권투 장갑을 착용하기 전에 무엇을 주의해야 합니까?
첫 번째 일은 너의 몸과 자세를 이해하는 것이다. 많은 사람들이 컴퓨터 앞이나 책상 앞에 몇 시간 동안 앉아 있을 수 있지만, 앉아서 일하든, 텔레비전을 보거나, 운전하든, 밥을 먹든, 오래 앉아 있으면 몸에 해를 끼칠 수 있다. 너의 복근은 짧아지고, 너의 수직척근은 가늘어지고 약해질 것이다. 천천히, 이 근육 불균형은 혹등을 일으킬 수 있다. 앞으로 구부러진 자세는 오래 앉아 있는 특징이다.
오래 앉아 있는 가장 약한 부위는 핵심 근육군이다!
핵심근군이 약하기 때문에 척추의 어느 부위가 지속적인 압력을 받고 있어, 당신의 움직임에 영향을 줄 수 있으며, 조만간 신체적인 통증을 일으킬 수 있습니다!
그렇다면 핵심은 무엇일까요?
핵심 근육군은 때로 인체발전소라고 불리며 하체를 잇는 다리다. 어떤 사람들은 외부 6 개의 복근에 초점을 맞추는데, 왜냐하면 그것들이 보이는 것이기 때문입니다. 하지만 그것은 진정한 핵심 근육군이 아닙니다!
대부분의 핵심 근육은 보이지 않기 때문에 간과되기 쉽지만 전반적인 건강에 중요하다. 그리고 운동 표현은 매우 중요하다.
핵심 근군으로는 (복직근, 복내외사근, 복횡근, 수직등근, 골반저근, 횡격근) 이 있다.
핵심 개선의 이점은 무엇입니까?
강력한 핵심 근육은 균형능력의 안정성을 강화하고, 오락 활동의 응용 성능을 높이며, 일과 일상생활을 개선할 수 있다. 그것은 등 건강을 유지하고, 지식을 향상시키고, 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
약 20% 의 사람들이 어떤 경우에는 요통이 발생할 수 있는데, 이는 핵심 역량 부족으로 인한 골반이 앞으로 기울어진 것이다.
한 권투 인터넷 유명인은 권투가 허리 통증을 치료했다고 말했지만, 사실은 그의 핵심 역량을 증강시켰을 뿐이다!
그럼 정체권관의 성인격투기 수업은 어떤 차이가 있나요?
처음으로 정체 권관에 도착하면 감독은 당신을 이해하고, 당신의 직업의 성격과 상태를 이해하고, 당신의 몸매와 몸매를 이해하고, 당신의 상황에 따라 당신을 평가하고, 당신이 안전하게 단련할 수 있도록 보장할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
전문적인 권법 외에 우리 수업에는 30 분간의 체력훈련이 있어 도시인의 업무 특징에 따라 특별히 제정된 것이다!
오랫동안 앉아 있던 친구처럼, 우리는 그에게 단축된 근육을 늘이는 방법과 스트레칭 후 강화하는 방법을 가르쳐 주며, 행복하게 권투를 하는 동안 생활이 신체의 변화로 인해 더욱 편안해질 수 있도록 보장합니다!
이것은 또한 전통적인 격투기 수업과는 다르다.
왜 달라요?
이것은 우리 코치를 소개하는 것에 관한 것이다: 임.
격투전공은 말할 필요도 없고, 직접 그림을 본다.
물론, 우리도 전문적인 헬스입니다. 결국, 어떤 코치도 전문 피트니스 코치입니다!
NSCA CPT 는 미국 체력협회가 인증한 개인 코치이다. 원래 시험을 준비했는데 전염병 시험 창구가 닫혔는데 이번 시험은 순조롭게 통과할 수 있을 것 같아요!
요약: 사실 우리 수업은 간단합니다. 단지 제가 헬스업계에서 이득을 본 것을 격투기 수업에 통합하고, 운동을 더욱 과학적이고, 고객을 만족시키고, 즐거운 격투기를 할 수 있을까요? (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) 일과 생활에 능력을 부여하다!