이성 (이성) 감정 요법
기본 원리
창립자: Ellis 의 핵심 이론은 ABL 이론 (또는 ABCDE 이론) 입니다. 여기서 A 는 유도사건이고 B 는 신념입니다. [감정반응, 행동결과 (0 은 개인의 논쟁에 대한 불합리한 신념, E 는 상담의 효과) 입니다.
A 는 L 의 직접적인 원인이 아니다. L 은 불합리하고 공개되지 않는 신앙이다. B 는 정서적 고민과 신경증을 초래한다. 치료의 핵심은 이성적 분석과 논리적 사변을 통해 불합리한 신념을 변화시켜 감정과 행동 결과를 바꾸고 통제하는 것이다.
둘째, 인간성은 이성과 비이성을 모두 가지고 있다.
셋째, 합리적인 신념:
① 사실에 근거하다. 2 자신을 행복하게 하다. (3) 목표 달성; 4 문제를 일으키지 마라. ⑤ 내적 갈등을 해소한다.
넷째, 불합리한 신앙
① 추측에 기초; 2 자신을 괴롭힌다. ③ 목표에서 벗어나 ④ 사고를 친다. (5) 내적 충돌을 일으키다.
동사 (verb 의 약어) 작업 절차:
1, 진단 단계: 토마토 클러스터의 불합리한 신념을 찾아 도움을 구하는 사람을 찾고 방문자에게 ABL 이론을 설명한다.
2. 이해 단계 (3 점 의자와 자 실현)
(1) 감정과 행동의 결과를 일으키는 것은 사건 자체를 유발하는 것이 아니라 신념이다.
② 도움을 청하는 사람은 자신의 감정과 행동 반응에 대해 책임을 진다.
③ b 를 바꿔야 증상을 줄이고 없앨 수 있다.
3. 복구 단계의 일반적인 방법 (RET 의 핵심)
① 불합리한 신념으로 변론을 진행하다. 가장 많이 사용하는 것도 가장 특색이 있다. 방문자의 관점에 근거하여 오류를 추리하여 방문자가 자신의 신념의 비합리성을 깨닫게 한다.
② 합리적인 감정적 상상력 기술.
③ 다른 방법: 자기관리 방안,' 여기 있어', 훈련 완화, 시스템 탈민.
재교육 단계: 심리 및 행동 패턴 재건.
목표: 자기 관리, 자기 안내, 관용, 불확실성 수용, 유연한 참여, 과감한 시도, 자기 수용.
일곱. 심리침투상담사의 역할: 멘토, 설득자, 분석가, 정보제공자, 변론자 9. 적용 범위: 이성감정요법은 인지취향을 중시하는 방법으로 젊은, 지능, 문화 수준이 높은 사람에게 더 효과적이다.
조산의 변론 형식: 보통' 네가 말한 대로 ...' 에서' 그래서 ...',' 그래서',' 삼단 추론' 까지 오류와 갈등이 형성될 때까지. 심리상담사들은 갈등을 이용해 방문객들이 갈등을 인정하고, 방문자가 불합리한 신념을 바꾸도록 강요하고, 결국 합리적인 신념을 세우게 했다.
여덟, 비이성적 신념의 세 가지 주요 특징
1, 절대 요구 사항:
(1) 황금률 (불합리함), 내가 다른 사람에게 하는 것, 다른 사람은 반드시 나에게 해야 한다.
황금률 (이성): 다른 사람이 당신을 어떻게 대하길 원하는지, 다른 사람을 어떻게 대하는지.
2. 일반화 과잉: 의사는 나에게 전혀 관심이 없다.
끔찍한: "내 인생은 엉망이다."