첫 번째 요점: 가능한 한 자신의 출발 위치에 가깝습니다. 그 이유는 헬스는 장기적인 견지가 필요한 일이기 때문이다. 연습을 잘하려면 헬스와 일을 똑같이 중요한 위치에 놓아야 한다. 헬스장에 가려면 매일 정해진 시간이 필요합니다. 가까이 가면 시간을 절약할 수 있다. 돈이 부족하지 않아도 환경에 가지 마세요. 미녀가 많은 헬스장을 시험해 보세요. 멀어요. 너는 분명히 카드를 할 수 있을 것이다. 몇 번 가도 갈 수 없다. 그 토호들을 제외하고는 시간이 많다.
두 번째 요점: 피트니스 장비가 포괄적일수록 좋습니다. 이것도 중요합니다. 카드를 다 치고 장비 지역으로 달려가 솜씨를 과시했을 때, 갑자기 당신에게 맞는 무게가 없다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 장비명언) 매번 크랭크로 바벨을 쓸 때마다 스스로 조각을 바꿔야 하는데, 운동 리듬이 온통 깨졌다. 그래서 카드를 만들기 전에, 먼저 자신이 어떤 장비를 가지고 있는지 살펴보고, 여러분에게 목록을 작성해 주세요. 이 기재들은 헬스장에서 필수이고, 다른 것은 많을수록 좋다.
덤벨, 2kg- 10kg, 각 정수의 무게가 다 갖추어져 있어야 하는데, 이렇게 가볍다고 생각하시겠습니까? 나는 더 무거울 수 있다! 사실, 활동과 고립된 동작을 준비할 때, 이러한 작은 무게는 필수적이다. 12kg-60kg 는 5KG 마다 무게가 있어야 합니다. 연습할 때 20KG 는 긴장을 풀고 30KG 도 감정을 들 수 없다는 것을 알고 있습니다. 물론, 2.5KG 마다 무게가 하나 있는데, 더 완벽하다.
당신이 가는 헬스장 아령의 최대 무게가 35KG 에 불과하다는 것을 알게 되면, 이 헬스장에는 잘 훈련된 회원이 없다는 것을 알 수 있습니다. 즉, 배울 수 있는 본보기가 없다는 뜻입니다. 60KG 이상의 덤벨이 다 있다면 축하합니다! 대신들은 자주 이곳에 출몰한다! 너는 무료로 공부할 기회가 있고, 너는 본보기가 있다. 이것은 초보자의 성장에 매우 중요하다!
기타 도구: 평면, 위, 위, 아래로, 아래로, 자유 스쿼트, 스미스, 로프 갠트리, 밀기, 다리 구부리기, 아래로 구부린 다리, 목사님 의자, 팔 굽은 기계, 앉는 드롭다운 기계, 보트 타기, 유인체 위로 보조기, 무게판
관리, 이 관리는 헬스장의 현장 관리를 가리킨다. 기재구역에 들어가니 바닥에 누워 있는 아령과 바벨이 정리되지 않은 것을 발견하고 대원들은 벌거벗은 채 소리를 지르며 소리를 질렀고, 감독은 휴대전화 놀이에만 관심이 있었고, 화장실과 휴게실은 연기가 감돌고 있었다. 그럼, 날 믿어, 이 집을 포기해! 각 운동팀의 간헐적인 휴식은 휴식을 위한 것이 아니라 기재를 찾기 위한 것이다! 시간이 지났어, 원하는 장비를 찾을 수 없어! 몸을 돌리기만 하면 함부로 버린 장비에 걸려 넘어지고 부상 위험이 높아진다. 맨주먹으로 멤버들이 소리를 지르며 장비를 바닥에 던졌다! 약속 해, 너 미쳤어!