반드시 옳은 길은 없다. 자신이 가고 싶은 길을 통해 자신을 찾는 것이 중요하다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언)
20 18 부터 12 까지 친구의 소개를 통해 두 명의 상담사에게 도움을 요청합니다. 이 글은 그들이 제공한 도구와 글이 어떻게 내가 우울한 여정을 시작하는 데 도움이 되었는지 공유할 것이다. -응?
도구 1: 개인 사명 선언문? 인생 목적 선언?
가능한 한 한 한 한 마디로 너의 개인적인 인생 의도를 진술해라. 컨디션이 좋지 않을 때는 매일 거울을 보고 3 분짜리 책을 본다. -응?
"저는 일출입니다. 주변의 중요한 사람들에게 에너지와 희망을 가져다 줄 수 있습니다."
도구 2: 장례식에서
네가 죽었다고 가정하면, 친지들이 모여서 너에게 작별인사를 한다. 서양 장례식처럼, 모든 사람이 무대에 올라 너의 일생을 회상할 것이다. 뭘 듣고 싶어? 어쩌면, 태어나서 죽는 것을 생각하면 우리의 아쉬움을 줄이고, 용기를 내서 마음 속에 동경하는 것을 추구할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 죽음명언) 잡스가 말했듯이: 죽음? 그래요? 가능성이 있습니까? 저거요? 싱글? 최고야? 뭘 발명한 거야? 인생? 죽음은 생명의 가장 좋은 발명이다.
다음은 그들이 나에게 말할 것이라고 생각한다.
33 세부터 나는 현재에 살고, 먹고 마시며, 하루를 잘 보내기 시작했다. 유일한 아쉬움은 내가 아직 충분히 살지 못했다는 것이다. 여러분, 즐거운 생활 되세요. 즐거운 시간 보내세요. 다시 만나요.
아내-내 인생은 그에 의해 착색되었고, 오직 그 사람만이 나에게 평화를 가져다 줄 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 감정 대신 감정을 표현함으로써, 디젤유 소금 시대에는 부부 간의 마찰 손실이 최소화된다. 그는 내가 직업 추구를 실현할 수 있도록 도와주는 든든한 뒷받침이다. 그의 선량함과 박애는 우리 집을 특히 따뜻하고 정교하게 했다. 그와 함께 있는 날이 바로 내가 원하는 날이다. 나는 매우 기쁘다. 그는 나의 가장 친한 친구, 나의 애인, 나의 소울메이트이다.
아이-아버지는 항상 정력이 왕성하다. 그의 웃음은 감화력이 있고, 마음가짐이 젊고, 시대와 함께 전진하며, 몸매가 아주 좋다. 요리는 맛있을 뿐만 아니라 요리에도 주의해야 한다. 네, 의식감은 조금씩 조금씩 떨어지는 것 같아요. 90 세가 되었을 때, 그는 여전히 많은 일에 대해 호기심이 많고, 시도해 볼 의향이 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 우리가 성장하는 과정에서 우리는 많은 파트너와 추억을 가지고 있다. 그는 사람들이 그와 이야기하기를 원하는 경청자이다. 우리에 대한 그의 평등과 존중은 우리가 어떤 사람이 되고 싶은지, 어떤 삶을 살고 싶은지 일찍부터 깨닫게 해 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 존경명언) 우리 아빠는 멋지다.
부모-아들은 자신의 사업을 가지고 있고, 동경하는 생활을 하며, 우리에게 효도하다. 35 세부터 큰 기복은 없었지만, 줄곧 행복하게 살았고 가족도 화목했다. 햇빛, 행복한 큰 소년, 우리의 이전의 많은 걱정은 기우였다. 그는 취미가 넓어서 우리에게 많은 새로운 경험을 가져다 주었다. 그는 우리와 많이 교류하고 세대 차이를 줄이며 만년을 잘 보낼 것이다. 60 세부터 더 많은 작은 소망을 이룰 수 있도록 도와주신 그에게 감사드립니다. -응?
친척과 친구-그는 단순하고 사상이 있는 사람이라, 항상 자신의 처지를 다른 사람을 배려할 수 있다. 일부는 득세했지만, 조깅 2000 주, 매일 셀카 60 여 년, 매일 아침 식사는 건강하다. 그는 내가 본 사람 중에 인생을 가장 사랑하는 사람이다. 그는 항상 혼자 재미있게 놀 수 있고, 현재와 고심의 풍요를 느낄 수 있다. 그와의 교류는 심오하고 보람이 있을 수 있다. 우리가 필요할 때 그는 우리에게 큰 심리적 도움을 줄 것이다. 이 친구가 있으면 세상은 가치가 있다. -응?
도구 3: 라이프 밸런스 휠
인생은 8 차원으로 구성되어 있다. 매년 초 스스로 점수를 매기고, 자신의 삶에 대한 만족도를 이해하고, 개선이 필요한 방향을 찾아내다. 만족할 줄 알지만 만족하지 않는다. 양 선생님은 내가 그가 본 사람 중에 가장 행복한 사람이라고 말했다. 자기 평가가 매우 높아서 지금의 생활에 매우 만족한다. 이 그림을 통해, 나는 이해한다, 나는 사업에 대해 기분 나쁘게 할 수 없다. 나는 다른 7 가지 비교할 수 없는 아름다움을 잃었고, 이미 충분하다. 어떤 일들은 억지로 저항하지 말고 천천히 해라. 사람의 일생은 장렬할 수도 있고, 잔잔할 수도 있다. 마음을 가라앉히고 자신을 살피기만 하면, 마음이 흡족하고, 스스로 즐기게 된다. (서양속담, 행복속담)
장 선생님, 두 차례의 통신은 일주일 간격으로 두 시간 반이 걸렸습니다. 그녀는 내가 더 나아가 자신과 화해하고, 자신의 긍정적이고 부정적인 면을 솔직하게 대하고, 자신의 특징을 이해하도록 도와주었다.
내가 여름 캠프와 겨울 캠프에서 가르쳤을 때, 내가 가장 좋아하는 말은 내가 결코 좋은 학생이 아니었지만, 나는 줄곧 좋은 학습자였다. 나는 결코' 좋은 학생' 이 아니었지만, 나는 줄곧 좋은 학습자였다. 나는 학술 분야에서 계속 깊이 연구하지 않았다. 나는 학력과 GMAT 점수가 너무 나빠서 30 만 원을 들여 장강경영대학원에 1 년 동안 공부할 기회를 놓쳤다. 나는 모든 것을 알고 모든 것을 아는 사람이 될 수 있기를 바라지만, 전반부만 하고, 모든 것을 조금 알고 있지만 (모든 것을 평균 이상) 아무것도 깊이 파고들지 못한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 이 두 가지가 바로 매듭이다.
그녀는 말했다:
햇빛이 항상 다른 사람을 비추지만, 나도 산을 내려와 휴식을 취하고, 자신의 어둠에 직면해야 한다. 나는 네가 자주 자신을 숨긴다고 생각한다. 사실, 당신은 불안으로 가득 차 있습니다. 천천히, 정말 천천히, 너에게 좋다. 그리고 당신의 이 단계의 느린 속도는 일종의 정체이고, 당신이 필요로 하는 것은 침전이다. 동적 불안과 정적 우울증. 나와의 교류에서, 너는 답을 원하는 것 같지만, 너는 결코 필요하지 않다. 너는 분명히 답을 알고 있는데, 너는 단지 다른 사람의 동의를 원할 뿐, 건의가 아니다. 심리학적으로 말하자면, 이것은 일종의 방어 상태이다. 한 가지 방어는 잠재의식이다. 나 자신도 모른다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언) 정말 몸을 돌릴 수 없는 일을 위해 한 가지 일을 할 수 있을까? 너의 생각과 표현에는 항상 쉼표가 있어 불완전하다. 나는 마음속으로는 심도 있는 학습의 이야기를 뒤지지 못하고 자신을 받아들이려고 노력했지만, 실제로는 정말 문제에 직면하지 않았다. 보이지 않는 가운데 나는 줄곧 자신과 겨루며 장벽을 세우고 사고를 굳혀 내가 원하는 훈련을 연구하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 자신의 흥미를 감별하는 것이 사실인지, 관련 수업 묘사를 다 보는 것이 더 재미있고, 머리가 아프지 않고, 즐거워하는 것을 배운다. (존 F. 케네디, 공부명언) -응?
좌절감을 느낄 때, 그것은 당신이 잘못된 방향으로 더 집착하고 있기 때문입니다. 특히 당신이 잘하지 못하거나 싫어하는 경우에는 더욱 그러합니다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 당신의 선택이 정말 자신과 일치할 때, 당신은 정말 행복할 것입니다. 내가 너에게서 본 것은 창의력, 천마천마, 천마천마, 좌뇌사고, 우뇌가 개발되지 않은 것 (수학과 논리)? 。 너의 특징을 발휘하면, 너는 어떤 직업적 특성에도 구애되어서는 안 된다. 이것은 결코 너를 망치는 것이 아니라, 오히려 너에게 공헌한 것 같다. 끊임없이 변화하는 취미는 너의 취미이자 너의 특성이다. 반대로, 네가 불안정할 때 가장 안정적이다. 너는 이런 불안정을 즐긴다. 자신의 특징에 맞는 직업이나 장면을 찾으려면 항상 신선한 경험과 발전 공간이 필요하다. 그냥 할 일을 좀 찾으면 얼마 지나지 않아 새로운 불안이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 미래를 찾을 수 없기 때문에 멈춰라. 너의 자질은 회사 지도자가 되는 것이 아니다. 지금 이직을 하는 이 단계는 너의 마음에 더 가깝다. 이 길을 걷는 것은 당신이 타고난 재능에서 하는 일에 더 잘 맞는다. (조지 버나드 쇼, 자신감명언) 너의 초심은 즐겁고, 너의 특기는 너에게 자극을 줄 수 있는 것이다. 처음에는 돈이 별로 없을 수도 있지만, 우울증을 피하기 위해서가 아니라 행복할 것이다. (존 F. 케네디, 돈명언) 나는 지금 음식을 고르고 있다. 어느 날 내가 결정했을 때까지, 이 요리가 무엇을 시험해야 하는지, 무엇을 해야 하는지, 무엇을 더 깊이 연구해야 하는지 다시 한 번 말해 보자. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 부모가 해산하는 방식은 미래를 두려워하지 않는 선천적인 자신감을 준다. (조지 버나드 쇼, 가족명언) -응?
우울증의 원인은 당신이 원하는 생활방식에 대한 외부의 피드백일 수 있습니다. 당신이 외국에 있다면 그렇지 않을 수도 있습니다. 중국은 기대 지향적인 사회이다. 만약 사람들이 아무것도 기대하지 않는다면, 그것은 너무 무섭다. 너의 부모님은 기대가 있어서 너는 실현하고 싶지 않을 것이다. 너는 자신의 리듬에 따라 살고 싶다. 주변 사람들은 당신을 위해 기대를 쌓고, 그들을 만족시키지만, 당신은 오히려 더 비참하다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 사람을 평가하지 않는 것은 수양이다. 이 세상에 사는 사람은 누구나 쉽지 않다. 누구나 자신의 생활 방식을 가지고 있다. 우리는 다른 사람의 생활 방식에 따라 생활할 것을 요구할 필요는 없지만, 다른 사람이 우리와 똑같도록 강요해서는 안 된다. 우리는 세계의 다양성을 허용하고 모든 차이를 존중해야 한다. 많은 경우 전투는 바다를 마주하는 것이다. 일찍 은퇴할 수 있다면 인생을 즐기는 것이 좋다. 그러나 젊었을 때, 일정한 재산이 있었고, 아무 일도 하지 않았다. 나쁜 상태는 점점 더 많아지고, 이런 상황에서의 자기대화도 공허하다. 일은 생활의 일부이다. 새로운 문제가 발생할 때, 그것들은 구체적이고 가변적입니까? 이런 상황에서 대화를 분석하는 것은 매우 의미가 있다. 사랑 때문에 하다. 자신을 증명하기 위해서가 아니다.
문제는' 이상적인 직업을 찾는 법을 모른다' 는 것 같고, 더 깊은 문제는' 자신의 능력을 믿지 않고, 변화를 두려워한다' 는 것이다. 만약 우리가 이것을 인식하고 장기적인 안정감과 자신감을 충족시켜야 한다는 것을 받아들이고 인정한다면, 우리는 점차' 자신이 좋아하는 삶을 선택하라' 는 내적 힘을 얻게 될 것이다.
심신 건강 1 위. 만약 경제조건이 허락하고 당신이 비교적 개방적인 사람이라면, 심리상담을 시도하면 우리를 더 투명하게 만들 수 있다. 병원에 가서 CT 스캔을 하는 것과 비슷하고, 보이지 않는 부분을 보면 효율성이 비교적 높다. 경험 많은 친구를 컨설턴트로 찾을 수 있다면 첫 번째가 될 수 있다. 또한 상담 과정에서 녹음을 하는 것이 좋습니다. 나중에 고민할 때 쉽게 돌이켜볼 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 상담명언) 경제적 요인을 고려한다면, 심리적으로 건강한 책으로 시작할 수 있다. 나는 추천서를 쓸 것이다.
2020 년 새 10 년 초에 자아를 날리다
냉정을 유지하고 견지해 나가다
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상금은 중국 대련 안내견 기지에 기부된다.
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