체질은 남성과 여성으로 나눌 수 있다. 조사 프로그램에는 앉은 자세가 앞으로 기울고, 팔굽혀펴기, 맨손으로 쪼그리고 앉는 것이 포함된다.
기본 이론 지식은 컴퓨터에 문제를 푸는 것이다. 시찰과정에는 운동영양학, 운동해부학, 운동생리학, 운동계획원리, 건강헬스 등이 포함됩니다. 이러한 이론적 지식은 고급 기술, 특히 운동 해부학을 배우는 기초이자 후기 학습 운동 재활 기술의 기초이다.
실천 기술은 저항 훈련 기술 (12 근육) 을 포함한 현장 검사 형식으로 검증되었습니다.
근육: 대퇴사두근, 둔대근, 대퇴이두근, 빌장근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등 활근, 복직근, 가슴대근, 삼각근 (앞, 중, 뒤 묶음)
저항 형태: 무게기, 자유중량 (바벨, 아령), 자중, 평가자가 지정한 기구가 완성한다.
둘째, 스트레칭 연습 (13 근육)
근육: 대퇴사두근, 둔대근, 대퇴이두근, 빌장근, 장허리근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등고근, 복직근 (수동 스트레칭 없음), 가슴대근 (위, 중)
연습 양식: 연동 및 수동 신축.
셋째, 에어로빅 운동 기술
운동 형태: 유산소 운동기구 (러닝머신, 타원기, 보행기, 고정자전거)