초보자를 위한 태권도 기본수업
새로운 환경에 처음 온 신입생들은 혼란스럽고 어떻게 적응해야 할지 모릅니다. 아래에서는 초보자를 위한 태권도 기본 교육에 대해 알려드리겠습니다.
1. 경례 : 똑바로 서서 나란히 서서 상체를 앞으로 30도 구부리고 머리를 앞으로 45도 구부려 절을 한다 경례 후 상체는 곧은 자세로 돌아온다. 차렷 자세로 서기, 휴식하기, 앉기 등의 자세는 일반 체육 수업의 동작과 다릅니다. 체육관에 있는 코치나 선배에게 표준화된 자세에 대한 시기적절한 조언을 요청해야 합니다.
2. 태권도는 예절로 시작하고 예절로 끝난다 태권도 수련 자신의 행동에 주의해야 합니다. 체육관 내에서 부적절한 옷을 입거나 큰 소리를 지르거나 떠들거나 웃어서는 안 됩니다. . 각종 기구 및 도복을 가지고 놀아서는 안 됩니다. 체육관에는 규칙이 있습니다. 체육관 출입 시에는 체육관 입구에서 경례를 해야 합니다.
3. 발성 훈련: 태권도 수련 중 발성은 정신을 자극하고 훈련 효과를 향상시키는 동시에 실제 전투에서 발성을 사용하면 신체 활동을 어느 정도 줄일 수 있습니다. 개인의 자신감을 높이고 동시에 상대를 저지합니다. 흰 벨트를 받은 신입생은 처음 배울 때 불편함을 느낄 수 있지만 훈련 효과를 높이려면 스스로 좋은 목소리 습관을 기르도록 해야 합니다.
4. 훈련 시작 시 국기 식은 중요한 연결고리이므로 일부러 지각해서는 안 됩니다. 이는 매우 무례한 행위입니다. 코치나 눈에 띄는 곳으로 달려가서 고개를 숙여 사과하고, 코치의 허락을 받아 팀에 들어가 훈련에 참여해야 합니다. 또한 훈련 중에는 휴대전화를 끄거나 꺼야 합니다. 특별한 상황으로 인해 훈련을 중단해야 하는 경우에는 손을 들어 코치에게 알리고 허가를 받은 후 나가야 합니다.
5. 신입생들은 자기 연민이나 냉소적인 태도로 훈련에 참여해서는 안 된다. 왜냐하면 신입생으로서 선배들에 비해 기술적으로 열등한 것이 정상이고, 모든 선배들이 그런 과정을 겪게 되기 때문이다. 이제 선배가 될 수 있으니 아무것도 잘 못한다고 자책하지 마세요. 반대로 어떤 행동에는 좋은 태도와 의지가 있어야 합니다. 불편하거나 웃기려면 진지하게 직면해야 합니다. 예
6. 일반적으로 첫 번째 훈련 후에는 다리나 무릎에 통증을 느낄 것입니다. 처음 한 달 동안은 지속되지만 시간이 지날수록 마음이 편해질수록 진전을 이루는 시간이 늘어납니다. ;