1. 아기의 요구 사항 이해: 아기마다 식사량과 수요가 다르기 때문에 우선 아기가 매일 필요로 하는 총 우유의 양을 알아야 한다. 보통 한 살 된 아기는 하루에 약 500-600 밀리리터의 우유나 유제품을 섭취해야 한다.
2. 균형 잡힌 식사 제공: 한 살 된 아기는 유제품 외에 영양 수요를 충족시키기 위해 다른 음식을 먹어야 한다. 아기가 매일 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 영양소를 섭취하도록 보장하다.
3. 우유의 양을 조절하는 시간과 빈도: 한 번에 아기에게 많은 젖을 먹이는 것이 아니라 하루의 다른 시간대로 우유량을 분산시킨다. 이렇게 하면 아기가 영양을 더 잘 소화하고 흡수하는 데 도움이 된다. 일반적으로 하루에 5-6 회, 매번 약 120- 180 ml 을 수유하는 것이 좋습니다.
아기의 포만감에주의를 기울이십시오: 아기의 성과를 관찰하십시오. 아기가 포만증의 조짐을 보이면 (예: 빠는 것을 멈추고 몸을 풀어주는 것) 수유를 중지할 수 있다. 아기에게 모든 우유를 다 마시도록 강요하지 마라.
5. 점차 고체식품을 도입한다: 한 살 때 아기는 점차 고체식품을 도입해야 한다. 이것은 유제품에 대한 의존도를 줄이고 더 많은 종류의 영양을 제공하는 데 도움이 된다. 소아과 의사나 어린이 영양사에게 문의하여 아기에게 적합한 고체 음식 소개 프로그램을 만들어 주세요.
가장 중요한 것은 소아과 의사와 정기적으로 소통하고 검사하여 아기가 적절한 영양과 건강한 성장을 얻을 수 있도록 하는 것이다.