현대 사회, 환경오염, 생활 리듬이 빨라지고 업무 스트레스가 크다. 많은 젊은이들이 양생을 중시하고, 아침에 두유와 우유를 마시고, 점심에 밥을 먹고, 밤에는 비장을 활성화시켜 위죽을 기르기 시작했다. 이 밖에 아침에 구기자수 마시고 오후에 미용차 마시는 등 ~
사실 양생은 그렇게 복잡하지 않다. 일상생활 습관, 음식, 운동에 주의하고' 건강식품' 을 보충하면 된다.
다년간의 경험을 통해, 나는 몇 가지 건강 효과가 좋은 음식을 발견했다. 이 음식들은 한 근을 먹는 것은 인삼 10 근을 먹는 것과 같다. 한번 보자 ~
고구마 잎
고구마 잎을 얕보지 마라, 그것은 채소의 여왕이라고 불린다!
중국 예방의학원 검사에 따르면 14 가지 영양소 중? 샐러리, 배추, 시금치, 배추, 유채, 부추, 오이, 가지, 당근, 토마토 등 13 가지 채소에 비해 단백질, 섬유소, 칼슘, 철, 인, 카로틴, 비타민 C
역시 야채 여왕의 칭호가 맞아! 영양이 풍부할 뿐만 아니라 많은 이점도 있다. 고구마 잎에는 점액이 풍부해 소화관, 호흡기, 관절강, 막의 윤활에 강한 보호 작용을 한다.
또한 플라보노이드가 풍부해 우리 몸에서 풍랑을 일으키는 산소자유기' 킬러' 를 포착할 수 있다. 이렇게 하면 우리가 항병 능력을 높이고 노화, 항염, 방암을 늦추는 데 도움이 된다.
그래서, 이것이 얼마나 중요한지 생각해 보세요. 한 근을 먹는 것은 인삼 10 근에 해당하는 보건 작용이다. 이 계절의 계절에 한 입 더 먹는 것을 포기하지 마세요 ~
꿀
아침 소금물, 저녁 꿀' 은 가을 양생의 길이다. 너는 모르니?
가을의 날씨는 매우 건조하여 우리 몸은 물이 부족하기 쉽다. 그리고 꿀은 몸을 보양하는 역할을 하여 폐를 영양할 수 있다. 가을 아침에 따뜻한 꿀물 한 잔을 마시면 몸에 좋다.
꿀은 영양이 매우 풍부하다. 주성분은 포도당과 과당으로 함량이 70% 에 달한다. 단백질, 아미노산, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 철, 칼슘, 구리, 인, 칼륨 등의 항물질도 함유되어 있다.
꿀은 몸을 튼튼하게 하고, 지능을 높이고, 헤모글로빈을 늘리고, 심근 기능을 개선하는 작용을 한다. 또한 살균 기능도 있습니다. 꿀을 자주 먹으면 치아를 방해하지 않을 뿐만 아니라 구강 살균 소독 역할도 한다.
지금 시장에는 불량한 꿀이 많이 있습니다. 우리는 살 때 반드시 브랜드를 단정해야 한다. E, 혀끝 흑꿀은 세계 4 대 명봉 중 하나로 만들어졌으며, 어떠한 인공첨가도 없고, 품질이 보장되며, 영양가가 풍부하다.
오늘 밸류 할인을 받으실 수 있습니다. 원가 48 원, 세 사람이 함께 10 원을 모으면 그때 벌 수 있어 ~
산사나무
산사나무를 보면, 네가 제일 먼저 생각하는 것은 당박이야? 빙당박의 사충가루로서, 나는 지금 욕심이 많다 ~ 그런데, 네가 그렇게 많은 빙당박을 먹고 얼마나 많은 영양을 먹었는지 아니?
산사나무는 당박의 주성분으로 비타민 함량이 매우 높아 대추와 키위에 버금간다. 비타민 외에 카로틴과 칼슘의 함량도 비교적 높아 중장년층 칼슘 보충에 매우 좋다.
산사나무는 트리플라보노이드와 바이오플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어 혈관벽을 확장하고 콜레스테롤과 글리세린을 낮추고 혈압을 낮추는 작용을 한다. 또한 산사나무산과 구연산이 풍부해 혈지 감소에 효과적이다.
산사나무는 좋지만 위장이 좋지 않으면 과식은 위장이 강하게 불편할 수 있다. 그러니까, 반드시 자신을 잘 제어해야 합니다 ~
이 음식들은 흔히 볼 수 있지만, 얼마나 많은 사람들이 그들의 가치를 진정으로 알고 있습니까?
이 문장 후, 당신은 위의 음식, 방암, 3 고 감소에 대해 새로운 인식을 갖게 될 것이라고 믿습니다. 먼저 전달해 주세요 ~