연습 노트:
일지선 마사지에서 연습자는 엄지손가락의 끝, 표면 또는 꼭대기로 특정 혈이나 부위에 집중한다. 정확한 포인팅 위치와 힘, 합리적인 신체 자세와 진폭 제어를 파악함으로써 더욱 정확하고 효과적인 추력을 낼 수 있다.
지선 마사지의 요소;
1 .. 두꺼운 태연
어깨를 편안하게 가라앉히고 어깨를 뻣뻣하게 하지 않도록 하여 안정적인 지지와 힘 전달을 제공합니다.
팔꿈치를 매달다
팔꿈치가 자연스럽게 처지고 부드럽고 매끄러운 동작을 유지하여 과도한 힘과 근육 긴장을 피한다.
손목을 걸다
손목을 부드럽게 유지하고 너무 힘을 주거나 뻣뻣하게 하지 않도록 손가락 끝의 위치와 각도를 유연하게 조정할 수 있습니다.
마사지 주의사항:
1. 전문가를 구하다
마사지는 전문적으로 훈련받은 합격한 마사지사나 한의사가 진행해야 한다. 그들은 개인의 건강 상태에 따라 적절한 마사지 치료를 제공할 수 있는 적절한 지식과 기술을 갖추고 있다.
2. 음식과 물
마사지를 받기 전에 대량의 식사를 피해야 소화와 불편에 영향을 주지 않는다. 마사지 후 충분한 수분 섭취를 유지하면 폐기물을 없애고 신체 회복을 촉진하는 데 도움이 된다.
어떤 경우에는 마사지를 피하십시오.
경우에 따라 마사지가 적합하지 않거나 조심스럽게 조작해야 할 수도 있습니다. 예를 들어 임신 초기, 골절 또는 심각한 외상, 전염성 피부병 등이 있습니다. , 마사지를 피하거나 의사와 상담해야 한다.
신체 신호를 경청하다
마사지를 받을 때는 신체의 반응과 신호에 귀를 기울여야 한다. 심한 통증, 불편함, 기타 이상감이 있으면 즉시 마사지사에게 치료를 중단하라고 통지해야 한다.
살살 힘을 주다
마사지의 힘은 적당히 해야 하고, 마사지와 압박은 너무 세게 하지 마세요. 과도한 마사지는 특히 민감한 지역이나 특정 상황에서 부상이나 불편을 초래할 수 있습니다.
편안함을 유지하다
마사지 과정에서 편안하고 편안한 자세를 유지하다. 불편하거나 스트레스를 많이 받는다면 안마사에게 조정을 시키거나 감소를 요구할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스트레스명언)