달걀흰자에는 양질의 단백질이 함유되어 있어 모든 천연식품 중에서 가장 좋은 단백질이다. 그것은 인체에 쉽게 흡수되어 인체에 필요한 물질로 변한다. 노른자는 철, 레시틴, 콜레스테롤을 함유하고 있다. 이는 출혈이 일정하고 체력 소모가 많은 임산부에게 좋은 음식이며 신체 회복과 우유 분비에도 도움이 된다.
2. 우유
어떤 사람들은 우유를' 백혈' 이라고 부른다. 이것은 매우 합리적이다. 우유는 양질의 단백질과 칼슘을 많이 함유하고 있어 흡수율이 높다. 이것은 산후 영양 보충과 모유 수유에 매우 도움이 된다.
4. 흑설탕
흑설탕은 설탕을 함유한 양이 설탕보다 1 ~ 3 배 높고, 여성은 출산 후 출혈이 많다. 흑설탕을 먹으면 조혈을 촉진시킬 수 있다. 흑당성온은 활혈의 작용을 하는데, 특히 산후허혈의 생리 병리 특징에 적합하여, 혈액 스테이시 배출, 자궁 회복을 촉진할 수 있다.
5. 신선한 과일
신선한 과일은 빛깔이 신선하여 식욕을 자극하고 소화를 돕는다. 각종 비타민과 미네랄도 보충할 수 있다. 그리고 그 안에 들어 있는 펙틴 등 용해성 식이섬유는 배설을 촉진할 수 있다. 산후에 변비가 생기기 쉬우니 산모는 매일 적당히 먹을 수 있다.
6. 쌀죽
죽이나 쌀죽이 각종 영양 외에도 고섬유소가 함유되어 배변에 좋다. 쌀죽이 썩고 수분이 많아 소화 흡수에 좋다.