매주 적게 마시거나 1 번을 넘지 않는다. 이 방면의 음료, 특히 탄산음료, 차음료, 커피는 가급적 마시지 마세요. 이 음료는 아이들에게만 해롭습니다. 정말로 마시고 싶다면 일주일에 한 번 상한선이다. 1. 탄산음료, 차음료, 커피: 설탕을 많이 첨가하는 등 첨가제를 많이 함유하고 있어 충치, 비만, 고지혈증을 유발할 수 있다. 2. 유산음료: 유산음료와 희석요구르트에는 원료유가 적고 설탕과 기타 첨가제가 너무 많이 첨가됩니다. 3. 섬유음료: 설탕을 많이 첨가하고 0.1~ 0.2G/100 ㎡ (인체에 필요한 섬유량은 20 ~ 30g// 일) 입니다. 섬유를 원하면 과일과 채소에서 직접 섭취하는 것이 왕도이다. 4. 희석된 과일 (야채) 주스: 설탕이나 향신료와 같은 다른 첨가물이 많이 있습니다. 5. 두유 음료: 단백질 함량이 낮고 설탕과 기타 첨가제가 첨가되어 있습니다. 이동: 음료수를 적게 마시고 끓인 물을 많이 마셔요. 음료를 좋아하는 아이들은 엄마와 아빠의 협조가 필요하며 음주 습관을 바꿔야 한다. 또한 아이들이 더 건강한 식생활을 할 수 있도록 멋지고 멋진 주전자를 준비하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 음식 교육 4 는 1 이 아니며, 집은 안 팔고, 학교는 팔지 않는다. 미국 어린이 영양조사 분석에 따르면 가정 환경은 어린이들에게 설탕이 함유된 음료를 마시는 주요 원인으로 나타났다. 동시 재단 (Dongshi Foundation) 의 조사에 따르면, 집에 설탕이 함유된 음료가 있는 어린이는 집에 설탕이 함유된 음료가 없는 아이보다 두 배나 많이 소비되는 것으로 나타났다. 2. 만약 당신이 주동적으로 제공하지 않는다면, 그것을 보상으로 여기지 마세요. "보효는 잘 먹고, 먹고 나면 많이 마실 수 있어요! 어떤 부모들은 음료를 상으로 삼는 습관이 있어, 어느새 아이의 마음속에서 음료의 가치를 증가시킨다. 영양사 유빈헌은 절대 음료수를 아이에 대한 보상으로 여기지 말라고 경고했다. 3. 아이 앞에서 술을 마시지 마라. 네가 술을 마시고 있다는 것을 알지만 아이에게 마실 수 없다고 말해? ! 이것은 공평하지도 합리적이지도 않다! 아이를 위해서도 자신의 건강을 위해서, 아빠는 엄마보다 낫다. 너는 마시지 않아도 되고, 적어도 아이들 앞에서는 마시지 않아도 된다. 솔선수범하면 더욱 설득력이 있다. 4. 금지, 금지 등의 단어를 사용하지 마십시오. 금지할수록 음식이 더 유혹적입니다! 아빠는 엄마보다 이 이치를 더 잘 알고 있을 것이다. 그러므로 반드시 아이가 술을 마시는 것을 금지하는 것이 아니라, 게임 규칙을 소통하고, 아이들이 횟수와 빈도를 조절하는 법을 배우고, 적극적으로 좋은 습관을 길러야 하는 것이 건강의 장기적인 계책이다. 기름지고 달콤한 음식을 즐겨 먹는 것은 사실 천성이다! 고대에는 인류가 사냥을 통해 음식을 얻어야 했고, 사냥에는 강한 몸이 필요했기 때문에, 기름이나 설탕 등 즉시 몸에 에너지를 공급할 수 있는 음식만 있으면 사람들은 온갖 수단을 다해 먹을 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 기름과 설탕은 사실 인간성이 필요로 하는 것이지만, 지금은 우리 생활 주위에 이런 음식이 너무 많다. 아이는 매일 물을 얼마나 마셔야 합니까? 영양학자 유빈헌은 한 아이가 하루에 얼마나 많은 물을 소비해야 하는지를 가장 쉽게 계산할 수 있다고 말했다. 행정원 보건국은 1 ~ 3 세 어린이는 하루에 약 1000 ~ 1300 칼로리가 필요하다고 제안했다. 4 ~ 6 세 어린이는 하루에 약 1300 ~ 1700 칼로리가 필요합니다. 240 ㎞ 물 한 잔의 경우 1 ~ 3 세 어린이는 하루에 4 ~ 6 잔, 4 ~ 6 세 어린이는 하루 6 ~ 8 잔을 마셔야 한다. 아빠는 엄마보다 낫다. 너의 아이는 오늘 충분한 물을 마셨니? 다양한 건강음료를 제공한다. 음료수 한 캔과 끓인 물이 식탁에 놓여 있을 때 대부분의 아이들은 음료를 선택한다. 영양학자들은 특히 식탁에 있는 음료를 우유와 끓인 물로 바꾸면 아이가 어떤 것을 선택하든 건강한 음료라고 조언한다. 아이들은 선택할 권리가 있는 것을 좋아한다. 그들은 자신이 선택한 것을 소중히 여길 것이다. 따라서 현명한 아버지는 어머니보다 더 다양한 방법으로 자녀에게 건강한 음료를 제공하고 아이들이 건강하게 마실 수 있도록 해 줄 수 있습니다! 우유와 끓인 물 외에도, 엄마와 아빠는 아이와 함께 직접 음료수를 만들 수 있고, 아이를 DIY 에 가입시키는 과정에서 직접 음료를 만들어 아이가 손을 놓지 않도록 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 예를 들어 무더운 여름, 아이에게 레몬을 짜고 상쾌한 레모네이드를 만들어 달라고 부탁한다. 아이들에게 과일과 채소를 덩어리로 썰어 믹서기에 넣어 갓 짜낸 과일과 야채 주스를 만드는 것을 가르치면 건강할 뿐만 아니라 친자 간의 감정도 촉진할 수 있다. 왜 안돼? * 자세한 내용은 베이비라이프 육아생활 2065 438+2003 년 6 월 참조. Mababy/ 건강 아로하 시청각 채널을 구독하여 건강 지식을 더 쉽게 읽고 매일 자신의 건강에 관심을 기울이세요! Line @ id: @:/supply/article/9919/아이들은 물보다 술을 많이 마신다. 학부모는 음료, 물, 첨가제, 유제품, 과일, 주스 등의 키워드를 복습해야 한다.