커피 브레이크는 업무 중 휴식을 취하는 시간으로, 일상 업무 및 회의 휴식 시간에 따뜻한 음료(주로 커피/차)와 디저트, 과일 등을 제공하기 위해 마련되었습니다. 직원에 따라 제공되거나 회의 주최자의 요청 및 계절 변화에 따라 청량 음료(콜라, 주스, 생수 등) 일부와 샌드위치가 추가됩니다. 이 순간에는 모두가 함께 모여 차를 마시며 담소를 나누며 몸과 마음의 긴장을 풀어줍니다. 이는 미국의 심리학자 왓슨(Watson)이 처음 제안한 '브레이크(Break)' 개념에서 유래됐다. Watson은 "업무 휴식"이 업무 스트레스를 효과적으로 완화할 수 있다고 믿습니다. 정기적인 업무 휴식은 나쁜 생리적 상태를 조절할 수 있을 뿐만 아니라 현대인들이 흔히 겪는 심리적 압박감을 해소하고 회사 내 대인 관계를 촉진하며 원활한 의사소통을 도모하고 신체 건강에도 도움이 됩니다.
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원인
개인의 업무 소진(일반적으로 높은 업무 압력으로 인해 점진적으로 발생하며 피로와 생리적 증상 등 전형적인 신체적, 정신적 증상이 나타남) 상태) 주로 개인이 극도의 피로감을 느끼고 신체적, 정신적 증상을 나타내며 업무에 대한 의욕을 상실하는 것으로 나타남. 자신과 작업이 줄어 듭니다. 직장에서 육체적, 정신적 피로를 느끼면 불면증, 두통, 불안, 우울 등의 증상이 동반되어 몸과 마음이 '업무 탈진' 직전 또는 상태에 빠지게 되는 경우가 많습니다. 이것이 바로 커피 브레이크가 인기 있는 이유입니다.
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일반적으로 차 휴식은 중국식과 서양식으로 구분됩니다.
중국 음료에는 생수, 끓인 물이 포함됩니다. , 녹차, 홍차, 홍차, 우롱차, 황차, 백차, 향차, 인삼차, 밀크티, 과일차, 캔 음료, 미량 알코올 음료, 스낵은 일반적으로 다양한 페이스트리, 비스킷, 멜론 씨앗, 봉지 음식, 제철 과일, 고급 과일 접시 등이 기다리고 있어요.
서구식 차 휴식 음료에는 일반적으로 다양한 종류의 커피, 생수, 저알코올 음료, 캔 음료, 홍차, 과일차, 우유, 주스 등이 포함됩니다. , 스낵에는 케이크, 모든 종류의 디저트, 페이스트리, 과일, 고급 과일 접시 및 일부 중국 페이스트리가 포함됩니다.
기능
일반적인 대규모 회의에서는 커피 브레이크가 필요하지 않을 수 있지만, 중소규모 회의, 특히 기업이나 조직의 고위급 회의에서는 커피 브레이크가 필요합니다. 매우 중요합니다. 연구에 따르면 짧은 휴식은 스트레스, 피로 및 불리한 신체 조건과 밀접한 관련이 있으며 적절하고 좋은 짧은 휴식은 업무 스트레스를 어느 정도 완화할 수 있습니다. 따라서 전문가들은 업무 휴식 시간에 '커피 브레이크' 등 짧은 휴식 습관을 들이는 것이 매우 필요하다고 주장한다. 회사에서는 이런 제도를 마련해 놓으면 직원들이 스트레스가 많은 업무에서 잠시나마 휴식을 취할 수 있습니다. 하루에 2~3회씩 직원에게 15~20분의 휴식 시간을 제공합니다. 이렇게 하면 나쁜 생리적, 심리적 상태를 교정할 수 있을 뿐만 아니라 "차 휴식 시간" 동안 회사 내에서 좋은 대인 관계 의사 소통을 촉진할 수 있습니다. 예를 들어 광저우는 단기 휴식 비율이 가장 높은 도시인데 이는 광저우 사람들이 차를 마시는 습관과도 관련이 있습니다. 차를 마시는 것은 신경을 이완시키는 효과가 있습니다. '차 휴식' 동안 향이 나는 차나 홍차를 마시면 정신적 편안함과 즐거움을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 집중력과 집중력도 향상됩니다. 더 효율적으로 일하세요. 또한 전문가들은 사무직 근로자들이 '차 휴식' 동안 여행 명상이나 음식 명상 등 단기 명상을 하거나 의식적으로 미소 짓기, 간단한 신체 이완 등 스트레칭과 이완 동작을 할 수도 있다고 제안합니다. 움직임 등을 통해 스트레스를 해소하고 기분을 이완시킵니다. 또한 전문가들은 직장 내 자원과 일하는 방식의 부족함을 개선하기 위해서는 사무직 근로자들이 업무 압박에 적극적으로 대처할 수 있도록 광범위하고 효과적인 대인 네트워크 지원이 필요하다고 믿습니다. 예를 들어, 편안한 '티 브레이크' 분위기에서는 동료들 간의 의사소통과 의사소통이 더욱 원활해지며, 이는 사무직 사무실 생활에서 대인 커뮤니케이션 장벽을 완화하거나 제거하고, 좋은 대인 커뮤니케이션 네트워크를 형성하며, 업무 스트레스 해소에 도움이 될 것입니다.