안구 건조증
컴퓨터, 텔레비전, 휴대전화는 전자기 방사선을 발생시켜 근시와 난시를 가중시켜 눈의 피로, 눈통, 눈이 건조하고 시력이 떨어지고 두통, 현기증을 일으킨다.
일부 청소년들은 하루에 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 머물러 있는데, 그 사이에 주의력이 집중되고 눈 깜빡이는 횟수가 크게 줄어들어 혈관 신경 조절 장애와 결막 충혈을 일으키기 쉽다. 또한 컴퓨터를 하는 것은 에어컨 환경에 있다. 안구내 수분이 너무 빨리 증발해 창문이 닫혀 공기가 통하지 않아 눈 저산소증, 눈물 감소, 눈 속 이물질을 씻어내는 능력이 약해져 결막염, 건안증으로 이어지기 쉽다.
인터넷 벌레의 30% 는 안구 건조증이 있다.
건안증의 전칭은 건안증이다. 눈물의 감소나 눈샘 기능 저하로 인한 눈시계 작은 흉터의 증상을 가리킨다. 조사 결과 컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 3 1.2% 가 건안증을 앓고 있으며, 학생이 방학마다 귀교할 때마다 건안증의 발병률 수치가 44% 에 달하는 것으로 나타났다.
어떻게 건안증에 걸리죠?
학생들은 컴퓨터 앞에서 몇 시간 동안 머물렀고, 눈 깜빡임 빈도는 10 초, 심지어 20 초까지 내려갔고, 정상적인 상황에서는 5-6 초마다 한 번씩 깜빡였다. 이 시기 사람들의 주의력이 고도로 집중돼 혈관신경 조절 장애를 일으키기 쉽고, 눈눈물 분비가 부족해 눈시계를 촉촉하게 유지할 수 없어 안간증을 일으키기 쉽다. 또 눈이 컴퓨터를 계속 쳐다보고 있기 때문에 안구 안의 수분이 너무 빨리 증발해 눈 저산소증을 일으키기 쉽고 눈물 분비도 줄고 눈 이물질을 씻는 능력도 약해져 결막염 및 건안증을 유발한다.
안구 건조증을 예방하는 방법?
눈 보습에 주의하는 것이 가장 좋은 예방법이다. 눈 습관에주의를 기울이고 정기적으로 쉬십시오. 컴퓨터 화면 앞에서 연속 시간이 너무 길어서는 안 된다. 1 시간마다 5- 10 분 휴식을 취하고, 틈틈이 눈을 최대한 풀어라. 눈은 안쪽으로 내려다보니 쉬는 동안 가능한 왼쪽 위를 보고 오른쪽 위를 보세요. 휴식을 취할 때도 목과 어깨 근육을 단련해야 한다. 목 근육의 경직과 장애는 시력에 영향을 미치기 때문이다. 학생들은 음식 구조에 주의를 기울여 비타민 A, C, D 를 많이 보충하고 당근, 과일, 해산물을 많이 먹어야 한다.
해결 방법은 다음과 같습니다.
1. 병원에 가고 싶지는 않지만 증상이 심각하거나 지속된다는 것을 알게 되면 안과 의사의 진단과 치료를 받아야 한다. 안구 건조증으로 진단되면 의사의 지시에 따라 약물 등을 엄격하게 치료해야 한다. 안경이나 콘택트렌즈 불편으로 인한 시력 피로라면 안과 의사가 처방한 안경 처방에 따라 적당한 안경을 다시 구성해 일상생활에서 눈 건강에 신경을 쓸 수 있다.
2. 일상생활에서 눈관리에 주의하면 안구증의 증상을 완화시킬 수 있다. 평소처럼 정신이완에 주의하고, 눈의 피로를 느낄 때 적당히 휴식을 취한다. 고개를 들지 말고, 텔레비전이나 컴퓨터를 눈 수준 아래에 두거나, 텔레비전을 보거나, 컴퓨터를 너무 오래 사용한다. 책상과 컴퓨터의 모니터는 직사광선을 반사하는 이미지가 눈의 피로를 일으킬 수 있기 때문에 직사광선을 받지 않는 곳에 놓는다. 방을 일정한 습도로 유지하다.
물론 메마른 것을 해결하는 가장 직접적인 방법은 눈을 촉촉하게 하는 것이다. 가장 건강한 방법은 하품을 하고 할 수 없을 때 인공눈물을 떨어뜨리는 것이다.
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4. 비타민 A 국화를 많이 먹으면 비타민 A 가 풍부해 눈의 건강을 유지하는 중요한 물질이다. 그래서 한의사가 각종 눈병을 치료하는 약이기도 하다. 국화차는 머리를 맑게 하고, 눈은 환하게 하며, 특히 눈으로 인한 건안증에 대해서는 더욱 그렇다. 눈이 건조하다고 자주 느끼는 사람, 특히 컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 국화차를 많이 마셔도 된다.