물: 많을수록 좋아요.
티셔츠를 싱크대에 담그다
그것을 짜다
그것을 착용하고 팬 앞에서 공기를 순환시키는 의자에 앉아라. 건조하다.
티셔츠를 물에 담가 짜서 몸에 걸치고 통풍이 잘 되는 의자에 앉아 팬을 불다.
2. 땀을 흘려라.
땀을 많이 흘리다
땀을 흘려 나오는 수증기는 실제로 너의 몸의 열량을 가져간다. 가장 좋은 방법은 땀을 흘리는 몸을 시원한 미풍이나 선풍기 경로에 두는 것이다.
땀을 흘릴 때 수증기는 체내의 열량을 끌어낼 수 있으니 통풍처에서 땀을 뻘뻘 흘리며 서 있는 것이 좋다.
3. 더운 날을 위해 옷을 입는다.
옷차림 방식
* 천연 직물 착용 (면
실크
린넨) 이 아니라 레이온.
가능한 천연 섬유 옷 (예: 면, 실크, 마 등) 을 입으세요. ) 및 레이온.
* 밝은 옷을 입는다: 어두운 옷은 햇빛을 흡수하여 밝은 색이나 흰색 옷보다 더 따뜻하다
그것은 빛과 열을 반사한다.
밝은 옷을 입는다: 어두운 옷은 태양광을 흡수하고, 밝은 색과 흰색 옷은 빛과 열을 반사하기 때문에 어두운 옷은 밝은 색과 흰색 옷보다 온도가 높다.
* 옷을 입으십시오: 옷을 입으면 더 시원해질 수 있습니다
특히 열량 습도가 낮은 경우에는 더욱 그렇다. 직사광선으로부터 피부를 보호함으로써
피부에 그림자를 칠할 수도 있습니다. 당신의 옷이 천연 원단인지 확인하세요
그리고 느슨하다.
커버 주의: 적당한 커버는 특히 습도가 낮을 때 더 시원하게 해준다. 커버는 너의 피부를 햇빛으로부터 직사광선으로부터 보호할 수 있다. 물론 옷은 천연 섬유로 헐렁하게 해야 한다는 것을 기억하세요.
4. 아래층으로 내려가세요.
아래층으로 내려가다
따뜻한 공기의 밀도는 찬 공기보다 작기 때문에 결국 아래로 움직이는 찬 공기 위에 레이어드됩니다. 지하실이나 다음 층으로 가세요. 그곳은 좀 시원할 것이다.
뜨거운 공기의 밀도는 찬 공기보다 작기 때문에 뜨거운 공기는 항상 찬 공기 위에 있다. 지하실이나 더 낮은 곳으로 가면 그곳은 더 시원할 것이다.
5. 공기 순환을 유지하다.
공기 순환을 유지하다
밤에
창문을 열고 팬으로 측풍을 만들다
방을 통해 비교적 추운 밤/야간 공기를 순환한다. 다음날 아침 태양이 빌딩에 비쳤다.
모든 창문을 닫고 실외 온도가 실내 온도보다 낮을 때까지 하루 종일 문과 창문을 닫습니다. 그리고 당신은 모든 것을 열고 식혀서 다음날을 준비할 수 있다. 부엌을 밤새 열어 두는 것도 도움이 된다. 만약 당신이 그들을 닫게 한다면,
그들은 열을 저장한다.
저녁에 창문을 열거나 팬으로 공기 대류를 유지하여 시원한 저녁바람이 집 안을 통과하게 한다. 태양이 집에 직접 비치면 실외가 실내보다 시원할 때까지 모든 문과 창문을 닫는다. 저녁에 주방의 찬장을 모두 열어라, 그렇지 않으면 찬장에 약간의 열량을 저장할 것이다.
6. 전열원을 끕니다.
전기 가열원을 차단하다
난로나 기타 열원을 끄다. 불을 끄세요
컴퓨터를 사용하지 않을 때도 마찬가지입니다. 텔레비전을 끄세요.
화로와 같은 열원을 끄다. 사용하지 않는 모든 램프, 컴퓨터, 텔레비전을 끄다.
7. 매운 음식을 먹어요.
매운 음식을 먹다
세계에서 비교적 더운 지역의 많은 사람들이 매운 음식을 먹는 것은 우연이 아니다. 매운 (매운 맛) 음식은 땀 배출을 증가시켜 땀이 증발할 때 몸을 식힌다. 엔돌핀의 급증을 일으킬 수도 있습니다. 매우 즐겁습니다. 더위를 잊게 할 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언)
무더운 지역에 사는 많은 사람들이 매운 음식을 먹는 것은 우연이 아니다. 매운 음식은 호흡순환을 촉진시켜 증발을 가속화하고 몸을 시원하게 한다. 매운 음식은 또한 몸에 엔돌핀을 분비시켜 더운 날씨를 잊게 한다.
8. 쿨함을 느끼다.
잔잔한 자연은 시원합니다
에베레스트 등반에 관한 책을 읽다
노르웨이를 참관하다
또는 "빙하기 세기" 를 보세요.
아니면' 모레' 입니다. 너의 몸은 더 쿨하지 않을 수도 있다.
하지만 여러분이 추운 환경을 상상한다면
너는 좀 시원함을 느낄 수 있을 것이다.
주강 등반, 노르웨이 여행,' 빙하세기',' 모레' 와 같은 영화를 본다. 당신의 몸은 차갑지 않을 수도 있지만, 당신의 뇌가 차가운 것을 생각하고 있기 때문에, 당신은 조금 차갑다고 느낄 수 있습니다.
9. 가만히 앉아 있어.
가만히 앉아 있다
자신을 부채질하려고 하지 마라. 그러면 너를 더 뜨겁게 할 수 있기 때문이다. 더울 때 움직이려고 하면 더 더워진다.
자신에게 부채질을 하지 마라, 왜냐하면 부채만 더 뜨거워지기 때문이다. 네가 더울 때, 어떤 일을 하든 너를 더 뜨겁게 할 뿐이다.
10. 침착하고 태연자약하다!
오이처럼 냉정하다
얇게 오이무침을 썰어 이마 가운데에 붙인다! 더운 날에는 정말 기분이 좋고, 거의 즉시 효과를 볼 수 있습니다!
더운 날씨에 가는 오이를 잘라서 이마 중앙에 붙이면 곧 시원함을 느낄 수 있을 거야!