산후 골반 복구: 골반을 회복하고 조이는 데 도움이 되는 팁

산후 골반을 치료하는 것은 휴식만큼이나 간단할 뿐만 아니라, 약간의 작은 기교의 도움이 필요하다. 골반 뼈를 회복시키는 데 도움이 되는 이러한 팁을 살펴보겠습니다.

골반 밴드

골반 밴드는 안쪽 압력을 발생시켜 골반의 견고성을 회복하는 데 도움이 된다. 매일 골반밴드 8 시간 이상, 반년 이상 착용하세요. 저를 믿으십시오, 당신은 명백한 변화를 볼 것입니다.

과학적으로 살을 빼다

출산 후 달맞이 기간 동안' 비대한' 느낌이 들 수도 있지만, 걱정하지 마세요. 건강한 살을 빼면 허리와 복부가 튼튼해질 뿐만 아니라 전체적인 곡선도 더욱 아름답게 만들 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

♀-응? 운동

수직과 수평훈련은 모두 골반과 질의 밀착도를 회복하는 데 도움이 된다. 이런 동작들은 간단하고 쉽다. 매일 조금만 버티면 효과가 너를 놀라게 할 것이다.