사과를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
우선 사과의 장점은 비타민 C, 칼륨 마그네슘 등 미네랄이 풍부하고 식이섬유가 풍부하다는 점이다. 비타민 C 의 경우 사과는 보통 직접 먹습니다. 채소와는 달리 비타민 유실 과정이 없기 때문에 사과는 100% 의 비타민을 섭취할 수 있습니다. 식이섬유의 경우 소화관 종양, 심혈관 질환 등 만성 질환을 예방할 수 있는데, 이는 매우 흔히 볼 수 있는 만성 질환으로, 이 방면에서 예방 효과가 매우 우세하다. 또한 체중 증가를 조절할 수 있다. 사과의 한 가지 특징은 유기산이 함유되어 있어 먹으면 시큼하다는 것이다. 예를 들어 사과산은 소화샘의 분비를 자극할 수 있는 성분으로 식욕이 좋지 않은 사람에게는 식욕을 촉진시킬 수 있고, 소화불량자에게는 소화를 촉진하고 비타민 C 섭취의 안정성을 보호할 수 있어 매우 유리한 과일이다.
애플은' 지혜과' 와' 기억과' 라는 명성을 가지고 있다. 사람들은 사과를 많이 먹으면 기억력과 지능을 높일 수 있다는 것을 오래전부터 발견하였다. 사과는 설탕, 비타민, 미네랄 등 인체에 필요한 영양소뿐만 아니라 아연도 풍부하다. 연구에 따르면 아연은 인체 내 많은 중요한 효소의 성분으로, 성장과 발육을 촉진하는 중요한 원소이다. 아연은 효소를 통해 체내의 단백질, 지방, 설탕의 대사에 광범위하게 관여한다. 아연도 기억과 밀접한 관련이 있는 단백질과 핵산의 필수 원소이다. 아연 결핍은 대뇌피질 가장자리의 해마 발육 불량을 일으켜 기억력에 영향을 줄 수 있다. 실험은 또한 음식 속의 아연을 줄이면 아이의 기억력과 학습능력을 심각하게 방해할 수 있다는 것을 증명했다. 아연은 또한 항체 생성, 인체의 면역력 향상과 밀접한 관련이 있다.
수돗물
수돗물을 사용하는 방법에는 두 가지가 있습니다.
하나는 불순물이 많은 지표수로, 일반적으로 침전 필터 가약이다.
하나는 지하수이고, 미네랄 함량이 높고, 수질이 좋다. 보통 액체 염소를 넣으면 됩니다.
상수도의 물. 각종 처리에도 불구하고 일부 유기물과 유리염소는 여전히 결합되어 발암 전구체 삼할로메탄을 형성하고, 다른 한편으로는 미생물 번식의 배양기가 된다. 재생된 미생물은 일년 내내 배수관에 생체막을 형성하고, 막의 노화와 탈락으로 인해 사용자가 사용하는 물의 냄새, 맛, 색도가 증가하는데, 이런 관망의 미생물은 점차 소독제에 내성이 생겨 살멸되기 쉽지 않아 단말 수돗물에 있는 미생물의 수를 더욱 늘렸다. 국외에서 급수망의 표면 잔류물과 씻은 알갱이 퇴적물에서 검출된 세균의 종류는 2 1 종에 이른다.
두 번째는 송배전 관망 시스템에서 중간 물탱크의 2 차 오염이 심각하다는 것이다.
통계에 따르면 상하이에는 7 만 개의 중간 물탱크, 광저우 1 1 ,000 여 개, 다른 도시들도 많다. 우주에 장기간 노출되어 밀봉성이 나쁘고 관리가 부실하기 때문에, 이 물독의 세균, 바이러스, 원생동물, 조류가 대량으로 번식하여 수질을 오염시켰다. 광저우는 매년 가정용 수돗물에서 홍충이 발견됐다는 보도가 있는데, 이는 중간 물탱크로 인한 것이다. 또 일부 중간 물탱크에서 죽은 쥐와 죽은 돼지가 발견됐는데, 이 썩은 동물의 시체는 물의 비린내와 신맛을 증가시킨다.
여러분은 이곳을 보면 답을 알 수 있을 겁니다.
그럼 과일을 어떻게 씻어야 깨끗하고 위생적인가요?
1 사과를 씻을 때 먼저 소금으로 표면껍질을 씻은 다음 베이킹 소다로 5 분 정도 담갔다가 마지막으로 깨끗이 씻어요.
2 전분으로 씻어요
뜨거운 물로 씻다
사실 사과를 쪄서 먹고 좋아하는 모양으로 썰어 찜통에 10 분 동안 쪄도 영양이 손실되지 않습니다! ! !