개인 신분증, 운전면허증, 일용품, 상용약품, 식품, 패딩, 등산화.
첫째, 티베트에 갈 때 주의사항
1 .. 선글라스, 태양모, 자외선 차단제, 스킨 크림, 립밤, 긴팔 상의, 스웨터는 모두 소장품에 꼭 필요합니다.
2. 티벳은 자외선이 강해서 꼭 모자를 써야 합니다.
3. 감기약, 위장약, 해열진통약을 준비한다.
4. 식습관을 막기 위해 초콜릿, 육포, 겨자, 과자, 개인이 좋아하는 음식과 간식을 가져올 수 있다.
5. 설비 방면에서 휴대전화, 충전기, 카메라, 삼각대, 카메라를 준비합니다.
6. 티벳에 들어가기 전에 반드시 엄격한 신체검사를 해야 합니다.
7. 티베트의 많은 지역은 낮에는 따뜻하지만 아침저녁으로 춥다. 너는 대륙보다 더 많은 옷을 입어야 한다. 해발 4500 미터 이상 지역에 가면 겨울에 패딩을 끼고 입어야 합니다.
확장 데이터:
티베트 여행 고려 사항:
1 .. 라사는 자외선 복사가 가장 강하다.
태양의 고도각의 영향으로 라사의 자외선은 여름보다 겨울보다 강하지만 7, 8 월은 6 월보다 비가 많이 오기 때문에 6 월 라사의 자외선이 가장 강하고 5 급 이상 일수는 약 60 ~ 70% 를 차지한다.
요 며칠 동안 라사는 줄곧 맑은 하늘이 맑았다. 라사의 사람들은 잇달아 이곳의' 햇볕' 에 대해 불평했고, 각양각색의 파라솔이 라사 거리의 아름다운 풍경이 되었다. 이에 따라 자외선 차단과 화상이 대중의 화제가 되고 있다.
기자는 자치구 질병예방통제센터와 라사시 기상대를 각각 인터뷰해 일반인이 아무런 보호 없이 햇빛 15 분 동안 저항할 수 있다는 것을 알게 됐다. 또한 매일 자외선 복사의 최대 시간은 13 시쯤이며 여름 자외선 복사는 겨울보다 강하다.
2. 어떤 보호에도 일반인은 햇빛 15 분밖에 견딜 수 없다.
기자는 티베트 자치구 질주센터 피부과에서 자외선이 파장에 따라 UVA, UVB, UVC 로 나뉜다. 세 개의 밴드가 인체 피부에 침투하는 정도가 다르다는 것을 알게 되었다. UVC 는 오존층을 통과할 때 기본적으로 흡수되어 인체에 거의 영향을 주지 않지만 UVA 와 UVB 는 인체에 영향을 주며 여름 UVB 함량이 가장 높다.
"UVB 의 투과율은 피부 표면에 도달하고, UVA 는 진피질로 깊숙이 들어갈 수 있다." 자치구 질병통제센터 피부과 주치의인 강평은 UVB 가 피부에 미치는 상해증상에 대해 빨강, 탈피, 통증, 물집 등이 있다고 기자들에게 말했다. 심할 때 암을 유발할 수 있다. UVA 는 피부를' 광노화' 시키고 피부는 거칠고 기미, 주름이 된다.
강평은 어떤 보호도 없이 보통 사람의 정상적인 피부는 일반적으로 태양 15 분 동안 저항할 수 있지만 15 분 후 피부에 따라 태양에 저항하는 능력이 다르고 피부에 미치는 손상 정도도 다르다고 말했다. 오랫동안 햇빛에 노출되거나 여행을 떠날 때 보호를 하지 않는 것이 좋다.
3.SPF 지수와 PA 지수는 모두 중요합니다.
티베트 자치구 질병통제센터 피부과 주치의인 강평에 따르면 자외선이 사람에게 미치는 피해는 두 가지, UVA 선탠 피부와 UVA 햇볕에 그을린 피부다.
"자외선에 의한 피해를 막을 수 있는 많은 조치들이 있다. 예를 들어 우산, 태양모, 선글라스 등을 가지고 외출할 때는 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다. 피부에 해를 끼치지 않도록 실체를 사는 것을 기억하세요. " 강평은 지면에 반사되는 자외선도 피부에 해를 끼칠 수 있기 때문에 우산을 써도 자외선을 완전히 막을 수는 없다고 말했다.
강평은 "SPF 지수가 안티 UVB, 자외선 차단제, PA 지수가 바로 안티 UVA, 자외선 차단제이다" 고 말했다. SPF 값은 피부를 15 분의 태양에 저항할 수 있다. 즉 SPF 값이 30 인 자외선 차단제는 7 시간 30 분의 태양에 저항할 수 있다. PA 가 높을수록 좋다. 일반적으로'++'를 선택해야 하고'++'를 선택하는 것이 좋다. "
강평은 시민들에게 일상생활에서 감광성 물질이 함유된 화장품 (예: 향료 등) 을 사용하지 말라고 경고했다. 음식의 경우 상추 시금치 등 감광물질이 함유된 소량의 야채를 주의해서 먹어야 한다. "감광성 물질을 섭취하면 빛이 있을 때 자외선에 의한 피부 손상을 가중시킬 수 있다." 강평이 말했다.
참고 자료:
중국 티베트 관광망-라사 여행 자외선 방지에 주의하세요.