광저우 뇌과 병원 심리상담 클리닉 부주임 의사 서문군은 추위, 습기, 비정상적인 기후가 사람의 감정에 직접적인 영향을 미칠 수 있어 무심코, 정신적 피로, 짜증, 불면증, 심지어 감정을 조절할 수 없다고 경고했다. 이런 증상이 나타나면, 제때에 정신과 의사와 상담하고 우울증과 우울증 문제를 빨리 해결해야 한다. 통계에 따르면, 30% 는 날씨의 변화를 느끼고 피로, 건망증, 별, 우울증, 일할 때 에너지가 부족하고, 수면이 좋지 않고, 편두통, 과민성 등 다양한 불편 증상이 나타납니다. 봄비가 이어지고 기온 변화가 심해서 마음이 편치 않아 작은 일에 화를 내기 쉽다. 처음엔 평범하지 않은 사소한 일들도 있는데, 이번 계절을 따라잡으면 정서 불안정을 유발할 수 있다. 의사는 봄에 변하기 쉬운 날씨가 쉽게 나타난다는 것을 이해하는 것은 바꿀 수 없다고 조언했다. 우리는이 기후 변화를 먼저 받아 들여야합니다. 우리는 날씨를 통제할 수는 없지만, 우리는 마음을 바꿀 수 있다. "미운은 태양을 가릴 수 없다." 비가 오는 날씨가 곧 지나갈 것이라고 믿고 낙관적인 태도를 유지해야 한다. 추운 날씨가 이미 너의 기분에 영향을 주었다면, 너는 자신의 심정을 조절하는 것을 배워야 한다. 피트니스, 테니스, 배드민턴, 음악 듣기 등 긴장을 푸는 일을 많이 하면 우울한 기분을 해소할 수 있다. 또한 습한 주거환경을 개선하면 집 문과 창문을 닫고 물기가 들어오는 것을 방지하고 제습기로 습기를 제거할 수 있다. 우울증을 예방하는 봄철 각종 정신질환 중에서 우울증이 비교적 흔하다. 심리학자의 연구 결과에 따르면, 일반적으로 내성적이고 괴팍하며 괴벽한 사람은 우울증에 걸리기 쉽다. 그들은 평소에 비교적 과묵하고, 자신의 정신세계에 탐닉하는 것을 좋아하며, 다른 사람과 사귀기를 원하지 않는다. 동시에, 이 사람들은 몸이 허약하고, 다정다감하며, 자신의 건강에 지나치게 신경을 쓴다. 업무 스트레스, 인간관계 긴장, 질병 등 좋지 않은 심리적 사회적 요인에 부딪히면 걱정, 불안, 무력감이 생기기 쉽다. 게다가 봄과 같은 특수한 기후까지 합치면, 그들은 더 쉽게 우울하고 비관적이 될 수 있다. 하지만 성격은 결정적인 요인이 아니다. 일시적인 돌발 사건으로 명랑한 사람이 우울증에 빠질 수도 있다. 봄에는 계속되는 장마 날씨도 우울증을 유발하는 환경적 요인이다. 봄철 기후가 변하기 때문에, 흔히 신체 안팎의 불균형을 초래하고, 심리적 기능의 혼란을 가중시키고, 정신행동에 비정상적인 변화를 일으키고, 정신질환의 발작이나 재발을 촉진한다. 의사는 우울증에는 업무 스트레스가 과도하거나 경쟁을 잃는 등 감정적인 원인이 있다고 지적했다. 게다가, 날씨 요인도 간과해서는 안 된다. 햇빛은 사람의 감정 변화와 밀접한 관련이 있으며, 햇빛은 우울증을 치료하는 좋은 약이다. 추운 날씨에 기분이 날씨의 영향을 받을 수 있기 때문에 실내에서 가능한 한 불을 켜라. 밝은 방은 답답한 마음을 몰아내는 데 도움이 된다. 또 자신을 기쁘게 하는 일에 최선을 다하고, 사교 활동과 신체 운동에 많이 참여하며, 나쁜 감정을 옮기려고 노력한다. 동시에 신체 질환의 발생을 예방해야 한다. 신체 질환도 사람의 감정에 영향을 주고 정서적 문제를 일으킬 수 있기 때문이다. 기분이 좋지 않을 때, 제때에 친지와 이야기하거나 정신과 의사에게 문의하여 일시적인 충동이 의외의 행동을 하지 않도록 해야 한다. 또한 의사의 지도 하에 항우울제를 복용할 수도 있다. 정신질환 환자에게 가족들은 좋은 보살핌과 심리적 위로를 주고 자극적인 사건의 발생을 피해야 한다. 요컨대, 봄의 기후는 변화무쌍하여 사람의 생리와 심리에 큰 영향을 미치므로, 대자연에 적응하고 봄의 기후 변화에 적응해야 한다. 현재 공기 습도는 거의 매일 80% 이상이다. 공기 습도가 70% 를 넘으면 사람의 정신은 쉽게 피로하고, 짜증이 나고, 분노하기 쉽다. 기압이 떨어지고 날씨가 우울할 때 사람들은 억압적이고 우울한 정신 상태에 빠지기 쉬우며, 정신병자는 이런 날씨 변화에 특히 민감하다. 봄철 우울증과 정신질환의 발생을 효과적으로 예방하기 위해서는 오락, 심리, 의학의 세 가지 관리가 모두 원활히 전환될 수 있도록 종합적인 예방 조치를 취해야 한다.