여성의 몸매는 예로부터 통일된 기준이 없지만 건강, 날씬함, 유연성, 강인함은 영원한 기준이며 태권도를 자주 연습하는 여학생들에게도 찾을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
현재 태권도는 헬스, 다이어트, 스트레스 해소, 호신을 일체화한 운동으로 베이징 패션인들의 화제가 되고 있다. 시설이 양호하고 관리가 엄격하며 격조가 우아한 태권도 클럽은 패션을 존중하고 삶의 질을 중시하는 젊은이들의 사랑을 받고 있다.
태권도는 이 세 가지를 결합한 무술이다. 태권도' 는 차기와 점프의 기술이고' 권투' 는 손의 방어, 타격, 찌르는 기술이다.
가시의 예술, "도" 는 정신 수련이다. 태권도는 예절, 수치심, 인내, 자제, 불굴의 다섯 가지 정신을 제창한다. 태권도는 부드럽고 강직한 기술로 날카롭고 강력한 기술과 함께 사용하기 때문에 몸의 각 부위를 단련하는 전신 운동이다.
정확성, 속도, 힘, 통제력도 필요합니다. 그래서 여자에게 태권도는 공격기술일 뿐만 아니라 정교한 신체예술로 헬스하고 살을 빼는 효과적인 방법이다.
태권도의 다양한 훈련 프로그램은 유산소 다이어트 운동과 잘 어울린다. 예를 들어, 초기 워밍업, 스트레칭, 발차기, 스트레이트 킥, 사이드 킥에서 마지막 항전까지 등등. , 유산소가 지방을 소비하는 운동이다. 5-7 주간의 훈련을 통해 기본적인 격투 기교를 습득할 수 있을 뿐만 아니라 체형에 놀라운 변화를 일으킬 수 있으며 허벅지와 팔에 지방이 적고 몸매가 더 튼튼합니다. 태권도의 힘이 허리에 있기 때문에 날씬한 허리 효과가 가장 두드러진다.