영아가 20 일 동안 35 근을 날씬하게 하는 방법은 무엇입니까?

적게 먹고 운동을 많이 하고, 열량을 너무 많이 섭취하지 말고 운동을 많이 해라. 그녀는 단지 많이 다니기 위해 매일 쇼핑을 간다. 그녀는 또한 자신이 현재 베이징 전문가라고 비웃었는데, 왜냐하면 그녀는 북경의 길을 다 돌아다녔기 때문이다. 그동안 그녀는 집에서 집을 인테리어했고, 그녀는 직접 달려가 재료를 사서 진도를 보았다.

과학적인 다이어트 방법

과학적이고 정확한 다이어트 방법은 4 가지를 해야 한다. 출입균형을 유지하고 균형 잡힌 식단을 위주로, 쌀, 면, 요리, 고기, 기름은 모두 소모되지만, 전체 에너지 섭취는 일일 소비보다 낮다.

체육 단련과 적극적인 체육 단련은 일종의 음의 에너지 균형을 이룰 수 있다. 간식 섭취를 줄이고, 세 끼는 정상 식사만 먹고, 정상 식사 외에는 다른 음식을 절대 먹지 않아 하루의 총 에너지 균형을 이룬다.

체중을 점검하고, 매일 체중을 감시하고, 자신의 체중이 얼마인지 알려주고, 체중 반등을 방지해야 다이어트 효과를 보장할 수 있다.