오랫동안 컴퓨터 작업의 위험에 직면하는 것은 우리의 건강에 매우 중요하지만, 우리 몸에 이상이 생겼을 때도 중시를 불러일으켜야 하지만, 맹목적으로 긴장하고 맹목적으로 치료해서는 안 된다. 우리는 제때에 치료를 받아야 한다. 오랫동안 컴퓨터 업무에 종사해 온 폐해를 살펴봅시다.
장기 위험 컴퓨터 작업 1 장기 컴퓨터 사용의 위험
1. 컴퓨터 조작은 눈 윤활제와 효소의 분비를 줄이는 시력 집중 작업이다. 일반적으로, 만약 사람이 1 분에 5 번 미만으로 눈을 깜빡인다면. 또 기간이 길면 눈이 건조하고 피로해지며 고스트, 시야가 흐릿하고 두경부 통증 등의 증상이 나타날 수 있다. 컴퓨터를 장기간 사용하면 눈에 불편한 증상이 많이 생길 수 있다.
2. 컴퓨터를 장기간 사용하는 사람은 컴퓨터에 의존한다. 컴퓨터가 고장나서 사용할 수 없다면 우울증과 불안, 분노, 심지어 폭력까지 생길 수 있다.
3. 컴퓨터를 장기간 사용하면 손통증과 발작성 마비가 발생할 수 있고, 손목관절이 붓고, 손동작이 원활하지 않고, 손무기력 등의 증상이 심해질 수 있다.
4. 사람들이 컴퓨터를 통해 대량의 정보를 접할 때, 어떤 사람들은 필요한 적응력과 인내력이 부족하여 정보가 막히고 일련의 증상이 나타나는데, 이것이 바로 컴퓨터가 일으키는 정보 장애 증후군이다.
5. 일상적인 접촉에는 그럴듯한 정보가 많이 있습니다. 교차 감염 및 모순 된 정보는 인간의 두뇌의 판단과 결정을 방해할 수 있습니다. 정보가 부족하고 잘 처리되지 않는 일부 사람들은 어찌할 바를 몰라 정보에 끌려' 코를 끌고 간다' 고 한다. 또는 성급함, 충동, 변덕, 우유부단, 망설임, 혼란, 불안 등 나쁜 마음가짐, 매우 짜증, 짜증, 지겨움.
6. 제때에 소화할 수 없는 많은 정보가 뇌에 넘쳐 음식물 정체, 포화 등 소화불량을 일으켜 뇌의 정상적인 기능을 방해한다. 환자는 불면증이나 졸음, 기억력 감퇴, 두근거림, 편두통, 현기증, 짜증, 자극이나 우울증, 식욕부진, 변비, 설사 등을 겪을 수 있다.
7. 키보드는 먼지, 머리카락, 머리카락, 속눈썹 등이 들어 있는 쓰레기 더미입니다. 통계에 따르면, 이 더러움은 매달 평균 2 그램의 속도로 쌓여 있다. 또한 키보드 표면에는 연쇄상구균, 황금색 포도상구균, 담배 아스 페르 길 루스 등 많은 박테리아가 덮여 있습니다.
8. 컴퓨터 화면에서 나오는 저주파 방사선과 자기장은 눈이 가렵고, 목등이 아프고, 일시적인 기억력이 떨어지고, 화를 잘 내고, 우울증 등을 포함한 7 ~ 19 가지 질병을 일으킬 수 있다. 어떤 눈은 가려움, 건조, 신맛이 나고, 눈은 단지 기능성 손상 단계에 있을 뿐이다. 그러나 이때 눈 보호에 주의하지 않고 장시간 눈을 건조하게 유지하면 각막 상피 세포가 떨어져 유기성 손상을 초래하고 증상을 더욱 가중시켜 시력에 심각한 영향을 미칠 수 있다.
9. 목 근육과 연조직의 장기적 긴장이나 손상으로 인한 목 등 증후군. 치료가 제때에 이루어지지 않으면 목등 증후군이 경추병으로 발전할 것이다.
10, 장기간 컴퓨터 관련 업무에 종사하는 여성이 유방암에 걸릴 위험이 일반 비컴퓨터 근로자보다 높다. 폐경 전 여성은 폐경 후 여성보다 유방암에 걸리기 쉽다. 직업여성의 생식 건강이 손상된 후 주로 월경장애, 임신고혈압 증후군, 갱년기 조기, 출산능력 저하, 자연유산, 출생 체중 저하, 선천적 기형, 심지어 태아 사망으로 나타났다.
1 1. 매일 새롭게 업데이트되는 새로운 과학 용어와 지식에 직면하여, 어떤 사람들은 자신이 정보사회의 조류를 따라가지 못하고 시대에 버림받고 상실감, 우울증, 심지어 비관적인 감정까지 생겨 괴벽하고 쉽게 화를 낸다.
오랫동안 컴퓨터에서 일하는 것의 위험 2 오랫동안 컴퓨터에서 일하는 것은 어떻게 합니까?
우선, 좋은 위생 습관을 길러라
컴퓨터를 자주 사용하는 사람은 컴퓨터를 사용하면서 음식을 먹지 말고, 컴퓨터 책상 앞에서 음식을 먹지 마라. 이런 나쁜 생활 습관은 소화불량이나 위염을 쉽게 일으킬 수 있기 때문이다. 개인용 컴퓨터 키보드든 공용 컴퓨터 키보드든 많은 세균이 있을 것이다. 사용 후에는 컴퓨터 키보드가 더러워지지 않도록 손을 꼼꼼히 씻어야 한다. 위의 세균은 건강에 영향을 미친다.
둘째, 적절한 영양 보충
컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 망막의 시자홍질을 소모하고, 시자홍질은 주로 비타민 A 로 합성된다. 그렇다면 컴퓨터를 자주 보면 무엇을 먹어야 할까? 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들은 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 귤, 우유, 계란, 동물 간, 살코기 등을 많이 먹고 비타민 A 와 단백질의 부족을 보충해야 한다. 컴퓨터를 사용할 때는 차를 많이 마셔야 한다. 차의 효능과 작용이 많기 때문에 차 속의 차 폴리 페놀과 같은 활성 물질은 방사성 물질에 저항하는 역할을 한다.
셋째, 사무실의 올바른 앉는 자세가 중요하다.
제대로 앉아 있어야 컴퓨터를 사용할 때 편안하고 건강하다고 느낄 수 있다. 컴퓨터 모니터의 중심은 사용자 가슴과 같은 평행선에 설치해 컴퓨터와 40-50cm 거리를 유지하는 것이 좋다. 조절 가능한 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 컴퓨터를 이용하여 한동안 일어나서 걸으며 눈을 자주 깜빡이면 시력을 조절하고 개선할 수 있다.
넷째, 근무환경에 주의하고, 일과 휴식을 결합하고, 시력을 보호한다.
컴퓨터 스튜디오의 빛은 좋아야 하고, 적당해야지, 너무 밝거나 너무 어두워서는 안 된다. 실내를 깨끗하게 유지하고, 실내 먼지와 미생물을 정기적으로 제거하고, 컴퓨터 공기 필터를 자주 소독하고, 공기량을 합리적으로 조절해야 한다.
컴퓨터족의 위험
1, 오래 앉아 있으면 위험하다
오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아서 필사적으로 일하는데, 이것이 우리 몸에 얼마나 큰 피해를 입혔는지 모르겠다. 혈류가 원활하지 않고, 근육이 경직되고, 허리가 시큰거리고 등이 아파서, 우리의 경추에 큰 상처를 주었다. 매시간 일어나서 걷고, 자주 목과 허리를 비틀면 우리의 건강에 좋다.
2. 물을 너무 적게 마셔요. 목이 말라서야 마셔요.
바쁜 일은 종종 오전 내내 물 한 모금도 마시지 못하게 하는데, 이는 신체의 정상적인 신진대사에 영향을 줄 뿐만 아니라 신장에도 해를 끼칠 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)
3, 오랜 시간 컴퓨터 얼굴
컴퓨터 방사선은 우리의 피부와 몸에 큰 해를 끼치며, 컴퓨터 화면을 장시간 보면 우리의 시력이 급격히 떨어질 수 있다. 탁자 위에 녹로 한 대야를 놓고 녹차와 국화차가 자주 있어 방사선 피해를 완화할 수 있다.
4. 에어컨을 쐬고 오래 불었다
에어컨이 있는 폐쇄된 사무실에 오래 머무르면 공기가 통하지 않아 신선한 공기를 거의 들이마시지 않아' 에어컨병' 에 걸리기 쉽다.
5, 소변
아무리 바빠도 화장실에 갈 수 없다. 너의 신장은 항의할 것이다.
컴퓨터 일족은 무엇을 먹는 것이 좋습니까?
거대 조류
다시마는 영양가가 높아서 다시마를 먹으면 좋은 점이 많다. 다시마에는 요오드가 함유되어 있어 방사선 방호 역할을 할 수 있고, 컴퓨터 작업자는 적당량 먹을 수 있다.
굴
굴은 일종의 해산물이다. 굴은 많은 기능을 가지고 있다. 굴은 칼슘과 단백질이 풍부해 요통 등의 증상을 완화시킬 수 있다.
노른자
노른자는 영양가가 매우 높다, 특히 어린이에게. 노른자는 명목과 근시 예방 작용이 있어 컴퓨터 종사자도 적당량 먹을 수 있다.
당근
당근은 영양가가 높아서 많은 사람들이 당근을 즐겨 먹는다. 당근은 비타민이 풍부해 눈을 보호하는 역할을 해 장시간 컴퓨터 사용으로 인한 눈 피로 증상을 개선하는 데 도움이 된다.
장기간 컴퓨터 업무에 종사하는 위험 3 장기간 컴퓨터 업무에 종사하는 것은 몸에 영향을 미칠 수 있으며 내분비 장애, 수면장애, 눈 손상, 피부 손상, 자세불량으로 인한 전신 통증, 뇌 피로 등을 초래할 수 있다.
1. 내분비 장애: 오랫동안 컴퓨터에 접근하면 일할 때 방사선이 생길 수 있다. 컴퓨터 방사선은 인체의 정상적인 신진대사에 영향을 주어 피로, 땀과 같은 내분비 장애를 일으킬 수 있다.
2. 수면장애: 컴퓨터를 조작하는 과정에서 주의력은 고도로 집중되어야 하며, 인체의 생체 시계가 강제로 뒤로 옮겨져 수면리듬 장애, 잠을 잘 수 없는 등 수면장애를 초래할 수 있다.
3. 눈에 손상: 모니터 화면이 계속 깜박거리지만 육안으로는 볼 수 없습니다. 컴퓨터 모니터를 장시간 응시하거나 어느 점을 오래 쳐다보면 눈의 피로, 메마른, 붉게 부어오르고 통증이 생길 수 있으며, 과도한 눈 사용으로 시력이 떨어질 수도 있다.
4. 피부에 영향: 컴퓨터가 장시간 전원을 켜면 디스플레이에 의해 발생하는 방사선으로 인해 피부가 건조하고 물이 부족해질 수 있으며, 피부 노화를 가속화하고, 컴퓨터 화면 주위의 공기에는 많은 먼지 알갱이가 가득 차 있어 얼굴 피부가 알레르기를 일으키기 쉬우므로 피부 건조, 발진 등을 일으킬 수 있다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다
5. 전신통증을 유발합니다. 장시간 컴퓨터 책상 앞에서 일하면 앉은 자세가 좋지 않고 장기간 활동하지 않아 어깨 통증, 흉통, 요통, 전신통증을 일으키기 쉬우며, 장기적으로는 경추병을 일으킬 수 있습니다.
6. 뇌의 피로를 유발한다: 장시간 컴퓨터를 마주하면 뇌의 장기 부하로 피로감이 생길 수 있다. 정신적 위축, 정신적 피로, 심리적 긴장, 정서적 불안, 정서적 변동이 크다. 불면증, 다몽, 현기증, 사고 장애, 반응 둔감, 기억력 저하, 주의력 분산 등으로 나타난다.
오랫동안 컴퓨터 앞에 있지 않는 것이 좋습니다. 컴퓨터를 오래 사용해야 한다면 매시간 몇 분 동안 일어나 눈의 피로와 몸통 등의 증상을 완화시킬 수 있다. 올바른 앉은 자세를 취하고 어깨를 으쓱하거나 머리를 갸우뚱하지 말고 척추를 똑바로 세우며 앉는 자세가 좋지 않은 불편함을 피하는 것이 좋습니다.