계피의 건강상의 이점은 과학적 연구를 기반으로 합니다.
계피는 전통적인 전체적 치료법의 핵심 성분이며 Ayurveda에서 혈당 수치 조절, 간 해독, 에너지를 증가시키고 소화를 개선합니다.
계피는 전통 한의학에서 심장 건강을 개선하고 통증을 완화하며 신체의 혈류를 촉진하는 약용 음료의 일부로 사용되어 왔습니다. 다음은 과학적으로 입증된 계피의 건강상의 이점 중 일부입니다.
1. 계피에는 효과적인 항산화 능력이 있습니다.
자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하고 세포를 손상시키며 암, 신경 퇴행성 질환, 당뇨병 및 기타 질병을 유발할 수 있는 불안정한 분자입니다. . 계피에는 생리 활성 화합물이 포함되어 있으며 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다.
연구에 따르면 계피는 녹나무과 식물 중 가장 높은 항산화 능력을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 계피에 들어 있는 모든 형태의 활성 화합물, 특히 추출물에는 인체 건강에 도움이 될 수 있는 항산화 특성이 있는 것으로 나타났습니다.
향신료, 특히 카다몬과 계피의 항산화 효과에 대한 또 다른 연구에서는 이러한 향신료가 항산화 효소를 활성화하여 항산화 효과를 강화할 수 있는 것으로 나타났습니다.
요약: 수많은 연구는 활성산소 손상을 퇴치하기 위해 항산화 효소를 강화하는 계피의 힘을 뒷받침합니다. 계피는 강력한 생리 활성 화합물을 함유하고 있어 계열 중 가장 높은 항산화 능력을 나타냅니다.
2. 계피에는 항염 효과가 있습니다
염증은 미생물과 이물질에 의한 감염을 예방하는 인간 면역 체계의 방어 메커니즘입니다. 그러나 질병이 없는데도 면역 체계가 염증 반응을 일으키면 신체는 취약해집니다.
계피에는 항염증 특성을 가질 수 있는 활성 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 통증을 효과적으로 완화하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 계피의 생리 활성 화합물, 특히 신남알데히드는 염증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.
스포츠에서 격렬한 운동은 운동선수에게 근육 부상이나 통증을 유발할 수 있습니다. 이란 여성 운동선수를 대상으로 한 특정 연구에서 계피와 생강 추출물의 조합은 근육통을 크게 감소시켰습니다.
요약: 계피의 생체 활성 화합물은 강력한 항염증 효과를 가지며 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 계피를 보충하는 운동선수는 고강도 운동으로 인한 근육통을 완화할 수 있습니다.
3. 계피는 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
혈압과 콜레스테롤 수치는 심장 질환의 위험 요소로 간주됩니다. 계피는 이러한 위험을 예방하고 심장 건강을 개선하는 능력에 대해 연구되었습니다.
연구에 따르면 계피를 섭취하면 혈중 지질 수치에 긍정적인 영향을 미치고 총 콜레스테롤, 중성지방 및 저밀도 지단백질 수치를 효과적으로 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.
쥐를 대상으로 한 심장 부정맥에 대한 또 다른 연구에서는 항산화 능력을 지닌 계피가 심장 허혈-재관류 손상에 대한 보호 효과를 보여주었다는 사실이 밝혀졌습니다.
요약: 과학적 연구에 따르면 계피는 콜레스테롤, 혈압과 같은 위험을 낮추는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다. 계피의 항산화 화합물은 죽상경화증 및 기타 심장 질환에 대한 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
4. 계피는 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있습니다.
인슐린은 혈당 수치를 조절하고 나중에 사용할 수 있도록 저장하는 췌장 호르몬입니다. 신체 세포가 이 호르몬에 반응하지 않으면 인슐린 저항성이 발생하여 당뇨병 및 대사 증후군과 같은 상태가 발생합니다. 계피가 신체의 인슐린 저항성을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
과학적 연구에 따르면 계피의 화합물은 대사 증후군 및 제2형 당뇨병의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
40일간의 연구에서 하루에 1~6g의 계피를 섭취하면 공복 혈당 수치, 포도당 내성 및 인슐린 저항성이 크게 향상되었습니다.
동물 연구에 따르면 계피 추출물은 골격근의 인슐린 신호 전달 경로를 강화하여 포도당 흡수를 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
요약: 계피 화합물은 인슐린 저항성을 줄이고 대사 증후군과 같은 질환으로 이어질 수 있는 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계피 추출물은 인슐린 신호 전달 경로를 강화하고 골격근의 포도당 흡수를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
5. 계피는 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다
당뇨병은 인슐린 저항성, 즉 췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하여 신체가 혈액 내 포도당을 사용하는 것을 방해함으로써 발생합니다. . 과학적으로 인슐린 저항성을 감소시키는 것으로 입증된 계피는 잠재적으로 당뇨병을 예방하거나 치료하기 위해 연구되었습니다.
많은 연구에 따르면 계피는 특히 식후 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.