몸은 여태껏 운동을 하지 않고 활동량이 매우 낮았는데, 어떻게 배가 고프지? 반드시 그에게 운동을 강요해야 한다. 산책을 많이 하는 것부터 점차 운동량을 늘린다. 너는 단지 이 이치를 기억하기만 하면 된다. 꾸준히 단련하는 사람은 정신병이 아니어야 한다. 정신질환을 앓고 있는 사람은 운동을 좋아하지 않거나 운동을 멈춘 사람이다. 신체 운동 부족, 활동량 저하, 열량 방출 불가, 머리 소모를 주면 머리가 멈추지 않는 현상이 나타난다. 운동을 마치고 지쳐서 머리가 더 게으르다. 수면은 좋아질 것이고, 잠을 잘 자면 정신 상태가 정상이다. 수면시간도 머리가 정보를 정리하는 시간이기 때문이다. 잠을 잘 못 자면, 오랜 시간 생각이 뒤죽박죽이 되고, 정신 증상이 나타난다. 일과 휴식의 불균형은 머리카락의 정신 증상의 주요 원인이다. 즉, 직업이 없고 휴식이 부족하다는 것이다.
커피, 차, 밀크티, 초콜릿, 카페인이 함유된 음식과 음료는 만지지 마세요. 영양보충제와 건강식품은 당신을 활기차게 할 수 있으며, 당신의 뇌와 사고를 증가시킬 수 있습니다. 보기약은 인삼, 홍삼, 서양삼, 당삼, 황기, 백술, 참마 등 보약과 같은 사고를 직접 유발할 수 있어 불면증으로 이어질 수 있다. 음식에서 고열량의 음식을 먹지 마라, 특히 당량이 높은 것은 더욱 그렇다. 만약 네가 더 많은 열량을 가지고 있고 노력하지 않는다면, 너의 몸은 끊임없이 생각할 것이다.