영양결핍은 뼈를 형성하는 IGF-I 가 충분히 분비되지 않아 키가 크지 않다. 뼈를 자라게 하려면' 적당한 운동' 도 필수적이다. 한편 스트레스 등 부담은 성장을 방해할 수 있다. 키는 유전, 영양, 운동의 습관일 뿐만 아니라 매우 중요하다.
◎ 우유만 마시고 밥은 먹지 않으면 영양실조는 자라지 않는다.
칼슘의 역할은 뼈를 튼튼하게 하는 것이다. 키 = 골격 성장은 단백질에 따라 다릅니다.
우유가 너무 많아서 키가 크지 않다.
"우유를 마시면 키가 커진다" 는 것은 오해이다. 물론 칼슘은 뼈의 중요한 영양소이고 우유는 칼슘의 가장 좋은 공급원이다. 하지만 과음, 하루에1000C.C. 이상을 마시면 포만감과 식욕을 줄일 수 있다. 이것도 비만의 주범이며, 결과도 높지 않다.
● 단백질에 크게 의존한다.
키가 가장 중요한 것은 사실 단백질이다. 단백질은 뼈와 근육의 원료이다. 만약 네가 뼈를 키울 수 있다면, 너는 키가 커질 것이다. 또한 단백질의 골격 성장에 없어서는 안 될' 성장호르몬' 도 분비를 촉진하는 역할을 한다.
칼슘은 뼈를 증강시키는 영양소입니다. 뼈를 만드는 단백질과 뼈를 강화하는 칼슘을 결합해야 건강하게 성장할 수 있다는 얘기다. 뼈를 건물에 비유하면 골간 속의 철근은 단백질과 같고, 보강된 시멘트는 칼슘이다. 단백질을 먹지 않으면 키가 커지고 싶다.
● 즐거운 시간 보내고 흡수율이 더 좋다!
물론 키가 커지려면 칼슘을 무시해서는 안 된다. 발육 과정에서 튼튼한 골격이 없어 골절, 골다공증 등의 문제를 일으키기 쉽다. 그러나 성장을 위해, 섭취의 원천은 우유뿐 아니라, 다른 영양을 동시에 흡수할 수 있도록 각종 음식도 포함해야 한다.
먹는 것보다 먹는 것이 더 중요하다. 즐거운 식사와 스트레스 먹는 음식, 영양 흡수의 차이가 크다. 특히 칼슘과 단백질은 이완 상태에서 섭취할 때 흡수 효율이 가장 높다. |
아이의 일생의 유일한 황금생기를 지체하지 마라. 사춘기가 되어서야 키가 커서 성인 보약을 먹기에는 너무 늦었다. 아이의 일생의 황금기는 사춘기 이전이기 때문이다. 학부모가 해야 할 일은 아이에게 약을 먹이고 주사를 맞는 것이 아니라, 오타 의사의 지시에 따라 자신의 기초를 잘 관리해 아이가 예상보다 높이 자라게 하는 것이다.
작가: 일본 도쿄 교육병원 고창 클리닉 명의인 강다청 박사.
여러 가지 예상치 못한 초고비법, 태전 의사의 저서' 아이가 키가 크고, 건강하고, 자신감이 가산점: 고창클리닉 일본 의사가 성인이동을 폭로하는 어떤 유효한 비법' 을 참고해 주시기 바랍니다.
-'아이가 키가 커서 건강자신감이 가산점이다: 일본 고창클리닉 명의들이 성인이동을 폭로하는 효과적인 비결' 에서 발췌한 것이다.