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어떤 건강한 음식이 있나요?

건강한 음식

과일이 건강하다

혈액, 순환계 및 심장 질환:

빈혈: 포도 오렌지 토마토 사과 딸기 체리.

고 콜레스테롤: 망고 스틴, 호두

고혈압: 아보카도, 바나나, 수박, 포도, 귤, 토마토, 사과, 호두, 감, 배, 복숭아.

동맥경화: 사과, 아보카도, 호두, 오렌지, 토마토, 딸기, 바나나.

스트로크: 사과, 감, 파인애플, 키위.

심장병: 사과, 아보카도, 키위, 배, 수박, 파인애플, 호두, 바나나.

당뇨병: 아보카도, 배, 토마토, 구아바, 비파, 복숭아, 수박.

호흡기, 기관, 폐 질환:

기관지염: 포도, 사과, 딸기, 체리, 배, 파인애플, 비파, 감.

천식: 포도, 복숭아

결핵: 배, 복숭아, 비파, 파파야.

소화기, 위, 간 질환: 배, 사과, 땅콩.

궤양: 아보카도, 바나나, 배

위염: 아보카도, 사과, 포도.

장염: 파인애플, 바나나, 사과, 포도, 토마토, 구아바.

설사: 사과

16 가지 시중에서 좋은 음식을 고르도록 가르쳐 드리겠습니다.

야채를 어떻게 골라야 안전 위생과 가장 원시적인 자연 맛을 보장할 수 있습니까? 다음 야채는 가장 맛있는 선택으로 귀가한다.

1 .. 고구마

고구마에 함유된 섬유질은 부드럽고 소화가 잘 되어 위장 연동 운동을 촉진시킨다. 고구마를 가장 잘 먹는 방법은 고구마를 구워 껍질까지 구워 함께 먹으면 상큼하고 달콤하다.

2. 녹두

녹두는 해열 해독, 습기 이뇨 제거, 더위 해소 등의 효능이 있다. 녹두탕을 많이 마시면 해독 부기를 가라앉히는 데 도움이 되지만, 유기산과 비타민이 파괴되지 않도록 너무 오래 끓여서는 안 된다.

3. 귀리

귀리는 변변을 완화시키고, 배설물의 부피가 커지고, 수분이 증가하고, 섬유에 맞춰 위장 운동을 촉진시켜 변비 해독 작용을 한다. 찐 귀리를 주스로 만드는 것이 좋다. 섞을 때 사과 건포도 등 다른 재료도 첨가할 수 있어 영양이 배변을 촉진시킨다!

4. 율무 종자

율무는 체내 혈액순환과 수분대사를 촉진시켜 이뇨부기를 가라앉히는 역할을 하며 수종 비만을 개선하는 데 도움이 된다. 율무수는 좋은 디톡스 방법이다. 율무는 끓인 물로 직접 끓인 후 설탕을 약간 넣어 개인의 입맛에 맞게 피부를 희게 하는 천연 스킨케어 제품입니다.

5. 샤오미

좁쌀은 글루텐을 함유하지 않고 창벽을 자극하지 않고 온화한 섬유에 속하여 소화되기 쉽다. 그래서 디톡스 식사와 함께 쌀죽을 먹기에 적합하며 디톡스에 매우 적합하며, 해열 이뇨 효능이 있고 영양이 풍부하며 미백에도 도움이 됩니다.

6. 현미

현미는 바로 쌀이다. 쌀겨를 남겨두고 섬유질이 풍부해 흡수지방 흡수 작용이 있어 배부르다. 장 전체가 배변을 용이하게 하고 배독에 도움이 된다. 매일 아침 김현미 한 그릇이나 현미 두유 한 잔을 먹는 것은 모두 디톡스 방법이다.

7. 팥

팥은 위장 연동을 증가시키고 변비를 줄이며 배뇨를 촉진한다. 팥은 잠자리에 들기 전에 전기밥솥으로 잠시 끓일 수 있고, 무설탕 팥탕은 다음날 끓인 물로 마시면 해독을 효과적으로 촉진할 수 있다.

당근

당근은 변비 개선에 도움이 되며, 풍부한 베타 카로틴을 함유하고 있어 독소를 중화시킬 수 있다. 신선한 당근 해독 효과가 더 좋다. 해열 해독, 완하제, 주스에 꿀과 레몬즙을 넣으면 맛있을 뿐만 아니라 해독에도 도움이 되기 때문이다.

9. 참마

참마는 소화 시스템을 청소하고 피하 지방 침착을 줄여 비만을 피하고 면역 기능을 증가시킬 수 있다. 날것으로 먹는 디톡스 효과가 가장 좋다. 껍질을 벗긴 백약, 파인애플을 작은 조각으로 썰어 즙을 만들어 함께 마실 수 있어 위, 장 전체를 건강하게 하는 효과가 있다.

우엉

우엉은 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 장 기능을 조절하는 작용을 한다. 그 안에 들어 있는 식이섬유는 수분을 유지하고, 배설물을 부드럽게 하고, 디톡스를 돕고, 변비를 없애고, 우엉차를 만들어 수시로 마시고, 장기간 복용할 수 있다.

1 1. 아스파라거스

아스파라거스는 다양한 영양소를 함유하고 있다. 아스파라거스와 칼륨은 이뇨작용이 있어 체내의 불필요한 수분을 제거하여 해독에 유리하다. 노신의 코끝에는 비타민 A 가 풍부해 코끝이 수면을 살짝 드러낼 수 있어 영양성분을 가장 잘 보존하고 재사용할 수 있다.

12. 연근

연근의 이뇨작용은 체내 폐기물의 빠른 배출을 촉진시켜 혈액을 정화한다. 연근의 한열은 모두 적합하다. 즙을 짜서 꿀을 조금 넣고 직접 마시거나, 작은 불로 가열하고, 설탕을 조금 넣고, 뜨거울 때 마실 수 있다.

13. 당근

무는 이뇨작용이 좋고, 함유된 섬유소도 배변을 촉진시켜 다이어트에 좋다. 무로 독을 없애려면 날것으로 먹기에 좋다. 주스나 무침으로 절인 방식으로 먹는 것이 좋습니다.

14. 쑥쑥

항백국화는 비타민 A 가 풍부해 간을 보양하고 체내 독소를 배출하는 데 도움을 준다. 유정 토마토 당근 유자 사과 종합 견과류 등 과일과 채소로 정탕을 만드는 것이 좋다.

15. 고구마 잎

고구마 잎섬유는 부드럽고, 쓴맛이 없고, 포만감이 생기기 쉬우며, 위장 연동 운동을 촉진시켜 변비를 예방한다. 신선한 고구마 잎을 깨끗이 씻고 끓인 물로 데우고 건져내고 마늘가루와 소금, 기름으로 잘 섞는다. 맛있고 상쾌한 마늘 고구마 잎입니다!

16. 고구마

고구마는 변비에 대항하는 전문가이다. 양생당은 고구마에 대량의 식이섬유가 함유되어 있어 장의 움직임을 촉진하는 데 큰 역할을 한다는 것을 시사한다. 변비에 시달리는 여성들은 고구마를 자주 먹고 배변을 촉진하는데, 위장차를 마시는 것보다 훨씬 안전하다. 설사약을 넣지 않으면 절대적으로 안전하다. [

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건강식품! !

어떤 음식이든 적당한 시간, 장소, 수량에 따라 사람마다 다른 효과가 있을 것이다! !

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