종노가 감히, 또 한 가지 전제는, 그가 강한 몸을 가지고 있다는 것이다. 종노가 스스로 말한 것처럼, 건강은 일의 자본이고, 건강 없이는 성공하기 어렵고, 건강 없이는 너도 행복이 부족할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 오늘날, 84 세의 종로는 여전히 정신이 맑다. 그는 어떻게 한 것입니까? 종로의' 양생의 길' 을 다시 한 번 보자.
사실, 일찍이 2004 년, 종로는 과로로 인해 심경을 앓아 한동안 자신을 조정해야 했다. 한 기자회견에서 종로는 내가 나이가 많지만 아직 혼란스럽지 않아 사회를 위해 일을 할 수 있다고 말했다. 나는 건강한 몸을 가져야 한다는 것을 깊이 깨달았다. 이번 회의에서 종로도 자신의 양생의 길을 나누었다.
1, 운동 강화
종남산원사는 심경을 받은 후 운동을 필수 과목으로 삼아 오늘까지 견지하고 있다. 그리고 그는 자신의 공간을 잘 활용해 수시로 문틀에 인솔체를 올리고 심지어 벽에 철봉을 설치하기도 했다. 결론적으로, 종로의 건강관에서는 운동이 필수적이다. 물론 운동도 신경을 쓰는 것은 자신의 조건에 따라 자신에게 맞는 동작을 하는 것이다. 자신을 강요하는 대신.
2. 정신건강에 주의하세요.
종로씨는 인터뷰에서 건강의 절반은 심리건강이고, 질병의 절반은 심리질환이라고 말했다. 종남산원사도 두통뇌열에서 난치병에 이르기까지 모든 것이 사람의 감정과 관련이 있다고 말했다. 기분이 좋지 않으면 대뇌피질을 자극하고 아드레날린과 코르티코 스테로이드의 분비를 촉진한다. 장기간 개선되지 않으면 고혈압, 당뇨병, 비만 등의 질병에 걸리기 쉽다. 따라서 건강한 몸을 가지고 좋은 마음가짐과 낙관적인 마음을 유지하는 것이 중요하다.
3. 과식하지 마세요.
이 점은 상대적으로 노인들은 더 잘하고, 그들은 더 적게 먹을 것이고, 젊은이들은 종종 할 수 없다. 일과 경기가 끝날 때마다 그들은 게걸스럽게 한 끼를 먹고 긴장된 리듬을 시작했다. 종남산원사에 따르면, 사람의 음식 원칙은 매 끼니마다 7 ~ 8 분에 배부르고 편식을 하지 않고 영양 균형을 이루는 것이다. 너무 많이 먹으면 위 부담이 커진다. 음식이 너무 많아서 위 소화가 잘 안 돼요. 시간이 길면 습관성 영양이 흡수되지 않는다. 또 많이 먹으면 위점막을 손상시켜 건강에 좋지 않다.
요컨대, 종로원사는 이미 84 세이지만, 그는 여전히 건강한 몸을 가지고 있어서, 우리가 그를 더욱 존경하게 해야 한다. 우리는 그에게서 많이 배우고, 그를 축복하면서 운동을 많이 해야 건강한 몸을 가질 수 있다. 종씨는 건강이 한 사람의 자본이라고 늘 말했기 때문에 건강에도 투자가 필요하다.