대학생 체육 단련 체험 (1) 걷는 법을 배우면서 우리는 일생의 체육 생활을 시작했다. 점프는 기본이고 입학 후 각종 운동을 접한다. 당연히, 우리는 이 과정에서 많은 경험을 가지고 있다. 다음은 간단히 토론해 보겠습니다.
생리적으로 운동은 우리 몸의 각 부분을 조율하여 우리의 반응을 더욱 민감하게 할 수 있는데, 이것은 체육 운동의 가장 두드러진 효과 중 하나이다. 지난 학년에 나는 두 개의 구기 운동, 축구와 농구에 참가하여 각각 사람의 하체와 상체를 단련했다. 하지만 두 운동 모두 전신의 조화가 필요하다는 것은 의심의 여지가 없다. 운동의 완성은 주로 어떤 근육군이 수축을 조율하고 골수에 작용하는 결과다. 축구는 걸음걸이에 신경을 쓰지만 상체의 조화가 없으면 몸의 균형을 유지하기가 어렵고 공을 정확하게 파악하기가 더 어렵다. 헤딩에 직접 쓰이는 경락머리 근육은 말할 것도 없다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그리고 이 운동 과정에서 항상 집중해야 하며 신체의 유연성에 대한 요구가 높아야 한다. 마찬가지로 농구는 상체의 동작이 필요하지만 하체의 달리기도 필요하다. 전신의 각 부분의 조화 통일이 없이는 이 동작을 순조롭게 완성할 수 없다.
체육 단련을 자주 하면 신경계의 분석, 종합, 통제 능력을 크게 향상시킬 수 있다. 사람이 운동할 때 몸의 각 부위의 공간 위치와 근육이 수축하는 상황은 끊임없이 변화하고 있다. 이 정보의 변화는 신경 충동의 형태로 중추신경계에 전달되어 대뇌피질에 지정된 감각 영역에 도달하여 그에 상응하는 느낌을 만들어 중추신경계의 시스템 분석과 복합작용을 통해 내외 상황을 놀라게 하고 동작을 통제한다. 운동에 자주 참여하여 어떤 자극 정보를 반복적으로 강화하여 인체의 각종 감각 능력 향상을 촉진시켜 예민한 근육 감각을 갖도록 함으로써 동작이 정확하고 적당하다는 것을 보증한다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 스포츠명언) 운동에 자주 참가하는 사람은 일상생활, 학습, 운동에서 민첩하고, 뇌가 민첩하며, 신체 적응력과 업무 능력이 강하다.
이번 학기에 배운 검술은 신체의 조화 능력에 대해 진일보한 요구를 했다. 신체의 모든 부분, 심지어 얼굴의 근육도 필요에 따라 고도로 통일되어야 한다. 그래야만 몸의 발걸음이 아름다울 수 있다. 농구와 축구가 인체의 역동적인 조화를 필요로 한다면 펜싱은 정적인 지식이다. 움직일 때 신체의 협조가 필요하지만, 그들이 추구하는 것은 과정이 아니라 결과이기 때문에 대충대충 엄격하다. 마지막 완벽한 골과 패스를 할 수만 있다면 마음대로 할 수 있지만 펜싱은 아니다. 모든 동작은 고정되어 있습니다. 몸의 각 부위를 조정하여 이러한 "규칙" 에 맞추기만 하면 됩니다. 그래서 신경의 각 부분과 움직이는 근육이 유연하게 작동해야 한다. 접촉 과정에서 많은 사람들의 동작이 왜곡되어 우습게 보이는 것을 발견하기는 어렵지 않다. 이는 연습할 때 주의력을 집중하지 않는 것과 큰 관련이 있다.
우리는 체육 활동에 자주 종사하는데, 초심은 아마도 건강 요인과 불가분의 관계에 있을 것이다. 자료에 따르면 우리 건강의 6% 는 자신에 의지하고, 15% 는 유전에 의지하고, 10% 는 사회적 요인에 의지하고, 8% 는 의료에 의지하고, 7% 는 생활환경과 지리기후조건에 의존하고 있다. 유전적 원인 때문인지 운동을 별로 좋아하지 않고, 운동을 거의 하지 않아 운동이 나의 약점이 되어 60% 의 건강요소를 파악할 수 없다. 나이와 지식이 커짐에 따라 나는 운동이 건강에 중요한 역할을 한다는 것을 점차 깨달았다.
건강은 생리와 심리의 두 방면으로 나눌 수 있으며, 체육 운동은 이 두 방면에 모두 긍정적인 영향을 미친다. 생리적으로 신체 운동을 꾸준히 함에 따라 우리 심장의 형태와 기능이 날로 개선되고 혈관의 구조와 분포도 날로 수량화되고 혈압과 혈지가 최적화되고 혈액의 산소 용량이 눈에 띄게 증가한다. 우리 몸의 운송 시스템이 개선됨에 따라 우리 몸의 모든 부분이 더욱 유연하게 작동할 수 있게 되었으며, 우리의 호흡기, 소화 시스템, 운동 시스템 등이 크게 개선되었다. 대학 입학 시험 전에 나는 스트레스 속에서 한동안 운동을 한 적이 있다. 그 시간 동안 나는 매일 아침 학교로 뛰어갔다. 이런 이유로 나는 항상 병에 걸리기 쉬워서 겨울 내내 약국에 가서 약을 한 번 사지 않았다. 신체 운동은 우리의 건강에 신기한 작용을 한다는 것을 알 수 있다.
대부분의 스포츠 활동은 네가 꾸준히 완성해야 하고, 너의 의지력도 견지하는 과정에서 연마되었다. 비행과 점프 장애와 같은 위험한 운동에 참여함으로써 용감한 의지를 단련할 수 있다. 대학 입시를 앞두고 우리는 왕왕 엄청난 정신적 스트레스를 받고 있다. 이때 나와 나의 학우들은 항상 시간을 내서 농구장에 가서 기회가 있을 때마다 농구를 한다. 긴장된 신경은 격렬한 운동에서 긴장을 풀고, 운동은 일종의 오락이 된다. 즉, 체육 운동은 개인의 불쾌한 감정과 행동을 옮겨 고민에서 벗어나게 할 수 있다. 일부 정신 장애와 정신 질환에 관해서는 체육 활동이 더욱 유익하다. 예를 들어, 운동자는 신체 운동에서 자신의 운동 계획을 완성하고 단체 식탁에 도착하면 심리적인 만족을 얻고 긍정적인 성취감을 만들어 자신감과 나쁜 감정에 저항하는 능력을 높인다.
식후 백보, 아흔아홉 살까지 살아라',' 물이 흐트러지지 않고, 일가가 뒤지지 않는다' 는 성어는 우리의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 것이 아니라, 신체 운동이 건강에 미치는 중요성을 보여준다. 진나라 시대에 편작은' 오금극' 이라는 체조 활동을 창설했다. 그의 제자는 매일 99 세까지 연습할 수 있고, 결국 죽어도 병이 없고, 부지런한 운동의 효과라고 할 수 없다.
우리가 체육 단련에 참가하는 과정에서 가장 어려운 것은 더 이상 분발해서는 안 된다는 것이다. 즉, 체육 단련을 끝까지 견지해서는 안 된다는 것이다. 체육 단련의 장점은 나날이 쌓이는 과정에서만 드러날 수 있다는 것을 알아야 한다. 3 일 동안 고기잡이를 하고 이틀 동안 그물을 쬐면 우리의 노력이 헛수고가 될 수밖에 없다. 나 자신은 아주 좋은 반례이다. 체육 단련이 우리에게 중요하다는 것을 깨닫고 지금부터 계획을 세우고 내일부터 노력합시다!
대학생 체육 단련 체험 (2) 고등학교에서 대학까지 문화수업 학습 방식이 크게 바뀌었을 뿐만 아니라 체육수업 등 자질 수업도 크게 달라졌다. 이 두 학기의 체육 수업에서 나는 나의 체력을 단련하고 향상시켰다. 이 두 학기의 체육 수업에서 나는 깊이 체득했다. 실제와 결합해 대학 스포츠에 대한 나의 이해와 체감, 그리고 우리 학교 체육에 대한 총결산을 이야기하다. 9 월 입학한 지 이제 두 학기가 다 되어간다. 갑자기 민강에서 이렇게 오래 머물렀다는 것을 알게 되었는데, 지금은 점점 중학교와는 확연히 다른 대학 생활에 익숙해졌다.
대학의 학습과 생활은 우리에게 도전이다. 대학에서 공부하는 것이 가장 인상 깊었던 것은 대학의 모든 수업이 정규적이라는 것이다. 이것은 내가 중학교에 다닐 때와는 매우 다르다. 예전에는 중학교, 고등학교, 역사, 정치, 지리, 특히 체육 등 수업이 항상 부전공 과목으로 여겨져 시험을 쉽게 볼 수 있었다. 이렇게 간단한 이치는 국어, 수학, 영어, 이화 등 줄곧 주요 수업으로 대체되었다. 하지만 대학에서는 휴스, 중국 근현대사 개요 등 모든 것이 진지하고 형식도 정규적이다. 이 특징은 체육 수업에서 가장 두드러진다.
체육 수업, 우리 지방의 한 중학교, 시험 전 그 수업을 제외하고는 집중 연습에 쓰일 것이며, 대부분의 수업은 학생 스스로 무료로 수강할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 체육, 체육, 체육, 체육, 체육, 체육) 그때는 체육 수업이 정말 자유로웠다. 학생들은 화장실에 가서 밥을 먹거나 교실로 돌아가 자습할 수도 있다. 이것들은 모두 선생님이 허락하지 않지만 엄격하게 집행하는 것도 좋지 않은 것 같다. 그래서 첫 체육 수업은 나에게 정말 익숙하지 않다. 왜냐하면 인대의 체육 수업이 너무 정규적이기 때문이다. 매 학기마다 교학 임무, 엄격한 테스트와 심사, 그리고 테스트, 그리고 글쓰기 체험이 있다. 이 모든 것이 나에게 정말 이상하게 들린다.
건강은 혁명의 밑천이다! 만약 우리가 지금 운동하는데 시간을 쓰지 않는다면, 이렇게 내려가자. 우리 당대 대학생의 체력으로 미래의 치열한 경쟁에서 생존하기는 정말 어렵다. 좋은 몸이 없는데 앞으로 어떻게 조국 건설에 기여할 수 있을까? 그래서 나는 체육 수업이 나에게 대학의 좋은 시작을 준 것에 대해 매우 감사한다. 저도 이번 학기 체육수업의 매 섹션마다 열심히 하고 앞으로도 계속 노력할 것이라고 자신 있게 말할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언)
스포츠는 원래 운동을 위해 태어났다. 나는 항상 체육 활동을 체육 단련과 동일시한다. 나는 스포츠에서 큰 성과나 성적을 요구하지 않는다. 체육 단련을 통해서만 강건한 신체와 건강한 몸을 가질 수 있고, 자신의 행복한 생활을 지탱하고, 좋은 상태로 적극적으로 일할 수 있기를 바랄 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 이런 식으로, 나의 목적은 달성되었다.
체육 수업은 거의 끝나가고 있지만, 대학 생활에서의 체육 운동은 아직 끝나지 않았다. 주변의 동창들을 보면 꾸준히 운동을 할 수 있는 사람은 드물지만 밤새워 담배를 피우고 술을 마시는 사람이 많다. 대학생의 체질 계수가 해마다 하락하는 것을 보고 마음이 시큰하다. 체력은 혁명의 밑천이고, 좋은 체력은 우리가 앞으로 어떤 일에도 종사할 수 있는 기초이다. 건강한 몸이 없는데 앞으로 어떻게 열심히 일하고 어떻게 국가에 기여할 수 있습니까? 그래서 운동을 잘해야 한다.' 하루에 한 시간 운동하고 50 년 동안 건강하게 일해라' 는 구호만 해서는 안 된다. 우리 각자는 우리의 체력을 향상시키기 위해 적극적으로 운동에 참여해야 한다. 이것이야말로 운동의 참뜻이다.
스포츠에 대한 나의 이전 이해는 이 짧은 한 학기 동안 완전히 전복되었다. 그것은 뇌없는 질주가 아니라 의지의 시련이었다. 신체의 고문이 아니라 자신의 한계를 돌파한 후의 즐거운 체험이다. 한 사람이 아니라 수많은 격려의 눈빛, 환호의 눈빛.
아마도, 이것들은 진정한 운동이고, 이전에 내가 이해할 수 없었던 운동이다. Ma yuehan 선생님은 우리가 알기를 원하는 진정한 스포츠입니다. 원래 내 눈에는 오를 수 없는 훌륭한 대사들이, 내가 노력하기만 하면, 내가 정말 해냈으니, 높이 올라갈 수 없는 것이 아니다. 너무 행복하고, 너무 행복해요. 원래 내가 노력하기만 하면 나도 그들처럼 잘 할 수 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 원래 모든 것이 정말 가능했다.
글쎄, 나를 위해 너무 드문 경험을 하자, 모든 체육 수업을 통해 나를 동반, 4 년 대학 생활을 통해 나와 함께, 앞으로 50 년 동안 "조국의 건강을 위해 노력" 을 통해 나를 동반 합니다.
대학생 체육 단련의 체득 (3) 몸은' 혁명' 의 밑천이며, 생명은 단련에 있다. 하루에 한 시간씩 운동하고, 건강하게 50 년을 일하고, 평생 즐겁게 살아요. 운동은 생명체가 필수적이라고 할 수 있으며, 신체를 환경에 더 잘 적응하고 더 강하게 할 수 있다. (존 F. 케네디, 스포츠명언) 우리 몸 * * * 에는 9 개의 시스템이 있고, 운동 시스템은 다른 8 개의 시스템이 정상적으로 작동하는 시스템이다. 운동 시스템이 없다면, 우리 몸은 단지 빈 껍데기일 뿐이다. 몸의 모든 시스템은 안정된 내부 환경과 외부 환경을 가지고 있기 때문에 질서 정연하게 정상적으로 작동할 수 있다. 외부 환경이 열악할 때, 운동 시스템은 다른 시스템의 정상적인 작동을 보장하는 역할을 한다. 물론 운동은 반드시 적당량을 해야 한다. 그렇지 않으면 역효과를 낼 뿐이다. 격렬한 운동은 몸을 과부하시킬 뿐만 아니라 몸을 피로하게 하여 일련의 이상 반응을 일으킬 수 있다. 그러므로 운동은 반드시 충분해야 하며, 반드시 자신의 몸 범위 내에 있어야 한다.
탁구는 오락성과 경기성의 운동이다. 이것은 여러 방면에서 설명할 수 있다.
첫째, 오락
탁구는 모든 사람에게 적합하다. 규칙을 지키기만 하면 어떤 식으로든 놀 수 있어 자신의 실력을 충분히 발휘할 수 있다. 놀 때는 반드시 가을에 집중해야 한다. 그래야 긴장을 풀고, 고민을 생각하지 않고, 즐겁게 놀고, 모든 고민을 버릴 수 있다. 탁구를 좋아하는 사람들에게 이것은 고민을 잊는 방법일 뿐만 아니라 즐거움이기도 하다. 운동의 즐거움은 말로 표현할 수 없다. 스스로 천천히 체득할 수밖에 없다.
둘째, 유동성
많은 사람들이 보기에 탁구는 전혀 헬스 효과를 얻지 못한다. 아이와 노인이 시간을 보내는 한 가지 방법일 뿐이다. 사실 탁구는 격렬한 운동이라고 할 수 있다. 어떤 운동이든 표준 동작이 있고 탁구도 마찬가지다. 탁구공은 예비 자세부터 끝까지 한 걸음씩 자세를 유지하여 공의 방향을 잘 보고 공의 회전과 대략적인 낙점을 결정할 수 있다. 그리고 몸은 수시로 빠르게 움직여야 하고, 양쪽의 공을 잡고, 1 점을 잃지 않아야 한다. 모두 한 점수가 그라운드에서 무엇을 의미하는지 알고 있으니, 나는 더 말할 필요가 없다. 경기에서 반드시 눈으로 공의 회전, 힘, 방향, 낙점, 높이를 관찰한 다음 공을 잡는 방법과 공격하는 방법을 생각해야 한다. 공격구는 허리 힘을 사용하며, 공을 공격한 후 신속하게 준비 자세를 회복하고 항상 상대의 반격을 준비해야 한다. 탁구는 운동선수, 발, 눈, 허리, 뇌를 단련하는 전방위 운동이라고 할 수 있다.
탁구에서는 방법이 끊임없이 등장하여 사람마다 다른 타법이 있다. 그래서 선생님의 지도하에 뇌에는 두 가지 다른 타법이 형성된다. 새로운 통합법의 방해로 인해 우리 수준이 먼저 떨어지고 상승하는 추세로 이어질 수 있다. 경기 도중 새로운 방법의 방해를 받게 되고, 조금 망설이면 공을 잡을 수 있는 가장 좋은 시기와 득점을 잃게 되기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 자신의 방법과 선생님이 가르치는 방법을 결합해야만 영향을 받지 않고 자신의 실제 수준을 발휘할 수 있다.
어떤 운동이든 선생님의 무지한 전수가 아니라 자신의 내면으로 방법을 이해해야 한다. 방법은 한 시대이고 영원한 진리가 없기 때문에 반드시 혁신할 수 있어야 한다.
운동은 너를 더 강하게 한다. 운동은 너를 더 즐겁게 한다. 운동은 너를 더 건강하게 한다.
대학생 체육 단련의 체험 (4) 이것은 나의 2 학기 체육 수업이다. 두 학기는 내가 운동과 함께 1 년을 보냈다는 것을 의미한다. 처음에 내가 탁구에 참가한 것은 당시 다른 선택의 여지가 없었기 때문이다. 나도 예전에 관찰자로서 다른 사람이 탁구를 치는 것을 보았지만, 내가 그 중 하나가 될 줄은 생각지도 못했다. 이번 학기가 지나면 우리는 학교에서 체육 수업을 할 기회가 매우 적다. 이 한 해의 시간을 생각하면, 나는 매우 친절한 느낌이 든다. 나는 낯설고 감정이 없는 체육 수업에 들어가 차츰 말할 수 없는 감정을 키웠다. 의존이 있고, 더 많은 것은 아쉬움이다.
나는 매우 부지런한 아이가 아니다. 때로는 웃으면 달콤하고, 때로는 즐겁지 않지만, 체육수업을 할 때는 항상 그 미소를 유지하고, 왜 그런지 말할 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 체육 수업에만 웃음이 있고 매우 적극적인 생활 태도가 있다. 배가 아플 때도 있고 정신이 없을 때도 있다. 나는 뛰고 싶지 않아서 늘 한쪽에 서서 뛰지 않는다. 피곤하게 서 있거나 쪼그리고 앉아 있다. 하지만 가끔 미소를 짓기도 한다.
나는 탁구를 잘 모른다. 나는 내가 부지런한 아이라고 말했다. 그럼에도 불구하고, 나는 탁구의 요령을 최소한의 시간으로 이해한 다음, 서서 석의자에 앉아 동창들의 연습을 보고, 머릿속으로 자신을 돌이켜볼 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 때때로 나는 불이 켜진 농구장을 뚫어지게 쳐다본다. 정말 멍하니 있는 것은 아니다. 다른 선생님이나 학우들이 테니스나 농구를 하고 있기 때문이다. 선생님은 화를 내서는 안 된다. 나는 운동을 좋아하는 남자인데, 비록 나의 운동은 별로지만.
선생님은 귀여운 사람이다. 내가 처음 그를 만났을 때, 나는 그가 좀 흉악할 것 같다고 생각했는데, 나중에 선생님도 유머러스한 면이 있다는 것을 알게 되었다. 그는 일을 매우 열심히 해서 사람들에게 좋은 느낌을 준다. 나는 그에게 휴가를 냈는데, 한번은 내가 청바지를 입은 적이 있다. 지금 생각하면 그때는 그 쌍을 입어서는 안 된다. 나는 당시 바지를 입지 않았고, 또 병이 났다고 거짓말을 했는데, 그날은 정말 답답했다. 그러나 나는 항상 불안함을 느낀다. 그래서 지금 선생님께 알려드리는 게 좋을 것 같아요.
지금 배운 것을 어떻게 말합니까? 맛있어요? 이것은 내가 두 번째로 배운 것이다. 긴장을 푸는 것은 확실하지만 품질이 지난번보다 좋을까요? 나도 그렇게 생각해 너의 생각을 써봐. 가끔은 정말 어떻게 잘 쓰는지, 자신의 감정을 쓰는지 정말 모르겠다. 때때로 사람의 감정이나 감정은 말로 표현할 수 없고 기계적인 한 문장으로만 묶을 수 있다. 그들이 쓴 것은 조금 동쪽, 서쪽, 어지러울 수 있다.
운동은 내 눈에 활력의 상징이다. 탁구, 별로 좋지는 않지만, 어느 정도 이치를 이해하고, 견지하는 법을 배워야 하는데, 어떤 사람이 무엇을 견지할 것인가? 우리는 내부의 흔들림과 움직임을 완전히 이해할 수 없다. 응, 행복에 대한 끈기와 집착은 나에게는 아무도 알아차리지 못하고 마음도 즐겁지 않아. 대학은 작은 사회이고, 사람 사이의 관계는 더 이상 간단하지 않다는 말을 들었다. 사실 나는 이 점을 깊이 느꼈고, 지불하고 수확하는 것은 불가능하다. 너는 다른 사람에게 잘해 주고, 다른 사람도 반드시 너에게 잘해 주는 것은 아니다. 때때로 나는 사람들이 왜 이러는지 궁금하다. 체육 수업을 할 때만 단순한 얼굴을 보고 있는데, 마음속에는 말할 수 없는 기쁨이 있고, 약간의 따뜻함과 위로가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 체육, 체육, 체육, 체육, 체육, 체육, 체육, 체육)
어떻게 된 일인지, 운동 경력을 어떻게 쓰는지 주제에서 벗어나는 것 같은데, 이건 정말 내 진짜 느낌이야. 나는 매우 감성적인 아이이다. 난 정말 그냥 자라 고 싶지 않아, 하지만 난 여전히 자 랐 습니다. 나는 생활 속에서 조금씩 공부해서, 그 사람이나 그녀가 말한 사람을 배우고 싶지 않다. 왜 사람이 살면 진정한 삶을 살 수 없는가? 스포츠가 마지막 희망인가요? 내 인생에 전환점이 있다는 뜻인가요?
안녕, 친애하는 체육 수업, 안녕 나의 사랑하는 선생님.
대학생 체육 단련의 체험 (5) 체육 단련은 체내 영양물질 소비를 증가시키고 온몸의 신진대사를 증가시켜 식욕을 증가시킨다. 또한 신체 운동은 위장 연동 운동과 소화액 분비를 촉진하고 간과 췌장의 기능을 개선함으로써 소화기 전체의 기능을 개선하고 사람들의 건강과 장수에 좋은 물질적 보장을 제공한다. 모두가 체육 단련을 좋아한다고 믿고, 모두 이 방면의 경험이 많다. 오랫동안 나는 체육 단련의 열렬한 애호가였고, 체육 단련의 충실한 실천자이자 체육 단련의 적극적인 홍보원이었다. 그래서 우리도 뜻이 맞는 많은 사람들이 자기도 모르는 사이에 체육 단련을 하고 있다. 함께 문련무, 경험 교류, 과학건강하고 적극적인 생활방식을 제창하는 것을 좋아한다.
중국은 전대미문의 전 국민 헬스 열풍을 일으켰고, 대부분의 중국인들은 적극적인 태도와 실제 행동으로 민족 스포츠 문화 사업을 지지하기 위해 전력을 다했다. 각 지역과 지역사회의 체육 단련 시설도 전례 없는 개선을 이루었다. 나는 이렇게 오랜 세월의 전 국민 헬스 활동을 통해 전 국민의 신체적, 심리적 자질이 크게 향상되었다고 믿는다.
나는 어려서부터 운동을 사랑했고, 오랫동안 체육 단련이 나에게 준 강건한 체격에 혜택을 받았다. 내가 잘하는 운동은 많다. 나는 앞으로 오랫동안 견지하고 운동 기술을 향상시킬 것이라고 믿는다. 올해 들어, 나는 헬스 방면에서 약간의 혁신을 했고, 체육 단련에서 약간의 새로운 인식과 수확을 얻었다. 글을 써서 여러분과 소통하다.
달리기 (주로 장거리 달리기), 등산, 공원 빨리 가기 (예: xx, xx 등 공원), 에어로빅 (학교와 공원에서 특히 인기 있음) 등 내가 자주 참가하는 스포츠가 있다. 리듬감이 강하고 음악이 아름답고 멜로디가 아름다운 에어로빅), 사교춤, 특히 국제표준춤, 태극시리즈 (예: 태극권, 태극검, 태극팬, 태극봉, 태극칼, 분진 등). ), 수영, 탁구, 농구 등. 배드민턴, 축구 등 구기 종목에 관해서는 적당한 구우들도 참가할 것이다.
시간이 넉넉할 때, 나는 보통 아침에 먼저 달리기를 선택하고, 서너 바퀴를 뛰고, 공원의 헬스기구에서 운동을 하고, 여러분과 함께 태극시리즈를 연습한다. 코스가 많아서 노는 능숙한 후 동작이 아름답고 미감이 강하며, 물론 가장 중요한 것은 자신에게 유익하다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 오후에, 나는 나의 구우들을 함께 탁구를 치도록 초청했다. 공이 나의 상대를 만나면, 왕왕 구분하기 어렵고 땀이 많이 난다.
주말 오전에 xx 캠퍼스에서 기공을 연습하는데, 주로 팔단금과 오금극으로 오후에는 보통 농구나 등산을 한다. 한동안 나는 거의 매일 농구를 했다. 스포츠 종목의 선택은 현지 조건에 따라, 때와 장소에 따라, 사람에 따라 달라야 한다. 기계적으로 그것들을 복제하는 것은 불가능하다, 왜냐하면 계획은 종종 변화를 따라잡지 못하기 때문이다. 저녁에 나는 보통 학교 광장이나 공원에서 에어로빅을 한다. 중장년 친구들이 장기간 꾸준히 하는 경우가 많고, 이 운동을 좋아하는 젊은 친구들도 많다. 나는 보통 주말 저녁에 사교춤을 춘다. 얼마 전 학교에서 사교댄스 훈련을 했는데, 나는 매일 현장에 있었고, 내가 많이 진보했다고 느꼈다. 또한, 일부 무거운 생산 노동이나 가사 노동에 적절히 참여하는 것도 매우 드문 일이라고 생각합니다. 이런 운동은 필요한 일을 완성했을 뿐만 아니라, 나를 더욱 즐겁게 해 주고, 나의 체력과 지구력을 단련시켜, 근면한 느낌을 준다.
중국 서예를 꾸준히 연습하는 것과 같은 운동도 심신에 좋다. 한 곳에 집중하고, 사람의 의지와 자질을 단련하고, 우리의 사지와 각종 관절을 단련하는 등 많은 것을 더 잘 할 수 있다.