칭화 박사의 정신적 스트레스가 너무 크면 어떡하지? 심리상담센터에 가는 것이 유용합니까? 이 문제를 보니, 나는 갑자기 의문이 생겼다? 왜 청화박사를 강조합니까? 대신, "사람의 정신적 압력이 너무 큰 경우 어떻게 해야 합니까?" 심리상담센터에 가는 것이 유용합니까? 클릭합니다 청화박사, 북경대학교 박사, 학부생이든, 심리적 곤혹스러움이 있다면 심리상담은 당연히 해결해 줄 수 있다.
심리상담은 방문객들이 심리문제를 해결하도록 돕는 것이지만, 그들이 서로를 신뢰하고 평등한 상담관계를 맺을 수 있다는 전제하에. 너의 질문을 통해, 나는 네가 내가 청화박사인 척 하는 것이 아니냐는 느낌이 든다. 그렇다면, 일반 심리상담사는 심리적 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 없다. 당신은 북경대학교 졸업 상담사를 찾아 당신과 좋은 상담 관계를 맺어 심리적 문제를 더 잘 해결할 수 있도록 도와야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언)
심리상담사의 눈에는 방문객만 있다. 네가 박사 졸업이든 초등학교 졸업이든, 그들의 눈에는 너는 모두 나그네이다. 너 뒤에는 지위가 없다. 너는 심리적으로 혼란스러운 일반 관광객일 뿐이다. 그래야만 객관적이고 평등하게 심리상담사와 소통하고 심리적 혼란을 더 잘 해결할 수 있다. 만약 당신이 항상 내가 칭화박사라고 생각한다면, 심리상담의 도움을 구하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 당신의 생활과 일에 많은 불필요한 번거로움을 가져다 줄 것입니다.
예를 들어, 당신은 연구소에서 학력이 가장 높고, 주위에는 학부생들이 있으며, 당신의 지도자를 포함한다. (알버트 아인슈타인, 공부명언) 자신의 지위를 낮추고, 겸허하게 공부하고, 낮은 키 사람이 되는 것을 배우는 것이 아니라, 항상 내가 청화박사라는 마음가짐으로 사람을 대하고, 오만하고 자만하며, 반드시 학부의 동료와 지도자에 의해 따돌림을 당하게 되어 자신의 일이 순조롭지 못하고, 인간관계가 조화롭지 못하고, 심리적으로 괴로워한다.
예를 들어, 직장에서 프로젝트를 끝내고 싶지만 어려움이 있습니다. 항상 칭화 박사라고 생각하면 어떻게이 프로젝트를 완료 할 수 없습니까? 내가 어떻게 청화박사가 될 수 있겠어, 네가 어떻게 어려움을 해결할 수 없어? 저는 칭화 박사입니다. 저는 이 프로젝트를 완성할 수 있어야 합니다. 무형중에 당신의 정신적 스트레스를 증가시켜 심리적 고민을 일으켜야 합니다.
너의 문제처럼, 나는 청화박사이고, 나는 지식이 해박하고, 나는 정신적 스트레스가 크다. 상담사가 나보다 더 식견이 있을까? 나에게 유용합니까? 이것이 바로 너의 문제가 나에게 주는 느낌이다.
그래서 자신의 정신적 스트레스가 너무 큰 문제를 해결하려면 먼저 신분을 내려놓아야 한다. 항상 나를 칭화박사라는 마음가짐으로 안아주지 마라. 칭화 박사의 신분을 내려놓으면, 아마도 당신의 정신적 스트레스가 경감될 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언)
왜 훌륭한 사람들은 종종 정신적 스트레스가 심하고 심리적 문제가 생기기 쉬운가? 그 주변 사람들과 그 자신이 자신을 높은 자리에 두고, 자신에 대한 요구가 높고, 완벽주의가 있으며, 어떤 실수나 능력 부족도 허용하지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 그러나 사람은 완벽하지 않고, 아무리 우수한 사람이라도 실수를 하고, 능력이 부족하다는 것은 정상이다. 자신의 지위를 낮추는 법을 배우고, 자신의 실수와 능력 부족을 허락하다.
이상은 제 개인적인 견해입니다.
본인은 인지행동치료에 집중하고 있습니다 @ 심리상담사 신해는 나를 주시하고 심리학에 대해 더 많이 알고 있습니다. 현대 사회, 학습, 일, 생활 리듬이 빨라지면서 각 방면에서 직면한 압력이 심해졌다. 박사 학습의 관건 단계에서 학술과 과학 연구 임무는 특히 과중하다. 특히 높은 기준과 엄격한 요구 사항을 가진 연구 집단에서는 더욱 그렇다.
청화는 국내 최고의 대학이라 공부가 쉽지 않다. 스트레스를 많이 받는다면 여러 가지 방법으로 개선을 시도해 볼 수 있다.
우선, 우리는 스트레스가 많은 이유를 분석해야 한다. 사람마다 상황이 다르다. 개인화된 분석은 우리가 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제의 근원을 찾아야만 해결책이 있을 수 있다.
좋은 생활 습관을 보장하고 리듬을 잘 조절하려면 자신의 생활에 대해 더 좋은 설정을 하고, 제때에 휴식을 취하고, 잘 먹어야 한다. 매일 적당한 운동을 30 분에서 60 분 정도 꾸준히 하면 스트레스도 조절할 수 있다.
외부와 연락을 유지하고 룸메이트, 동창, 같은 과제조의 사제, 박사생 멘토, 친지 등과 교류하다. , 지원을 받을 수 있습니다.
심리상담센터가 효과적입니다. 고교의 심리상담센터에는 아주 좋은 자원이 있고, 좋은 상담사와 심리선생님이 업무에 주둔하고 있다. 너는 그들의 도움을 구할 수 있다. 그들의 도움으로, 우리는 적절한 계획을 평가하고 찾을 것이다.
당신을 도울 수 있기를 바랍니다.
누구나 스트레스를 받을 때가 있다. 자각이 높은 것을 축하합니다.
모든 사람이 이런 의식을 가지고 있는 것은 아니기 때문에, 많은 사람들이 병 때문에 여전히 심리상담에 머물러 있다.
외국에서 심리상담사를 만나 스트레스를 받는 것은 정상이라는 것을 알아야 한다.
대통령의 예비대도 심리상담사가 있어야 한다. 심리적 문제는 보이지 않지만, 크게는 될 수 있다.
한 사람의 상태가 좋지 않다. 한 걸음 물러서면 업무관계, 인간관계, 가족관계, 건강에 영향을 미칠 수 있다.
일반적으로 그를 죽이거나 자살하는 것과 같은 극단적인 행동이 있다. 예를 들면 버스 기사가 강에 빠지거나 외국의 연쇄살인범이 있을 수 있다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
청화박사 같은 지식인으로서 그는 개인력이 강하고 국가에 공헌도 크다.
상태가 좋든 나쁘든 공헌 효과는 다르다. 만약 네가 자신의 상태를 잘 조정할 수 있다면, 너는 바로 나라의 기둥이다.
심리상담을 보면 효과가 있을 것이다. 술업은 전공이 있다! 상담사의 개인 건의를 선택하는 것이 가장 좋고, 다른 것은 모두 부차적인 것이다.
심리상담은 기분이 좋고 마음을 여는 것이기 때문에 빈도가 가장 중요하다!
유용 할 것입니다. 정규 심리 치료사에게 문의하는 것이 좋습니다.
사람의 정신적 스트레스가 너무 클 때는 모든 것을 내려놓고, 아무것도 하지 않고, 침대에 누워, 공원에 앉아 멍하니 있거나, 사람이 많은 곳에 가서 분위기를 느껴야 한다 ...
간단히 말해서, 스트레스를 받을 때, 즉 마지막 짚이나 구명지푸라기가 부러질 때, 당신의 내면은 심각하게 부족하거나 문란할 때, 당신의 외적인 사물은 당신을 극도로 초조하거나 불쾌하게 느끼게 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 너는 앉아서 일을 똑똑히 생각하고, 생각을 정리하고, 스스로에게 물어봐야 한다. 내가 가장 원하는 것은 무엇인가? 무엇이 나를 가장 기쁘게 합니까? 무엇이 나를 가장 성취감을 느끼게 합니까? 내 능력은 내가 무엇을 할 수 있도록 허락합니까? 내가 너무 피곤해서 쉬어야 하나요? 아니면 내가 지금 하는 일이 나를 기분 나쁘게 할까? !
마지막으로 한 가지 질문으로 귀결된다: 현재 내가 할 수 있는 능력과 동시에 나를 행복하게 하는 것은 무엇인가? 이 점을 이해한 후에 다시 해라!
장기적인 정신적 스트레스는 스트레스를 풀거나 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾지 못했기 때문에 장기적으로 위험할 수 있다.
심리상담은 청화박사가 각종 심리적 스트레스와 문제에 개입하여 감정을 완화시키는 것을 돕는 것이다.
하지만 심리상담은 어느 정도 효과가 있다. 예를 들어 칭화 박사는 자신의 부정적인 감정을 털어놓으면 자신의 마음이 완화되어 그의 증상이 상대적으로 완화된다. 또는 심리상담사의 설명을 통해 그의 심리를 위로하고, 자신을 다시 받아들이고, 학습 계획을 재조정하고, 심리적 부담을 줄이고, 생활에 대한 자신감을 회복할 수 있다.