자아도취자
1, 거리 유지
물리적 거리와 심리적 거리를 유지하는 것을 포함한다. 만약 네가 경제적으로 독립한다면, Zui 의 좋은 방법은 반드시 떠나는 것이다. 나르시즘 인격 장애가 바뀔 것이라고 기대하지 마라! 그것들은 바꿀 수 없다.
성인이 아니라면 경제적으로 나르시즘 인격 장애에 의존해야 하는 가족들은 생리적으로 충분한 거리를 유지하기가 어려울 수 있으므로 심리적인 거리를 유지해야 한다. 당신의 마음은 단단한 석두 같다. 나르시즘 인격 장애를 가진 가족들이 냉막, 못난, 재미없다고 느끼게 하는 것은 자기 보호다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
2. 자신을 주시하고 자신의 감정을 의식하다.
자기애 주의자는 지속적인 관심과 인정이 필요하다. 그들은 항상 무언가를 말하거나 무엇을 해서 너의 주의를 끌 것이다.
어떤 사람은 공격을 통해 너를 비하하여 너의 감정을 자극하고, 어떤 사람은 약해지거나, 네가 그를 다치게 했다고 느끼게 하여 너의 주의와 관심을 끌 것이다.
우리는 정신을 산만하게 하지 않고 무의식적으로 상대방의 요구를 충족시키는 함정에 발을 들여놓는 것을 피하기 어렵다.
좋은 자기 인식은 이러한 간섭에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금의 느낌과 그 감정이 어디서 왔는지 스스로에게 물어보세요.
자신의 감정에 주의를 기울이면 부정적인 상태에 빠지지 않고 일시적으로 자아도취자의 감정적 욕구에서 벗어나는 데 도움이 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)
이성을 유지하기가 어렵다면 심리상담의 도움을 구할 수도 있고, 전문가의 도움으로 관계 속의 자신을 더 잘 볼 수 있다.
3. 자기애 인격장애 환자 가족에 대한 부적절한 교육은' 회피, 양보' 원칙을 고수해야 한다.
1) 나르시즘 인격장애 가족에게 당신의 연약함과 고민을 보여주지 말고 그들에 대한 필요와 의존을 줄이십시오. 그렇지 않으면 앞으로 당신을 공격하는 아픔이 될 것입니다.
(2) "골육의 고통" 을 피하기 위해 자기애 인격장애 가족과 싸우지 말고 자신을 변명하지 마라. 그들은 모두 논쟁의 고수이며, 너의 감정에 전혀 개의치 않는다.
3) 자기애적 인격장애 가족들과 이치를 따지지 마라, 그들은 * * * * 하지 않을 것이다.
4) 그들에게 부드럽지 마라.