아침에 등산을 하고 저녁에 과일 조각을 먹지 않으면 다이어트를 할 수 있나요?

예, 줄넘기 30 ~ 40 분은 300 킬로칼로리를 소모할 수 있습니다. 운동 방면에서는 줄넘기 10 분과 조깅 30 분 또는 춤 20 분 정도가 비슷해 에너지 소모가 적은 유산소 운동이라고 할 수 있다. 하지만 줄넘기는 다리를 굵어지게 하기 때문에 점프를 마치면 늘어나야 한다. 매번 적어도 30 분은 뛰는 것이 효과적이다. 음식을 꾸준히 하는 것이 중요하다.