많은 사람들의 관념, 특히 중장년층은 술을 많이 마셔야 몸에 해를 끼칠 수 있고, 소량의 음주는 건강에 유익하다고 생각한다. 정말 그래요?
술 두 잔을 마셨더니 갑자기 따뜻한 바람이 뱃속에서 온몸으로 흐르는 것을 느꼈는데, 정말 위를 따뜻하게 하는 효과가 있는 것 같다. 하지만 사실 이런 따뜻함은 일시적일 뿐이다. 술에 에탄올이 많이 들어 있어 혈관을 확장할 수 있기 때문이다. 혈액의 흐름이 빨라지고 모세혈관이 확장되고 더 많은 열이 체표로 방출되면 몸이 뜨거워진다. 하지만 음주량이 늘어남에 따라 신체는 점점 더 많은 열량을 방출한다. 체내의 핵심 온도가 유실될 때, 팽창한 모세혈관은 제때에 수축할 수 없고, 열량이 계속 빠져나가는 것을 막을 수 없고, 그에 따라 술을 마신 후 벌벌 떨게 된다. 체온 때문에
술을 마시면 위를 따뜻하게 할 수 없을 뿐만 아니라 위에도 상처를 줄 수 있다. 알코올 섭취 후 먼저 위에 머물러 위 점막 세포를 손상시켜 시간이 지남에 따라 위 점막 장벽이 손상되어 위병을 유발한다.
알코올은 또한 위점막 혈관 수축을 유발하여 혈류가 감소한다. 혈류 부족은 위점막의 정상적인 대사와 기능에 영향을 주며 점막 손상을 초래할 수도 있다.
와인을 마시면 혈관, 특히 와인을 보호할 수 있어 심장 건강에 좋다. 이것은 많은 알코올 중독자들이 자주 하는 말이다.
적당량의 음주는 건강에 유익하다' 는 말은 일찍이 외국 언론에서 온 것이다. 그들은 와인에 들어 있는 레스베라트롤이 혈관을 보호할 수 있다고 주장하지만, 실제로 레스베라트롤에 대한 대부분의 연구는 동물에 기반을 두고 있으며, 인간에게도 같은 역할을 할 것인지의 여부는 아직 정해지지 않았다. 최근 몇 년 동안 많은 연구에 따르면 레스베라트롤은 심혈관 건강과 직접적인 관련이 없습니다. 그에 더해, 많은 연구들은 와인이 다른 와인보다 심장 건강에 더 좋다는 증거가 부족하다고 생각합니다.
미국 심장협회도 심장병을 예방하기 위해 매일 술을 마시라고 권하지 않았다고 밝혔다.
세계보건기구 발표에 따르면 매년 약 330 만 명이 알코올 중독과 알코올 중독으로 인한 의료, 사회, 심리적 문제로 사망한다.
너는 아마 네가 과음에서 아직 멀다고 생각할 것이다. 사실 한 번에 맥주 다섯 병이나 혈중 알코올 함량이 0.08g/dl 에 이르면 알코올 중독이다. 세계적으로 유명한 의학지' 류엽도' 에 따르면 음주는 건강량이 없고 술을 끊는 것만이 건강에 가장 좋다고 한다.
대량의 통계에 따르면 알코올은 구강암, 후두암, 식도암, 간암, 결장암, 유방암 등 다양한 암에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있으며, 음주 횟수와 음주량이 늘어나면 암에 걸릴 위험이 높아진다.
물론 암뿐만 아니라 장기 음주자는 알코올성 간 질환, 위장 손상, 기억력 저하, 수면질 저하, 저항력 저하 등에 더 취약하다. 만약 네가 이런 해를 겪고 있다면, 나는 네가 가능한 한 빨리 술을 끊는 것을 건의한다.
결론: 소량의 음주가 건강에 좋다고 말하지 마십시오. 모두 핑계입니다. 너는 단지 중독되었을 뿐이다. 어차피 술을 마시는 것도 좋은 습관이 아니다. 끊을 수 있다면 가장 좋다. 물론, 당신이 끊을 수 없다면, 나는 진심으로 당신에게 술을 적게 마시라고 권합니다. 건강보다 더 중요한 것은 없다.