한편으로는 자신을 아는 것이 중요합니다. 자신을 잘 이해하고 아는 것은 변화를 위한 핵심 전제 조건 중 하나입니다. 문제를 깨닫자마자 많은 것을 자발적으로 해결하는 사람들이 있는 것은 사실입니다. 하지만 대부분의 사람들에게는 이해와 인식을 의미하지 않습니다. 내러티브를 바꾸면 즉시 변화할 수 있습니다.
행동은 종종 다양한 방식으로 제한되고 삶은 종종 같은 장소에 갇혀 있습니다. 사람들의 인식과 행동은 환경에 의해 크게 영향을 받습니다. 상담을 받을 때마다 내가 얻은 희망과 이해는 환경과 현실에 의해 즉시 사라질 가능성이 높습니다.
우울, 불안, 우울, 잠시 사라졌던 감정은 다시 돌아오는 경향이 있는데, 이렇게 떠나고 돌아오는 감정은 변화를 이루는 데 있어 적입니다.
내가 이해하는 변화는 나선형으로 일어나며, 때때로 후퇴하는 것은 정상입니다. 외부 상담에서 상담자의 호의, 승인, 지지가 매우 중요한 이유가 바로 여기에 있습니다.
변화에는 시간이 걸리며, 이 과정에서 많은 사람들이 자신이 옳은 일을 하고 있는지, 충분히 잘하고 있는지, 올바른 길을 가고 있는지 걱정하게 됩니다. 자신을 가장 잘 아는 사람이라도 현실적인 결정에 직면하면 스스로에게 의문을 품게 되며, 이러한 불확실성은 현실의 압박에 직면할 때 특히 더 강해집니다.
이 때 외부 상담사는 상담 관계가 상대적으로 더 안정적이기 때문에 정서적 지원을 제공하고, 내담자의 분석적 행동과 동기를 이해하도록 돕고, 어려운 시기를 함께 극복할 수 있도록 도울 수 있습니다.
예를 들어, 가족, 결혼, 정서적 문제는 상담에서 흔히 발생합니다. 문제를 인식하는 것은 종종 변화의 시작에 불과합니다. 다양한 이유로 인해 관계에서 상대방을 변화시키고 한 파트너의 영향을 받아 스스로 변화하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
자신의 인지적, 정서적 결함을 깨닫더라도 관계에서 진정으로 원하는 것을 추구하기란 쉽지 않습니다. 명확히 해야 할 규칙, 표현해야 할 요구, 지켜야 할 신념, 실천해야 할 행동이 있습니다. 이를 실행하고, 시도하고, 추구하는 것은 하루아침에 이루어질 수 있는 일이 아닙니다.
단기 상담 세션(일반적으로 1~3회의 사전 평가를 포함하여 6~8회)을 마친 후 많은 방문자들은 내가 원하는 것이 무엇인지, 내가 인식한 문제가 무엇인지, 변화하고 싶다는 느낌을 갖게 됩니다. 이러한 동기는 매우 중요합니다. 문제가 복잡하지 않고 방문자의 동기가 높으면 결과가 기대에 더 부합할 수 있습니다.
더 복잡한 상황과 사례의 경우, 오래된 경계와 관계에 내재된 압박감으로 인해 변화를 시도하는 초기 단계에서 방문자는 놀라고 스트레스를 더 많이 받으며 우울해질 가능성이 더 높습니다.
"문제를 깨달았지만 바꿀 수가 없어요. 정말 제 인생에 해결책이 없는 건가요?" 이 질문은 제가 많이 받는 질문이고 제 대답도 종종 똑같습니다. 변화는 하루아침에 이루어지는 것이 아니라 오랜 시간이 걸리는 경우가 많습니다.
현재를 바라보고 미래에 대한 불안과 우울을 줄이는 것은 말처럼 쉽지만 실제로 실행에 옮기는 데는 많은 저항이 있습니다. 이 과정에서 상담사는 내담자의 여정을 함께 하는 동반자로서 항상 이해하고 위로하며 사랑하려고 노력합니다. 방문자가 왜 당시 이러한 변화를 선택했는지 상기시키고, 올바른 방향으로 가고 있으며 그것이 합리적이라는 것을 끊임없이 알려줍니다. 이것이 제가 생각하는 최고의 상담 인터뷰 관계이며, 더 이상 기대할 것이 없습니다.
자신에 대해 알아가기 위한 단기 상담과 변화를 완성하기 위한 장기 상담이 제가 이해하는 상담입니다.
제 답변이 도움이 되었기를 바랍니다.
일반적으로 상담의 후반부에는 세 가지 요소가 있습니다
1. 효과의 통합: 상담의 과정을 정리하고, 내담자에게 자신의 진행 상황을 지적하며, 스스로 환경에 적응하는 법을 배우도록 안내하는 것입니다.
2. 후속 조치: 상담의 효과에 대한 조사는 상담의 효과가 분명하고 당사자의 문제가 해결된 경우, 어느 정도 효과가 있지만 완전히 해결되지 않은 경우, 효과가 거의 없고 문제가 해결되지 않은 경우로 나눌 수 있습니다. 후자의 두 경우는 계속 상담해야 합니다.
3. 상담 관계의 종료: 일반적으로 일주일에 한 번, 2주에 한 번, 마지막으로 한 달에 한 번 등 점진적으로 상담을 중단하는 방식으로 전환합니다. 기준에 도달하면 상담이 종료됩니다.
장기 상담의 후기 단계에서는 어떤 이야기를 나누게 되나요?
장거리 상담은 단거리 상담과 달리 보통 6개월 이상의 긴 상담 기간을 말합니다.
심리적 문제가 복잡하다는 것은 부인할 수 없지만 문제를 해결하기위한 주요 라인을 따라 핵심 문제를 파악하는 것이 종종 매우 효과적이고 시간이 많이 걸리며 짧습니다. 복잡하지만 핵심이 너무 많습니다.
원격 상담의 출현은 역사적인 뿌리를 가지고 있습니다. 당시 심리학자였던 프로이트는 1년, 몇 년, 10년이라는 긴 시간 동안 상담을 했습니다. 많은 단어가 반복된 것 같습니다.
상담의 트렌드는 단기적입니다. 내방객의 입장에서 보면 삶의 상당 부분이 상담에 소비되는데, 이는 정말 손해입니다. 반면에 장기 상담 비용은 많은 사람들에게 감당할 수 없는 비용일 수 있습니다.
상담사의 실력이 뛰어나고 문제를 빠르고 효율적으로 해결할 수 있고 내담자가 상담에 적극적으로 협조한다면 상담 시간이 크게 단축되어 내담자가 최대한 빨리 회복하여 정상적인 업무, 학업 및 생활로 돌아갈 수 있으므로 상담사, 내담자 및 가족에게 큰 힘이됩니다.
원격 심리 상담
인지 학파는 단기, 장기적으로는 정신 분석, 실존주의, 인본주의 학파에 불과합니다. 융의 분석 심리학도 장기적일 수 있습니다.
상담 대학의 후기 단계에서는 토론 주제가 대체로 장벽이 없습니다. 내담자는 어떤 주제를 염두에 두고 상담을 받으러 오지 않습니다. 상담사와 좋은 신뢰와 애착 관계를 구축한 후, 두 당사자는 원래의 초점을 고수하지 않고 특별한 친밀한 관계를 발전시킵니다. 방문자는 친한 친구를 만날 때처럼 시간과 장소만 약속하고 만나서 어떤 이야기를 나누고 싶지 않을 것입니다. 만나면 자연스럽게 대화가 떠오릅니다.
더 자세한 내용은 정신역동 상담 및 치료의 기초, 정신역동 심리치료에 대한 간결한 안내서 및 장기 정신역동 심리치료를 읽어보실 수 있습니다.
상담 관계에서 완벽한 상황은 사라집니다.