1. 지방 섭취 감소: 지방류 식품을 많이 섭취하면 혈지와 혈액 점도가 높아져 동맥경화를 일으킬 수 있다. 내이는 혈액 공급 장애에 가장 민감하다. 혈액순환장애는 청각신경영양결핍으로 귀먹음을 유발할 수 있다. 중년의 일일 지방 섭취량은 40 그램 정도로 조절해야 하며 동물의 내장, 지방, 크림, 달걀노른자, 캐비어, 튀김식품 등 각종 지방이 풍부한 음식을 적게 먹어야 한다.
2. 철분이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 철분 결핍은 적혈구를 굳히고 산소를 운반하는 능력을 떨어뜨리며 귀 영양 공급이 부족하면 청각 세포의 기능이 손상되어 청력이 떨어진다. 보철은 중장년층 이명 귀청의 발생을 효과적으로 예방하고 지연시킬 수 있다.
45 세 이상, 성별에 관계없이 매일 섭취하는 철은 12 mg 이상이다. 필요한 경우 익원건아탕으로 치료하다. 김은 100 그램당 철분이 많이 함유되어 있는데, 그중에는 새우피16.5mg, 해파리17.6mg, 검은 참깨 26.3mg, 황화채12.6mg, 검은 목이버섯/ 내 대답이 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.