어떻게 직장에서 긍정적인 태도를 유지할 수 있습니까? 직장에서 모든 사람이 사물을 대하는 태도가 다르다. 어떤 사람들은 일에 매우 적극적이지만, 어떤 사람들은 매우 소극적일 것이다. 직장에서 긍정적인 마음을 유지하는 방법을 공유해 보겠습니다. 우리 좀 알아봅시다.
직장에서 긍정적인 마음을 유지하는 방법 1 1, 계속 공부한다.
너는 더 이상 학교에 가지 않고, 더 이상 일하지 않지만, 너는 공부를 중지할 필요가 없다. 재직 성인 교육은 너의 이력서를 만드는 가장 좋은 방법이다. 당신의 모든 직장 경험에서 가능한 많은 것을 배우고, 회의에서 발언하는 것부터 외부인을 데리고 당신의 작업장을 방문하는 것까지. (조지 버나드 쇼, 일명언) 새로운 것을 배울 기회가 없다면, 직장 동료나 상사에게 책임을 이행하고 일을 이해할 때 함께 할 수 있는지 물어보십시오.
2. 네가 아는 것을 다른 사람에게 가르쳐라.
너는 다른 사람이 일할 때 그들에게서 배우고 싶으니, 너는 너의 동료에게 같은 기회를 주어야 한다. 그들이 물어볼 때만 그들을 돕는 것이 아니라, 그들이 당신에게 계속 전화하지 않도록 당신이 알고 있는 것을 그들에게 가르쳐 주는 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 필요한 느낌이 좋을 수도 있지만, 해야 할 체크리스트가 있을 때 다른 사람을 도우라는 부름을 받으면 불편할 것이다. (존 F. 케네디, 일명언) 알다시피, 사람들은 종종 이렇게 말합니다. "물고기를 가르치는 것보다 물고기를 주는 것이 낫다." "
3. 자신을 좀 쉬게 하다
너는 하루에 8 시간 일하고 계속 일해야 하지만, 너는 정말 안 된다. 쉬지 않고 일하려 한다는 것은 자신을 지치게 한다는 것을 의미한다. 앞으로 할 모든 일은 더욱 경솔하게 변할 것이다. 주의력과 동력을 잃기 때문이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 한두 시간마다 한 번씩 쉬다. 책상을 떠나 기지개를 켜고 신선한 공기를 마시세요. 너는 5 분에서 15 분 동안 일을 하지 않을 수도 있지만, 네가 사무실로 돌아오면, 너는 기분이 상쾌하고 즉시 더욱 효율적인 일을 시작할 것이다.
4. 일을 집에 가져가지 마세요.
너 자신, 너의 가족, 너의 취미를 위해 시간을 마련하는 것이 중요하다. 8 시간 동안 일하다가 퇴근한 후에도 더 많은 일을 해야 한다면, 다음날의 일에 흥분하지 않을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 네가 반드시 일을 사무실에 남겨 두어야 한다고 규정하다. 만약 당신이 카드를 찍을 때 임무를 완성하지 못한다면, 그것을 다음날 아침의 첫 번째 임무로 삼되, 그것을 일에 남겨두세요. 당신이 집에 있을 때, 당신은 일에 대해 생각하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 왜냐하면 그것이 당신의 생활의 상당 부분을 차지하기 때문입니다. 하지만 한번 해 보세요. 덜 생각할수록 매일 아침 사무실로 돌아오면 정력이 더 왕성해진다.
5. 동료들과 사이좋게 지내다.
만약 네가 너의 동료들과 사이좋게 지낸다면, 너의 작업 환경은 더욱 편안하고 재미있을 것이다. 사생활의 모든 세부 사항, 심지어 자녀의 이름까지 알 필요는 없지만 동료, 사장, 고객과의 좋은 소통은 직장을 더욱 매력적으로 만들 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 직장에서 우호적인 환경이 있으면 직장에서 더 많은 지지를 느낄 수 있어 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이다.
6. 퇴근 후 행사에 참가합니다
그 당시 시계가 5 시를 쳤을 때, 너는 이미 귀가할 준비가 다 되었지만, 이런 태도가 네가 업무활동에 참가하는 것을 주도하고 막지 못하게 해라. 동료가 나가서 밥을 먹고 술을 마시면, 일정한 간격으로 따라간다. 이것은 직장에서 더 나은 환경을 조성하는 데 도움이 될 것이며, 동료와의 유대가 더욱 가까워진다고 느낄 것이다. 비록 당신이 여전히 당신과 함께 일하는 사람들과 함께 있지만, 당신은 일을 하지 않을 것이기 때문에, 당신은 여전히 사무실 밖에서 자신의 시간을 가지고 있다고 느낄 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언)
7. 작업 환경을 더 좋게 만듭니다.
사무실, 칸막이, 교실, 붐비는 방 한가운데 있는 책상 위에 있든, 직장을 아름답게 만들기 위해 노력해야 합니다! 사장과 어떤 장식품이 허용되는지 상의한 다음 영감을 줄 수 있는 포스터나 미소를 지을 수 있는 가족 사진을 가져오세요. 일회용 종이컵이 아닌 커피 컵을 가지고 다니는 것과 같은 작은 일이라도 책상을 집처럼 보이게 할 수 있다. 기분을 좋게 하는 환경에 앉아 있으면 당신의 동력에 신기한 역할을 할 수 있다.
8. 자발적으로 프로젝트를 이끌다.
프로젝트가 배정되기를 기다리다가 당신이 좋아하지 않을 수 있는 일에 빠지는 대신, 왜 주동적으로 프로젝트를 맡지 않는가? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이렇게 하면 자신의 임무를 더 잘 통제할 수 있고, 사장도 네가 멋지다고 생각할 것이다. 그들은 당신이 더 많은 일을 기꺼이 감당할 수 있게 되어 기쁘고, 앞으로 더 나은 프로젝트를 고려하고, 심지어 승진을 받을 수도 있다. (존 F. 케네디, 일명언)
9. 한 번에 한 가지 일에 집중하다.
해야 할 일이 많지만, 한 번에 한 가지 일에 집중하면 더 동기 부여가 되고 집중력이 높아진다. (존 F. 케네디, 노력명언) 만약 네가 임무를 완성할 때까지 견지한다면, 너는 동시에 여러 임무를 처리하거나 한 화제에서 다른 화제로 바꾸었기 때문에 시간을 낭비하지 않을 것이다. 한 번에 한 가지 일에 집중하면, 서로 다른 프로젝트의 조각을 만드는 것보다 더 많은 임무를 완수할 가능성이 더 높지만, 어떤 결과도 완성하지 못할 가능성이 더 높다. (존 F. 케네디, 노력명언)
10, 달성 가능한 목표 설정
목표를 달에 정하지 말고 달성 가능한 작업 목표를 설정해야 한다. 꿈이 있는 것은 좋은 일이지만, 당신의 꿈이 너무 커서 이룰 수 없다면, 당신은 다른 목표를 달성하는 것에 낙담할 수 있습니다. 달성 가능한 목표를 설정하고 달성한다면, 더 많은 달성 가능한 목표를 설정할 수 있는 동력이 더 많아질 것이다. (존 F. 케네디, 목표명언)
1 1, 상상력을 발휘하십시오
자신을 단순한 상업 관행으로 제한하지 마라. 상상력을 발휘하라! 당신의 프로젝트와 시연에서 창의적인 방법을 취하고, 브레인스토밍이 당신이 배정받은 어떤 임무든, 당신이 어떻게 당신의 사장을 물에서 구해낼 수 있는지 보자. (존 F. 케네디, 공부명언)
12, 자신의 실수에 대해 자책하지 마라.
만약 네가 잘못을 저질렀다면, 회의의 말실수든 메일의 철자실수든 개의치 마라. 이런 일은 자신을 탓할 수 없다. 왜냐하면 모든 사람이 실수를 하기 때문이다. 물론, 자신이 무엇을 잘못했는지 잊지 말고, 그것으로부터 교훈을 얻어 계속 전진하라. (조지 버나드 쇼, 실패명언) 자신을 위로하는 사람들은 오랫동안 기억하지 못하고, 그것으로 다음번에는 더 잘할 것을 독촉하고, 그들이 기억하게 하는 것은 너의 잘못이 아니라 너의 성공이다!
13, 성적에 대한 보상
임무를 완성할 때마다 자신을 표창해야 한다. 네가 큰 프로젝트를 완성할 때, 나가서 밥 한 끼를 먹거나 새 영화를 한 편 보아라. 당신의 업적을 장려하는 것은 자신의 실수에 대해 자책하지 않는 것만큼이나 중요하다. 할 일 목록에서 무언가를 그어 버리는 것은 좋지만, 자신에게 상을 준다면, 아주 작은 일이라도 자부심을 느끼고 더 많은 것을 성취하고 싶을 것이다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언)
14, 긍정적인 사람들과 교제
당신의 삶과 일에 부정적인 영향을 미치는 동료들을 멀리하세요. 당신이 다른 사람과 친해지면, 그들을 피하기가 어려울 수 있지만, 적어도 당신은 낙관적인 태도를 유지함으로써 그들과의 모든 상호 작용을 긍정적으로 만들 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언) 당신의 긍정적인 태도도 그들이 태도를 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다!
15, 더 많은 미소
동료와 고객에게 인사할 때는 미소를 지어야 한다. 홀을 지나갈 때 미소를 지으세요. 싫더라도 웃어라, 너의 인생이 얼마나 멋질지 봐라! 당신이 행복하지 않더라도 미소는 당신을 더 좋게 만들고, 당신의 얼굴에 미소를 보면 다른 사람을 더 좋게 만들 수 있습니다!
직장에서 긍정적인 태도를 유지하는 방법. 직장인은 마음가짐을 조정하고 적극적으로 스트레스를 받는다.
직장 스트레스를 올바르게 처리하고 압축 능력을 적극적으로 향상시킵니다.
직장에서의 스트레스는 운전과 같다. 초보자는 극도로 긴장하고 스트레스가 많다. 장시간의 운전은 주의력을 집중해야 하지만, 더 이상 긴장하지 않고 스트레스도 없다. 고산, 가파른 비탈, 굽은 운전자가 익숙해져 있고, 스트레스가 있어 견딜 수 있다. 경주장과 카타르 랠리에 참가한 운전자들은 긴장하고 흥분하며 고생했다. 마찬가지로 직장의 스트레스도 사람마다 다르며, 같은 스트레스도 같은 느낌과 다른 느낌을 가질 수 있다. 직장 스트레스를 정확하게 처리하고 스트레스 해소를 적극적으로 하는 것은 스트레스를 줄이는 중요한 조치다.
과학적으로 시간을 안배하여 조화로운 환경을 조성하다
너의 일을 우선적으로 고려하다. 성공한 사람은 반드시 정력과 시간을 우선적으로 배정하고, 중점을 강조하고, 일반을 이끌고, 여태껏 눈썹을 긁지 않을 것이다. 일이 중요하니 먼저 할 수 있다. 일은 중요하지만 긴급하지 않고, 계획을 세우고, 시간을 정해서 한다. 일은 급하지만 중요하지 않다. 정력과 시간에 따라 할 수 있다. 너무 바쁠 때 중요하지 않고 긴급한 일을 하지 마라. 먼저 하든 나중에 하든, 품질을 보장하고, 바쁜 업무에서 실수나 재작업을 방지하고, 바쁜 일에 설상가상이 되는 것을 막아야 한다.
과학기술의 발전과 사회의 진보에 따라 어떤 지도자라도 덕지체가 전면적으로 발전하는 다각적인 수여야 하며, 그의 노력만으로는 안 된다. 따라서 일이 얼마나 바쁘든 스트레스가 많든 운동과 여가 시간을 잘 안배하여 적당히 긴장을 풀고 일과 휴식을 결합해야 한다. 운동 여가는 뇌의 흥분을 옮길 수 있을 뿐만 아니라 체내에 더 많은 엔돌핀을 만들어 가볍고 유쾌하게 하기 때문이다.
가볍고 활발한 근무 환경을 조성하고, 직장 스트레스는 대량의 일과 긴장된 임무뿐만 아니라 인간관계도 만들어 낸다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 일명언) 어떤 사람들은 "사무실에 들어오자마자 머리가 아프다", "사람을 보면 괴로워한다" 등의 반응을 보였다. 이런 스트레스를 완화하려면 자신부터 시작해야 한다. 엄하게 자신을 다스리고, 너그럽게 사람을 대하며, 사람과 간극과 갈등이 있고, 먼저 자신을 점검하고, 제때에 하소연하고, 오해를 해소한다. 단위의 번영이 모든 사람에게 이익된다는 것을 이해해야 한다. 그 주식이 떨어졌을 때, 모두가 졌다. 사람마다 그의 장점과 단점이 있다. 우리는 동료들과 상하 간의 조화로운 관계를 유지할 수 있도록 장점을 살리고 단점을 피해야 한다.
적극적인 조치를 취하여 스트레스를 효과적으로 경감하다.
성취감을 찾고, 스트레스가 너무 커서 벗어날 수 없을 때 조용한 환경을 찾고, 자신의 성적과 진보를 묵상하고, 미래를 내다보고, 자신의 미래의 노력과 목표를 설계할 수 있다. 성적으로 자신을 격려하고, 미래로 열정을 불어넣고, 희망의 불을 재연한다.
감사하는 법을 배우고 선행을 많이 하다. 최근 연구에 따르면 감사와 선행은 사회도덕에 중요한 의미를 지닐 뿐만 아니라 한 사람의 건강에도 매우 유익하다. 미국 과학자들은 좋은 일을 자주 하고 감사하는 사람들이 더 건강하고, 각종 스트레스와 긴장을 풀고 대처하는 데 더 능숙하다는 것을 알게 되었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 연구에 따르면 사람들이 선의를 나타낼 때 뇌는 도파민을 방출하고 혈중 세로토닌 함량도 증가한다. 이 두 가지 물질은 사람을 흥분과 긴장 속에서 진정시키고, 사람을 유쾌하게 하고, 스트레스를 경감시킬 수 있다. 최근 연구에 따르면' 사랑',' 감사',' 만족' 과 같은 감정은 뇌하수체 후엽 호르몬의 분비를 자극할 수 있다. 이 호르몬은 신경계를 이완시키고, 억압감을 줄이고, 체내 각 기관 조직의 산소 함량을 현저히 증가시켜 뇌와 심장에 동시 전류를 발생시켜 체내 각 기관의 운동을 더욱 효과적으로 할 수 있다. 마치 재활치료를 받은 것처럼 건강에 매우 유익하다.
속마음을 털어놓고, 믿을 수 있는 친구, 가족, 지도자를 찾고, 자신의 고민과 스트레스를 진지하게 토로하고, 문제를 풀어나가는 법을 배운다. 한편으로는 환기를 할 수 있고, 다른 한편으로는 상대방의 의견을 들을 수 있어 스트레스를 푸는 데 도움이 될 뿐만 아니라 좋은 방법도 찾을 수 있다.
심호흡을 하다. 조용한 곳에서 눈을 감고 심호흡 15-20 회. 그리고 긴장을 풀고, 기쁨과 행복을 묵상하고, 좋은 일만 생각하고, 나쁜 일은 생각하지 않고, 긴장을 풀고 싶을 때까지.
식보, 약차, 바나나, 멜론, 파인애플 등 음식에는' 쾌락호르몬' 이라고 불리는 특별한 아미노산이 들어 있어 신체가 정신우울증을 극복하고 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 연밥, 연근, 계원, 대추는 안신의 효능이 있어 불안과 우울증을 완화시키는 데 도움이 된다. 아카시아 피부, 불수, 여름 마른 풀, 장미꽃 등 일부 한약은 간을 완화시키고 피를 살리는 작용을 한다. 전문 의사에게 골라 약차로 만들어 매일 마시도록 도와주세요.