발레를 배우면 좋은 점
댄스를 잘 배우면 많은 이점이 있습니다. 특히 발레를 잘 배우는 것은 좋은 운동 선택입니다. 아래에 제가 정리한 발레학습의 장점이 여러분께 도움이 되었으면 좋겠습니다!
발레를 배우면 좋은 점
1. 발레를 배우면 몸이 좋아진다
요즘 도시인들은 앉아서 일을 하는 경우가 많다. 운동을 덜 하는 것은 매우 어렵습니다. 하지만 발레의 기본 동작에는 어깨와 팔의 움직임이 많이 포함되어 있으며, 특히 사무실의 사무직 근로자가 긴장된 어깨와 허리를 이완시키는 데 적합합니다. 이 활동의 가장 큰 장점은 다양한 사람들에게 적합하다는 것입니다. 하이차오에는 댄스 발레를 보러 오는 매우 뚱뚱한 60대 할머니가 있습니다. 오랫동안 끈질기게 노력한 끝에 노부인의 모습이 크게 좋아졌습니다.
2. 발레를 배우면 협응력이 향상됩니다
댄스 코스는 레벨과 연령에 따라 클래스가 나누어져 있어 댄스 스텝과 코스의 음악 안무가 결합되어 있습니다. 리듬은 간단하고 명확하며 이해하기 쉽고 음악 리듬 감각을 향상시킬 수 있습니다. 다양한 댄스 동작은 다양한 조합을 만들 수 있습니다. 학생들이 동작을 진정으로 이해하고 숙달할 수 있도록 포수는 두뇌를 사용하고 신체 조정을 향상시키기 위해 수시로 동작을 조정합니다.
3. 발레를 배우는 것은 인내심을 길러줄 수 있습니다.
발레를 배우는 것은 그림을 그리거나 노래하는 것만큼 빠르지는 않습니다. 지속적으로 인내와 의지를 실천할 수 있습니다. 오늘날의 발레는 클래식발레와 현대무용, 포크댄스를 결합하여 발레를 배우는 지식과 재미를 향상시킬 뿐만 아니라 사고의 폭도 넓혀줍니다. 또한 소녀들의 용기와 자신감을 향상시킬 수도 있습니다.
확장: 혈액 순환을 촉진하는 발레 동작
구부린 무릎 스쿼트: 발가락을 바깥쪽으로 향하게 하고, 벌린 자세로 서서, 무릎을 구부리고, 팔을 둥글게 그립니다. 측면; 일어 서서 두 팔을 가슴까지 둥글게 들어 올리십시오. 이 동작을 하면 고관절이 더욱 유연해지고, 허벅지 근육이 강화되며, 몸 전체의 균형이 좋아질 수 있습니다.
스트레칭: 팔을 벌리고 한쪽 발에 무게 중심을 두고 다른 쪽 발의 발끝으로 서서 앞으로 곧게 편 다음 자세로 돌아와 발가락을 곧게 유지하고 발끝까지 원호를 그립니다. 바깥쪽으로 갔다가 다시 자세로 돌아옵니다. 발가락을 곧게 펴고 두 발을 번갈아가며 회복합니다. 이 동작은 근육을 늘려주고 다리 근육을 강화시켜 자세를 더욱 우아하게 만들어줍니다.
차기: 팔을 벌리고 한쪽 발에 체중을 싣고 다른 쪽 발의 발가락을 앞으로 곧게 펴고 종아리와 허벅지를 함께 앞으로 걷어차고 발가락과 다리를 곧게 유지합니다. 몸쪽으로 걷어차고 자세로 돌아갑니다. 발가락을 똑바로 유지하고 다리를 번갈아 가며 걷습니다. 이렇게 하면 피부가 조여질 것입니다. ;