양생에 대해 여러 가지 관점이 있다. 나는 정말 한두 마디 알아들을 수 없다. 사람마다 체질, 나이, 성별이 다르기 때문에, 양생하는 방법도 다르다. 사실 우리는 이렇게 미신을 믿어서는 안 된다. 매일 좋은 마음가짐을 유지해야 한다. 마음이 넓으면 살이 찐다. 편안하고 정력이 왕성하다.
운동을 많이 하면 심폐 기능을 개선하고 체질을 향상시킬 수 있다. 이곳의 운동은 주로 유산소 운동을 가리킨다. 조깅, 빨리 가기, 태극권, 자전거 타기와 같은 간단한 유산소 운동을 선택할 수 있다. 그리고 일주일에 세 번 정도 운동하고, 한 번에 30-60 분 정도 운동한다. 첫 운동이라면 차근차근 운동량과 시간을 늘려야 한다. 나는 매일 날이 밝은 후에 일어난다. 세수를 한 후, 나는 자전거를 타고 한 시간 동안 운동을 했는데, 속도는 시속 약 20 마일이었다. 결국 땀이 좀 나고 피곤하지 않다. 나는 완전한 문장을 말할 수 있다. 중학교에서는 한 시간 동안 낮잠을 자고 오후에는 30 분 동안 자전거를 탄다.
감정을 조절하고 경거망동하지 않는 것이 양생하는 좋은 방법이다. 평화 롭고, 남을 잘 돕고, 조급해하지 않는 사람이 반드시 건강하고 장수할 것이라고 생각해 보세요. 반대로, 매일 걱정이 태산이고 우울하고 우울한 사람은 아무리 좋은 양생법이 있어도 양생의 목적을 달성하지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 세 번째 조건이 허락될 때, 자주 나가서 산천강 호수로 들어가 자연과 친해지며 긴장된 작업으로 인한 심신 피로를 풀어준다.