탁구 실력을 향상시키는 방법
소개: 탁구를 좋아하는 친구들은 반드시 자신의 수준을 향상시켜야만 더 나아질 수 있습니다. 탁구를 치는 동안 여러분의 탁구 실력을 향상시킬 수 있는 방법을 알려드립니다.
1. 쿼터 법칙
시작 포핸드 공격을 연습할 때 먼저 팔 스윙의 궤적은 1/4원, 공과의 라켓 마찰도 1/4, 팔 스윙은 1/4임을 명심해야 한다. 1/4/4 호의 원래 위치로 완화하고 엔드 라인을 볼 테이블의 직경으로 사용하고 센터 라인과 엔드 라인의 교차점을 원의 중심으로 사용하여 호를 그립니다. 호의 돌출부는 팔 스윙의 아래쪽 돌출부이며, 그런 다음 벽을 향하고 키를 사용하여 공을 공격할 준비를 하면서 허리 높이, 눈썹 높이를 가장 높은 지점으로 하여 호를 그립니다. 정면의 투영. 포핸드로 공을 공격하려면 오른손 엄지로 라켓을 누르고 검지의 힘을 빼고 중지로 라켓을 들어올리면서 1/4 호를 그리게 됩니다. 1/4호 미세 조정 동작과 공의 위쪽 1/4호가 타격됩니다. 동시에 팔뚝도 1/4호 회전해야 합니다.
2. 공을 돌릴 때는 '양 다리'로 스쿼트를 해야 합니다
스쿼트를 할 때는 먼저 옆으로 발을 디뎌 공의 방해를 피한 다음 '다리로 스쿼트'하세요. ", 그리고 "다리 아치, 다리 차기"가 아니라, 몸을 약간 한쪽으로 기울이고, 오른쪽 어깨를 이완시키고 가라앉힌 다음, 오른쪽 다리를 빠르게 차는 것입니다! 무게 중심이 오른쪽 발에서 왼쪽으로 이동할 때 발, 몸의 점프를 위해 오른발을 밀지 마십시오. 무게 중심이 평행하게 움직이는 것처럼 느껴집니다. 라켓은 공이 내려가는 궤적을 따라 잡아당겨야 하며, 공이 적절한 위치에 떨어지면 다시 위로 당겨서 놓치기 쉽지 않도록 하세요. 다리로, 팔을 이완시키고, 귀 가까이로 밀어 올리세요. 공을 아래로 당기는 초기 단계에서는 먼저 발놀림과 타격 위치를 조정하고 라켓 팔을 곧게 펴야합니다.
3. 아마추어 크로스보드의 백핸드가 생각보다 좋지 않다
아마추어 크로스보드에는 많은 문제가 있지만 가장 흔한 문제는 백핸드와 미들 문제인 경우가 많다. 탁구를 치세요. 친구들은 어떻게 대처해야 할지 모릅니다. 백핸드는 수평판의 특기인데 많은 아마추어들이 잘 발달하지 못하고 약점으로 드러나 더 이상 스트레이트판의 밀기와 블록에 맞서지 못하게 됐다. 그리고 크로스보드 포지션이 무대와 너무 가까워서 포핸드와 백핸드의 전환에 영향을 미치는 경우가 많은 것 같아요. 사실 멀리 서서 백핸드를 하는 것도 문제이기 때문이다. 따라서 수평 플랭크를 잘 하기 위해서는 백핸드를 잘 연습하는 것이 핵심이며, 팔꿈치 컨트롤이 매우 중요합니다. 백핸드를 이길 수 있는 사람이 세상을 이긴다. 수평 백핸드를 할 때에는 과감히 주도권을 잡고 먼저 힘을 가해야 한다.
4. 몸의 무게중심이 낮아야 한다
탁구를 할 때 몸의 무게중심이 낮아야 한다는 탁구 코치들이 많다. 그래야만 공이 안정될 수 있다. 동시에, 백핸드 포지션에 있을 때 공을 정확하게 치기 위해서는 몸이 낮아야 한다는 것을 기억하세요. 하지만 유연하게 사용하려면 주의하세요. 테이블 근처에서 앞으로 당길 때 무게 중심을 너무 낮추지 마세요. 그렇지 않으면 라켓이 너무 낮아져 공이 호를 누르지 못하게 되어 쉽게 쏠릴 수 있습니다. 범위를 벗어나십시오.
5. 공을 칠 때는 긴장을 풀어야 한다
공을 칠 때는 팔의 긴장을 풀어야 한다. 긴장을 풀 때는 누구나 쉽다고 생각하겠지만. 그렇게 쉽지는 않습니다. 누구나 꼭 해야 할 일입니다. 몸 전체가 아닌 손목을 이완시켜 공놀이를 하려고 허리를 돌리는 듯한 느낌을 줍니다. 공은 마찰이 아닌 타격감(빠른 브레이크)을 가져야 합니다. 주도적으로 공을 치고 공이 패들에 부딪히도록 수동적으로 놔두지 마십시오. 허리는 긴장하지 않고 편안해야 합니다. 그렇지 않으면 등을 곧게 펴고 연주하는 것처럼 보일 것입니다. 사실 경기 내내 공을 치는 순간만이 긴장된다.
6. 서브할 때는 라켓을 느슨하게 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 공의 회전도 더 유연해집니다. 손목 회전 방향은 팔과 일치합니다. 공을 수직으로 유지한 후 몸을 살짝 "충돌"하여 긴장을 풀고 표준 준비 상태로 돌아갑니다. 몸을 "점프"하려면 임팩트 순간에 발뒤꿈치를 들어 올려야 합니다. 농구를 할 때는 공을 주시하여 들어오는 공을 판단하고, 발을 움직이고, 공을 치고, 회복하는 네 가지 의식이 있어야 합니다.
7. 라켓을 세게 사용할수록 힘을 가할 때보다 조금 더 눌러야 합니다. 공을 공격할 때 손목을 약간 굽혀야 공 속도가 빨라집니다. ;