태극권은 무술의 일종일 뿐만 아니라 건강을 유지하는 운동이자 모든 연령대에 적합한 스포츠입니다. 48자세의 분해와 가르침은 다음과 같습니다. 태극권. 읽어주신 것을 환영합니다!
48자 태극권 분해 교육
48자 태극권은 전통적인 양태극권을 기반으로 하며, 다른 학교 일부 루틴에서는 더 복잡한 동작을 삭제하고 일부 기본 동작을 유지하여 초보자가 배우기에 더 적합합니다.
그 움직임은 유연하고 일관되며 균형 잡히고 포괄적입니다. 이 나라는 태극권 루틴을 대중화합니다. 간이 태극권이 창안되고 대중화되면서 사람들의 요구가 높아졌습니다. 이 세트는 이러한 요구에 부응하기 위해 1979년에 국가체육위원회 체육부가 조직한 전문가들에 의해 편찬되었습니다.
수련 필수 요소 측면에서 '간체 태극권'과 일치합니다. 둘 다 태극권의 편안하고 부드러우며 둥글고 자연스럽고 지속적인 움직임 특성을 반영합니다. , 그리고 마음은 단단함과 부드러움의 균형을 이루는 기본 요구 사항입니다.
24자세 태극권에 비해 48자세 태극권은 더 어렵기 때문에 48자세 태극권을 배우려면 여전히 태극권의 일정한 기초가 필요합니다.
48가지 태극권 복싱 기술의 특징
1. 풍부한 콘텐츠
48가지 자세와 동작에는 손 유형 3가지, 스텝 9가지가 포함되어 있습니다. , 그리고 4가지 종류의 다리 방법과 다양한 기술과 풋워크. 이러한 동작은 태극권의 주요 특징을 구현할 뿐만 아니라 전통적인 루틴에 존재하는 동작의 반복을 줄여줍니다.
2. 유연한 움직임
복싱 동작은 양태태극권의 수직 원형 변형을 채택할 뿐만 아니라 우태태극권과 같은 전통 루틴의 평면 원형 기술을 반복적으로 사용합니다. 풋워크 측면에서는 안정성과 가벼움을 기반으로 하며 자세 모델링 측면에서 Wu 스타일, Sun 스타일 및 기타 학교의 후퇴 및 후속 훈련 방법을 흡수합니다. 뻗치고 관대하며 완전한 추진력을 가지고 있으며 무술의 특성을 반영할 뿐만 아니라 예술적인 형태도 좋습니다.
3. 균형있고 포괄적이다
운동의 포괄성을 고려하여 움직임이 고르게 균형을 이룬다. 단일 채찍, 구름 손, 무빙 블록 및 망치질 등과 같은 일부 일반적인 움직임은 왼쪽 자세에 대칭적인 오른쪽 자세를 추가하여 한쪽으로 편향되는 현상을 극복합니다. 양쪽 다리에 걸리는 부하로 보면 런지, 폴스 스텝, 스쿼트 스텝, 독립 스텝 등 좌우 스텝 수가 기본적으로 균형을 이룬다.
48태극권을 배우려면 동작의 표준화가 필요하고, 기본 기술의 연습도 필요합니다.
시작
첫 번째 문단
1. 백학이 날개를 펼친다 2. 왼쪽 무릎을 잡고 발걸음이 느리다
3. 왼쪽 채찍 4. 왼쪽 비파 자세
5. 밀기 자세(3) 6. 왼쪽 이동, 막고 때리기
7. 왼쪽 밀고 밀기
두 번째 문단
8. 앞으로 기울이기 9. 팔꿈치 아래쪽 두드리기
10. 상완골 뒤로 굴리기(4) 11. 돌아서 손바닥 밀어내기 (4)
12. 오른쪽 비파 기세 13. 무릎을 끌어안고 심고 때리기
세 번째 문단
14. 흰뱀이 글자를 뱉어낸다 (2) 15. 발뼉을 치며 호랑이를 제압한다 (2)
16. 왼손으로 몸을 때린다 17. 주먹을 아래로 찌르는 자세
18. 독립적인 손바닥 지지대 (2) 19. 오른쪽 단일 채찍
네 번째 단락
20. 오른쪽 클라우드 핸드(3) 21. 갈기를 오른쪽에서 왼쪽으로 나누기
22. 가오 탄마 23 .오른발 차기
24. 귀를 뚫은 이중 봉우리 25. 왼발 차기
26. 손을 가리고 주먹을 치켜들다 27. 해저바늘
28. 플래시백
다섯 번째 문단
29. 발을 오른쪽에서 왼쪽으로 벌린다 30. 무릎을 잡고 비틀기 2단계
31. 잡으러 올라감 32. 물개처럼
33. 왼쪽 구름손(3) 34. 오른손으로 때리기
35. 좌우로 왕복 36. 뒤로 물러서기 그리고 손바닥을 교차
여섯 번째 문단
37. 가상 스텝으로 손바닥 누르기 38. 손바닥을 독립적으로 잡기
39. 말 발걸음과 몸 기울이기 40 .뒤돌아 크게 스트로크하기
41. 손바닥을 아래로 들어 올리기 42. 일곱 별 위로 올라가기
43. 독립적으로 호랑이 건너기 44. 돌아서 연꽃 휘두르기
45. 활을 구부리고 호랑이 쏘기 46. 오른쪽으로 이동하고 막고 두드리세요
47. 오른쪽으로 밀고 쥐고 누르기 48. 교차 손
포지션 닫기
4. 합리적인 배치
글러브 전체가 6단계로 나누어져 있는데 1단계의 핵심 동작은 스퀴즈 스타일, 2단계의 핵심 동작입니다. 손바닥을 돌리며 밀어내는 동작이고, 3단계의 핵심동작은 발을 치며 호랑이 위에 눕는 것이고, 4단계의 핵심동작은 발을 좌우로 차는 동작이다. 그리고 오른쪽 셔틀, 그리고 여섯 번째 섹션은 전체 글러브의 마지막 클라이맥스입니다. 회전과 스와이프, 그리고 회전과 스윙의 두 가지 회전 동작이 핵심입니다.
5. 간편한 휴대
장갑의 내용과 스타일은 "간체 태극권"에 부합하도록 노력합니다. "간체 태극권"의 모든 동작은 직접 채택하거나 48가지 형태를 약간씩 변형하여 채택하고 있습니다. "간체 태극권"을 배우시면 비교적 쉽게 태극권 48가지를 익힐 수 있습니다.
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1. 48자세 태극권 수련의 역할
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