배우 조지웨이가 가을 화보, 흑백회색 클래식 체크 재킷을 공개해 키가 크고 완벽한 몸매를 뽐내고 은은하게 보이는 가슴근육과 인어 무늬, 오만과 냉준함 속에서 섹시한 매력을 드러냈다. 카메라 속 이목구비가 정교하고 깊은 조지위는 소탈하고 소탈하며 일거수일투족이 온유하고 품위 있다. 성숙한 남자의 성숙한 매력은' 너의 기억으로 들어옴' 의 웃기고 어색함과는 다른가? 전복 대통령? 이미지가 매우 다르고 가소성이 강하다. 달콤하고 짠 조지위, 앞으로 더 많은 가능성이 있다.
변쇼는 영화판' 애정공우' 를 통해 그를 알게 되었다. Zhao Zhiwei 는 Zhang Qiling 을 연기하고, 이 작은 형제가 너무 잘 생겼다고 생각합니다 (나를 용서하는 꽃 미친). 그는 내가 너를 좋아한다고 생각하니? 조관초? 이런 형은 따뜻하다. 그는 정식으로 연애를 했다. 역시 변쇼는 여전히 안목이 있다. 조지웨이의 얼굴값, 연기, 몸매 모두 온라인, 다리 길이, 복근, 인낚싯줄, 전체 몸매 비율이 좋다. 이런 작은 형을 좋아하지 않는 게 확실해?
그러면 그는 어떻게 몸매를 유지했습니까? 한 인터뷰에서 조지위는 음식과 운동에 주의를 기울였다고 말했다. 음식에 기름도 적고 소금도 적고 설탕도 적고 과일과 채소도 먹고 고단백 저탄소수 음식도 먹고 맛도 담백하고 매일 물도 마신다. 운동을 꾸준히 하고, 하루 30 분 달리기를 하고, 헬스장에 가서 유산소 운동과 힘 훈련을 하고, 철을 들어 올리고, 몸을 위로 올리는 등. , 그리고 매일 일정한 운동량을 보장합니다. 바로 헬스를 통해 조지웨이는 좋은 몸매를 유지했다.
헬스 운동은 너에게 건강을 가져다 줄 뿐만 아니라 좋은 몸매도 가져다 줄 수 있다. 조지웨이의 아기를 좋아해요. 같이 운동하자! 변쇼는 이미 헬스하는 길에 있는데, 너는 아직도 무엇을 기다리고 있니!
1 .. 댄서 스타일
춤왕 스타일, 영어 이름은 춤왕 Pose, 산스크리트어 이름은 natarajasanan, Nata 는 무용수, Raja 는 국왕을 뜻한다. 국왕춤은 가장 아름다운 요가체 중의 하나이다. 전설에 의하면 나타라가는 춤왕 시바의 이름이라고 한다. 시바는 신비한 정지, 죽음, 파멸의 신일 뿐만 아니라 춤의 신이기도 하다. 이 아름다운 자세는 시바에게 바치는 것이고, 시바는 춤의 왕, 요가의 원천이다.
연습 방법:
산식 자세, 오른발 착지, 무게 중심은 약간 왼쪽으로 이동하고, 오른쪽 무릎은 구부러지고, 오른쪽 팔은 앞으로 뻗고, 위로 뒤로 열고, 오른손은 오른발 안쪽에서 오른쪽 발목이나 발등과 발가락을 잡고, 왼손은 앞으로 뻗고, 오른쪽 다리는 천천히 들어 올립니다. 왼팔을 위로 올리고 발목 또는 발등과 발가락을 잡습니다.
체형 참고 사항:
척추 확장 견갑골이 회전 한 후, 외전, 리프팅; 팔꿈치 윗부분이 구부러지다. 팔꿈치를 구부리다 팔뚝이 회전합니다. 다리 엉덩이 굴곡, 무릎 스트레칭, 발목 등을 지탱하다. 비지지 다리: 고관절 스트레칭, 무릎 관절 굴곡, 발목 관절 굴곡.