사실 너는 결코 뚱뚱하지 않다. 저는 여자입니다. 나는 헬스장에서 1 년 동안 운동을 해서 20 킬로그램을 뺐다. 추천하는 다이어트 방법은 워밍업 10 분 후 한 시간 동안 기계 운동을 하는 것으로 복근, 세 머리, 두 머리, 등을 포함한다. 구체적인 방법은 함께 운동하는 친구나 트랙에 있는 코치를 참고해 40 분에서 1 시간까지 유산소 운동을 할 수 있다. 역동적인 자전거, 러닝머신, 타원기를 추천합니다. 타원기를 사용하는 것이 좋다. 무릎에 미치는 피해가 가장 적기 때문이다. 견지하기만 하면 반드시 뚜렷한 효과가 있을 것이라고 믿는다! 힘내요!