양치질과 같은 일은 인생에서 매우 정상적인 일이며 대부분의 사람들은 양치질을 두 번 하게 되지만 이는 너무나 간단한 일이므로 일부 사람들은 양치질을 하는 실수를 범하기도 합니다. 치아를 닦는 데 문제가 있으면 제때에 교정하지 않으면 치아에 문제가 발생하게 됩니다. 그러면 칫솔질의 실수는 무엇입니까? 치아를 올바르게 닦는 방법은 무엇입니까?
1. 양치질에 대한 오해는 무엇인가요
1. 구강 청결제를 매일 헹궈서 시원하고 깨끗하게 유지하세요.
시정: 구강청정제를 매일 사용하는 것은 권장하지 않으며, 의료용 구강청정제는 의사의 조언에 따라 사용해야 합니다.
베이징 충원구 구강병원의 후샤오민은 많은 사람들이 양치를 하고 나면 입안이 시원하고 깨끗해지는 느낌이 든다고 구강청결제가 편리하고 효과적이라고 기자들에게 말했다. 사실 구강청결제는 매일 사용하거나 장기간 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 입안에는 다양한 균총이 존재하기 때문에 이들 균총의 균형이 이루어져야 다양한 구강질환을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 일부 현재의 구강 청결제, 특히 병원에서 의사가 처방하는 항염증 성분은 종종 특정 유형의 구강 세균총을 억제하고 다른 유형의 세균총의 상대적인 수를 증가시켜 구강 세균총의 불균형을 초래합니다. 예를 들어, 구강 내 혐기성 세균이 너무 많으면 치주염을 유발해 치석 형성이 쉬워지고, 유산균이 너무 많으면 치아우식증이 생길 수 있다. 따라서 구강청정제는 장기간 자주 사용하지 않는 것이 좋으며, 약용 구강청정제를 사용할 때에는 의사의 지시에 따르는 것이 좋으며, 구강 염증이 치료된 후에는 약용 구강청정제를 일상 관리용품으로 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다. 관리는 매일 양치를 하는 것입니다.
2. 짧은 시간 동안 위아래로 똑바로 양치를 하세요.
오류 수정: 칫솔은 치아와 45도 각도를 유지해야 하며, 각 위치마다 최소 10회 이상 가볍게 칫솔질해야 합니다.
올바른 양치 방법은 칫솔을 치아에 대해 45도 각도로 잡고 위아래로 가볍게 닦고, 치아 앞뒤로 가볍게 닦는 것입니다. 10회 이상, 1회 칫솔질 시간은 3분 이상 지속해야 구강 내 세균을 완전하고 효과적으로 제거할 수 있습니다. 일부 제거가 어려운 부분은 구강청결제나 치실을 사용해도 됩니다. . 후샤오민은 "집에서 양치를 할 때 시간을 잘 지키면 된다. 양치시간이 너무 짧으면 양치질이 헛수고가 된다"고 말했다.
3. 감금 중.
교정: 임신과 산후에는 충분한 영양 섭취를 하되 운동을 거의 하지 않으면 치은염이 발생할 확률이 높아집니다. 매일 따뜻한 물로 양치질을 해야 합니다.
“많은 사람들이 임신부가 막 출산을 했고, 감금 기간 동안 추위를 두려워한다고 생각하기 때문에 이를 닦지 않는 것이 가장 좋다. 사실 이는 큰 착각이다”라고 말했다. 임신 중 호르몬의 영향으로 임산부의 잇몸은 플라그에 대한 자극 반응이 더욱 심해지고 치은염이 더 자주 발생하게 됩니다. 임산부는 임신 전 구강검진을 받고, 임신 중 치은염 발생과 어린 아이에게 전염되는 것을 예방하기 위해 치아 세척 등의 청결치료를 받아야 한다. 또한, 출산 후 여성의 호르몬 수치가 완전히 정상으로 돌아오지 않은 데다가 임신 중 충분한 영양 섭취와 운동 부족으로 인해 구강이 충혈되기 쉽기 때문에 치은염, 치주염이 발생할 가능성이 더 높습니다. 질병 및 기타 구강 질환. 출산 중에도 임산부는 매일 따뜻한 물로 양치질을 해야 한다.
평소에 아주 가볍게 양치질을 하시나요? 하지만 그거 알아요? 잘못된 방법으로 양치를 한다고 해서 치아를 보호할 수는 없습니다. 위의 세 가지 오해를 피하면 치아를 더욱 건강하게 만들 수 있습니다.
2. 올바른 양치 방법
1. 올바른 양치 방법 익히기
보통 사람마다 다양한 양치 방법이 있습니다. 이를 닦을 때 치아에 큰 손상을 입히고 일부 음식물 찌꺼기가 제거되지 않을 수도 있습니다.
보다 과학적인 방법은 윗니는 치아 사이의 틈을 따라 위에서 아래로 닦고, 아랫니는 아래에서 위로 닦는 것으로, 치아 사이의 틈새에 있는 각종 음식물 찌꺼기를 효과적으로 청소할 수 있습니다. 이.
그런 다음 칫솔을 치아에 수직으로 몇 번 닦고, 혀 끝도 닦으세요.
양치를 할 때 잇몸 부상을 예방하려면 잇몸을 닦지 마십시오. 그리고 양치를 할 때에는 입 양쪽의 가장 안쪽 치아도 함께 닦아주어야 합니다.
2. 양치의 강도를 익히세요
많은 사람들이 이를 너무 세게 닦으면 잇몸 출혈이 쉽게 발생할 수 있습니다. 오랫동안 이를 행하면 잇몸과 치아가 손상될 수 있으므로 너무 힘주지 않고 균일한 힘으로 양치질을 하십시오.
3. 올바른 칫솔 선택
현재 칫솔에는 필라멘트 부드러운 강모 브러시, 중간 강모 브러시 및 딱딱한 강모 브러시가 포함됩니다. 각각의 장점과 단점이 있으므로 개인의 치아 상태에 따라 합리적으로 선택해야 합니다.
치아 표면 보호를 위해, 치아 표면의 손상이 덜한 부드러운 모의 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
4. 양치를 위한 합리적인 시간을 익히세요
양치를 할 때 양치질을 두 번만 하지 말고 최소 3분 동안 양치를 하세요. 이를 닦기에 가장 좋은 시간은 식사 후 3분 정도입니다.
5. 매일 양치를 하는 횟수에 주의하세요
양치질을 할 수 없는 경우 가장 합리적인 횟수는 하루 3회입니다. 그렇게 하려면 하루에 적어도 2번 양치를 하세요.
6. 구강청결제 컵과 칫솔을 정기적으로 청소하세요
저희는 매일 양치질에만 집중합니다. 구강청정컵은 더러워지고 세균이 번식하기 쉬운 경우가 많으므로 정기적으로 청소해야 합니다. 매번 양치를 한 후에는 칫솔로 구강 세정제 컵 가장자리를 두드려 칫솔모에 있는 치약을 털어냅니다.