1, 개인의 심리적 저항력과 자기조절 능력을 강화하고 불안, 우울증, 정서적 불안정 등 부정적인 감정을 줄이거나 완화하고 개인의 심리건강을 촉진한다.
2. 개인이 더 나은 대처 방식을 배우도록 유도할 수 있고, 도전에 대처하는 능력을 향상시키고, 자기성장 발전의 동력을 강화할 수 있다.