수유 중에 모유 공급이 부족하다고 판단되면 모유 수유 빈도를 늘리십시오. 아기가 먹을 필요가 있는 한, 모유 분비를 자극하기 위해 가능한 한 많이 먹입니다. 제안: 식단을 합리적으로 조정하고, 과로하지 말고, 충분한 수면을 취하고, 영양가 있는 식사를 하십시오. 닭고기 수프, 생선 수프, 돼지 갈비 수프, 붕어 수프 또는 족발 수프를 더 많이 마시고 장백산의 고품질 민들레를 원료로 사용하여 모체 모유 분비를 촉진할 수 있는 이숙당의 민들레 뿌리 차를 마실 수도 있습니다. 모유수유를 할 때마다 양쪽 젖을 모두 빨고 나머지는 짜내야 더 많은 젖이 분비될 수 있습니다.
엄마가 우유를 먹고 싶다면 배가 고프면 안 된다. 이것은 기본입니다. 잘 먹는 것이 핵심이다. 절대로 체중 감량을 위해 다이어트를 하지 마세요. 처음이시든, 수요와 공급이 균형을 이룬 후에도 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 수유 전후에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 모유 분비에 큰 도움이 됩니다. 국물을 마시고 싶다면 너무 기름지게 마시지 마세요. 특히 붕어는 매일, 닭은 이틀에, 발굽은 사흘에 한 번씩 먹는다면 더욱 그렇습니다. 지방을 많이 섭취하면 젖이 막혀 유방염에 걸리기 쉽습니다.
올바른 먹이주기. 많은 엄마들이 수유 중에 충분한 젖을 생산하지 못하는데, 이는 잘못된 수유 방법으로 인해 발생할 수 있습니다. 모유 수유를 할 때마다 아기가 한쪽 젖을 빨게 한 다음, 아기가 배불릴 때까지 다른 쪽 젖을 빨도록 하십시오. 다음 번에도 같은 방법으로 번갈아 빨면 엄마의 처진 뇌와 뇌하수체를 자극해 모유 분비를 촉진해 수유 촉진에 도움을 줄 수 있다.
좋은 기분을 유지하세요. 생리적 요인과 환경적 요인의 영향으로 산후 산모는 우울증을 겪는 경우가 많아 모유 분비가 제한될 수 있습니다. 의학 실험에 따르면 수유모가 우울증에 빠지면 모유 분비가 급격히 감소하는 것으로 나타났습니다. 그러므로 엄마들은 사고방식을 조정하고 명랑하고 낙관적인 태도를 유지해야 합니다. 가족들도 좋은 생활환경을 조성하고 엄마의 정신건강에 더 많은 관심을 기울여야 한다.
국물을 너무 일찍 마시지 마세요. 많은 노인들은 임산부가 하루빨리 회복되어 젖이 나오길 바라며, 산모가 출산을 하는 날에는 가능한 한 빨리 걸쭉한 국물을 준비하기를 바랍니다. 이름은 몸과 우유에 영양을 공급할 수 있다는 것이지만 실제로는 매우 잘못된 것입니다. 임산부는 출산 직후 걸쭉한 국물을 마시게 되는데, 이는 소화에 도움이 되지 않습니다. 너무 일찍 걸쭉한 국물을 마시면 모유 순환이 나빠져 모유수유에 도움이 되지 않습니다. 따라서 출산 후 처음 며칠 동안은 소화하기 쉬운 국물을 조금 마시는 것이 좋습니다.