첫째, 나는 언급할 가치가 없다. 나는 사랑받을 가치가 없다, 열등하다.
당신이 항상 자신의 가치를 희생하고 자존심을 부정한다면, 당신은 자신이 중요하지 않다고 느낄 것입니다. 다른 사람이 너에게 잘해 준다 해도, 너는 다른 사람이 목적이 있다고 생각할 것이다. 왜냐하면 너는 자신을 잘 맞추지 않기 때문이다. 나는 사랑받기를 바라지만, 나는 친밀함을 두려워한다. 내가 너무 가까워서, 나 자신을 잃을까 봐 두렵다. (마하트마 간디, 사랑명언) 사랑받지 않는 것은 외롭고 외로워서 얽혀 있다. 아첨하는 사람들의 마음 속에서, 그들은 내가 이렇게 나약하다고 느낄 것이기 때문에, 내가 이렇게 자조하면 너는 나를 공격하지 않을 것이고, 나는 안전할 것이다. 스스로 결정을 내릴 수 없기 때문에, 유치하고 의지하는 경향이 있다. 그들이 전하는 메시지는 네가 나에게 책임을 져야 한다는 것이다. 왜냐하면 나는 줄곧 너의 말을 들었기 때문이다.
둘째, 모두 제 잘못입니다. 나는 너무 예민하다.
다른 사람이 약간의 고통을 겪는다면, 그들은 자신의 시간과 정력을 상대방에게 투입하여 자신의 고민과 번거로움을 줄일 것이다. 그들은 자신의 목적이 다른 사람의 문제를 해결하는 것이라고 생각한다. 심리적으로 문제가 있는 많은 아이들은 항상 부모나 주변 사람들의 눈빛을 관찰하고, 매일 누가 화를 내는지, 누가 화를 내는지 관찰한다. 때때로 그들은 자신이 뭔가 잘못했다고 느끼고, 내가 그 일을 제대로 하지 못했기 때문에 기분이 나쁠 때가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 실패명언) 항상 그 잘못된 사건과 문제에 대해 책임을 지고, 항상 모든 문제의 잘못을 짊어지고, 갈등을 만나 자발적으로 잘못을 인정하고, 사후에 의분을 품고 있다.
셋째, 나는 다른 사람을 화나게 하지 않을 것이고, 다른 사람을 거절하기도 어렵다.
나는 늘 나의 분노를 숨기고 유쾌한 거짓말을 한다. 자신을 매우 불만족스럽게 하는 사람들조차도 도움을 청하고, 자신을 박탈하고 있다는 것을 알면서도 그들은 완전히 그대로 할 것이다. (존 F. 케네디, 자기관리명언) 물론, 그들은 일을 마치면 불편함을 느낄 수 있지만, 같은 문제에 부딪히면, 그들은 의연히 앞을 달릴 것이다. 문제에 직면했을 때, 나는 항상 나 자신을 더 좋게 만드는 유일한 방법은 복종하는 것이라고 스스로에게 말한다. (존 F. 케네디, 공부명언)
넷째, 진실한 자신을 드러내지 않고 영원히 남을 잘 대해야 한다.
그들은 밖에서 말하는 것이 모두 듣기 좋거나, 그들의 목소리가 모두 듣기 좋다. 그들이 계속 옷을 입고 있기 때문에, 목소리는 항상 달콤할 것이고, 소리를 들으면 부드러운 여자라고 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 나는 그들이 공격적이지 않거나 따뜻한 남매라고 생각한다. 대부분의 경우 그들은 집에서만 화를 낸다. 때로는 밖에서 매우 화난 일을 당하면 순식간에 얼굴이 변해 금방 달게 된다.
다섯째, 누구에게도 기분을 상하게 해서는 안 되고, 원칙이 부족하다.
일이 닥치는 대로 타협하면, 늘 궁지에 몰린 것처럼 보이고, 억울함과 억압을 느끼게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 점차적으로, 그들은 모두가 자신에게 호의를 베풀지 않고 자신을 싸다고 느낄 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 겸손명언) 그럼에도 불구하고, 그들은 단지 뒤에서 벌벌 떨었을 뿐이다, 왜냐하면 그는 감히 반항하지 않았기 때문이다. 만약 내가 다른 사람을 저항한다면, 나는 매우 괴로울 것이다. 나는 자신이 문화가 없다고 느낄 것이다. 다른 사람들은 나를 싫어할 것이다. 나는 영원히 진정한 자신을 할 수 없다. 피곤하고, 아첨하고, 우울하지만, 나는 다른 것을 할 수 없다. 좋지 않다는 것을 알면서도 벗어날 수 없다.
따라서 자신의 결과를 자주 억누르면 자신의 심신을 손상시킬 수 있다. 위궤양, 당뇨병, 갑상선 질환, 간담 문제, 암 등 많은 신체 질환. 주로 자해, 자살, 우울증, 조울증, 정신분열증입니다. 그들의 내면의 경험은 자신이 하찮고 가치감이 없다고 느끼는 것이다. 죽어도 아무도 아까워하지 않을 것이다. 왜냐하면 매일 한 푼의 가치도 없고 의지할 곳도 없기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 죽음명언) 그들은 거지처럼 생활하며, 모든 사람에게 아첨하고 복종하며, 자신의 진실한 감정을 억누르고 있다. 나는 매일 다른 사람의 칭찬과 인정이 필요하다. 내가 가치가 없고 안정감이 없다고 생각하기 때문에 초조하고, 두려워하고, 걱정하기 때문이다. 나는 내가 무능하다고 느낄 것이다. 내 인생에 또 무슨 가치가 있는가.
모든 사람이 인생 첫 단락에서 유지해야 할 관계는 모자 관계나 모녀 관계다. 그들이 우리를 돌보지 않으면 우리는 목숨을 잃을 것이다. 어렸을 때, 나는 빨리 깨달았다. 오직 요청만이 생존할 수 있기 때문에, 나는 성인이 될 때까지 이런 생존 관계를 따랐다. 설령 성인이 되어도 변화하기 어렵다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그러나 그의 마음속에서, 그는 영원히 부모를 바꾸려는 소망이 있을 것이지만, 늘 실패한다. 그래서 이런 아첨하는 아이가 자라면, 부모와 같은 행동을 하는 사람을 찾아 그의 반려자가 되어 그들을 변화시키려고 노력할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 배우자가 실패하면 그는 아이를 바꿀 것이다. 모든 사람을 변화시키려는 노력이 실패할 때, 그들은 무력감과 절망을 느끼고, 생활이 이미 실패했다고 느낄 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언)
그래서 여기에 네 가지 제안이 있습니다: 당신의 감정과 생각을 자유롭게 표현하고, 당신의 감정을 자유롭게 느끼고, 당신이 원하는 것을 자유롭게 물어보고, 영원히 허가를 기다리며, 자유와 모험을 선택하는 것이 아니라 안전과 충돌을 선택하는 것입니다.
우리 각자는 긍정적이고 부정적인 면에서 무한한 잠재력을 가지고 있다. 우리는 이러한 잠재력이 존재하고, 선과 악, 선과 악, 빛과 어둠, 강건함과 연약함, 성실과 속임수라는 것을 인정해야 한다. 우리의 마음은 이러한 모순의 통일체이다. 자신이 너무 연약하다고 느낀다면 좌절의 이면을 찾아 자신을 더 강하게 만들어야 한다. 만약 네가 두려움에 시달린다면, 너는 반드시 마음속에서 용기를 찾아야 한다. 만약 네가 항상 괴롭힘을 당한다면, 너는 너의 마음속에서 왜 이런 상황이 발생했는지 찾아야 한다. 너는 반드시 마음을 열고, 자신이 장점과 단점, 밝은 면과 어두운 면을 가지고 있다는 것을 인정해야 한다. 어둠을 태연히 받아들이는 사람만이 빛을 받아들일 자격이 있다.